開(kāi)學(xué)第一周，不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子雖然人回到了課堂，心卻還留在暑假。

早上起床困難、上課注意力不集中、作業(yè)拖沓......這些"開(kāi)學(xué)綜合征"正在困擾著許多家長(zhǎng)。

別擔(dān)心，這是假期到學(xué)期的正常過(guò)渡期，只要方法得當(dāng)，孩子很快就能找回學(xué)習(xí)狀態(tài)。

今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編就為各位家長(zhǎng)分享幾個(gè)實(shí)用妙招，幫助孩子輕松收心！

1、調(diào)整作息時(shí)間，重建生物鐘節(jié)奏

開(kāi)學(xué)第一周，最重要的是幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間。

雖然已經(jīng)開(kāi)學(xué)，但生物鐘的調(diào)整還需要一個(gè)過(guò)程。家長(zhǎng)們可以督促孩子們回到早睡早起的狀態(tài)，保證每天8-9小時(shí)的充足睡眠。早晨可以預(yù)留10-15分鐘的“喚醒時(shí)間”，用輕柔的音樂(lè)或溫暖的早餐讓孩子自然蘇醒。周末也要保持與上學(xué)日相近的作息，避免"補(bǔ)覺(jué)"打亂剛剛建立的生物鐘。

良好的作息是學(xué)習(xí)效率的保障，可以幫助孩子們以飽滿的精神迎接每一天的課程。

2、優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境，減少外界干擾

一個(gè)整潔有序的學(xué)習(xí)環(huán)境能大大提高孩子的專注力。

開(kāi)學(xué)第一周，家長(zhǎng)們可以和孩子一起重新整理書桌，將學(xué)習(xí)用品分門別放，移除電子產(chǎn)品。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，盡量保持家庭環(huán)境的安靜，避免電視聲、聊天聲的干擾。同時(shí)，注意書桌的光線要充足但不刺眼，椅子高度要合適，這些細(xì)節(jié)都能讓孩子更舒適地投入學(xué)習(xí)。還可以在書桌前放置一個(gè)簡(jiǎn)易書架，將課本和作業(yè)本分類擺放，培養(yǎng)孩子有序整理的好習(xí)慣。

3、耐心情感疏導(dǎo)，化解開(kāi)學(xué)焦慮

開(kāi)學(xué)后的第一周，孩子們可能會(huì)表現(xiàn)出各種不適和焦慮。

家長(zhǎng)們要細(xì)心觀察孩子的情緒變化，每天抽出15-20分鐘與孩子聊聊學(xué)校的趣事和煩惱。不要急于給出解決方案，而是先傾聽(tīng)和理解。

如果孩子提到學(xué)習(xí)上的困難，可以一起商量對(duì)策，比如：“那我們想想有什么好辦法來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題？”同時(shí)，要多肯定孩子的每一點(diǎn)進(jìn)步，比如：“今天你按時(shí)完成了作業(yè)，真是很大的進(jìn)步！”

溫暖的理解和支持能給孩子足夠的安全感，幫助他更快適應(yīng)新學(xué)期。

4、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，循序漸進(jìn)提升

開(kāi)學(xué)初期不宜要求過(guò)高，幫助孩子制定一個(gè)循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)計(jì)劃更重要。

可以先從合理安排作業(yè)時(shí)間開(kāi)始，建議采用“番茄工作法”：學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘。周末可以帶孩子去圖書館或書店，挑選一些有趣的課外讀物，培養(yǎng)閱讀興趣。如果發(fā)現(xiàn)孩子在某些科目上跟不上，不要急于報(bào)補(bǔ)習(xí)班，可以先與老師溝通，了解課堂情況，一起尋找適合孩子的學(xué)習(xí)方法。

記住，開(kāi)學(xué)過(guò)渡期最重要的是重建學(xué)習(xí)習(xí)慣和信心，而不是追求立竿見(jiàn)影的成績(jī)提升。

新學(xué)期新氣象

開(kāi)學(xué)過(guò)渡期通常需要2-3周，家長(zhǎng)們請(qǐng)多些耐心和包容。每個(gè)孩子的適應(yīng)速度不同，不要過(guò)分比較或施壓。相信在愛(ài)心陪伴和科學(xué)引導(dǎo)下，孩子一定能快速適應(yīng)新學(xué)期的節(jié)奏！

教育不是注滿一桶水，而是點(diǎn)燃一把火。好的開(kāi)始是成功的一半，讓我們用耐心和智慧，陪伴孩子度過(guò)開(kāi)學(xué)的適應(yīng)期，迎接充實(shí)的新學(xué)期！

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