有一位前輩跟我算過(guò)一筆賬：如果每天早起一小時(shí)，一個(gè)月就比別人多了30個(gè)小時(shí)，這30個(gè)小時(shí)，你可以看完幾本書(shū)，可以在一門新技能上初入門檻……人與人的差距就是這樣逐漸拉開(kāi)的。

　　這一筆賬算得我熱血沸騰，二話不說(shuō)，當(dāng)即著手去實(shí)施?？墒沁@激情來(lái)得快褪去得也快，每天早上被鬧鐘吵醒的電光石火之間，就為自己找了無(wú)數(shù)的理由和借口開(kāi)脫：“睡眠不足影響一天的效率?！薄皩W(xué)習(xí)不差這一會(huì)兒，先再補(bǔ)個(gè)覺(jué)?！薄懊魈煲欢ò呀裉烨废碌难a(bǔ)回來(lái)，說(shuō)到做到。”……

　　等心滿意足地睡醒后，又陷入懊悔自責(zé)中：“真是沒(méi)用，自己的征途是星辰大海，怎么連早起都做不到。”多少人如我一樣，無(wú)數(shù)次地卯足勁兒要早起，又無(wú)數(shù)次地折戟沉沙。

　　1、想要變得優(yōu)秀，從早起開(kāi)始

　　常言道：“三更燈火五更雞，正是男兒讀書(shū)時(shí)?！蹦蠎谚苍f(shuō)過(guò)：“能控制早晨的人，方可控制人生?！弊尯⒆佣嗨胄r(shí)不一定會(huì)讓孩子精力更充沛，但早起半小時(shí)卻可以讓孩子比別人提前半小時(shí)進(jìn)入清醒的狀態(tài)，相當(dāng)于每天比別人多活了半個(gè)小時(shí)。

　　長(zhǎng)此以往，會(huì)是件多么可怕的事？老人總說(shuō)，看一個(gè)家族能否旺百年，不看老子看孩子?？春⒆佑袃牲c(diǎn)：是否早起，是否讀書(shū)。因此，一個(gè)孩子如何過(guò)早晨，就決定了一個(gè)孩子如何過(guò)一生。

　　我曾就早起這事請(qǐng)教過(guò)一位學(xué)霸朋友。這位朋友笑著跟我說(shuō)：可能少了一種非達(dá)到不可的渴望，倘若你真想練成人魚(yú)線，倘若你從心底里想變優(yōu)秀……也許鬧鐘還沒(méi)響，自己已經(jīng)自發(fā)地從床上跳起來(lái)了。我有點(diǎn)明白朋友的意思了。大多數(shù)人沒(méi)法早起，是沒(méi)有明確心中想要的，只是因?yàn)橛X(jué)得要早起而早起。

　　這是多少人的經(jīng)歷：要早起晨讀英語(yǔ)，可好像也沒(méi)有達(dá)到非學(xué)不可的地步；要爬起來(lái)看書(shū)，還沒(méi)翻幾頁(yè)，又陷入自我懷疑中，看這些書(shū)是為了什么。

　　固然諸如看書(shū)、晨跑、背英語(yǔ)都是有利的事情，但如果心中抱著可有可無(wú)的念頭，自然很難堅(jiān)持下去。反之，如果自己有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)，即使這目標(biāo)萬(wàn)里之遙，也必逐之。就好像“為什么唐僧可以取得真經(jīng)”這樣的問(wèn)題，在我們不約而同地回答說(shuō)“因?yàn)橛袑O悟空”時(shí)。老師卻笑著說(shuō)：“從踏出長(zhǎng)安的那一刻，他就知道他的目的在西天，矢志不移。這樣的人不成功誰(shuí)成功?！?/p>

　　有人年華虛度，空有一身疲倦，不是不夠努力，而是在邁向前方時(shí)盡是躊躇和茫然。所以在談自律早起時(shí)，不如先想一下為何要早起，先想一下那個(gè)想窮其一生都要到達(dá)的地方。倘若心中了然后，自然有了早起的動(dòng)力，有了努力的方向。

　　2、早起的孩子，比熬夜的孩子更可怕

　　所以，千萬(wàn)不要小看早上這段寶貴的時(shí)光。

　　首先，這是一段高質(zhì)量的時(shí)間，精力充沛，沒(méi)人打擾，可以高度集中注意力，修煉自己的硬本領(lǐng)。

　　其次，早起可以增加一天可利用的時(shí)間，比別人早起兩小時(shí)，每個(gè)月就比別人多出3天的時(shí)間，一年就是36天。日積月累，厚積薄發(fā)，那些因早起，所積累的時(shí)間所學(xué)習(xí)的知識(shí)，匯聚在一起，一不小心就能幫助孩子通向成功。

　　優(yōu)秀的人都善于利用早起的時(shí)間，因早起而產(chǎn)生的差距可以決定人生的勝負(fù)。想要變得優(yōu)秀，從早起開(kāi)始吧！早起的孩子比熬夜的孩子更可怕。

　　一方面是因?yàn)?，早起的孩子生活更?guī)律，學(xué)習(xí)更主動(dòng)，且沒(méi)有熬夜帶來(lái)的健康問(wèn)題。另一方面是因?yàn)椋?dāng)“夜貓子”睡眼惺忪的時(shí)候，早起的孩子可能已經(jīng)完成晨跑，吃好早餐，預(yù)習(xí)好功課，能量滿滿地迎接新一天的挑戰(zhàn)。

　　一日之計(jì)在于晨，熬夜的孩子大都在消耗，早起的孩子才是在滋養(yǎng)。早起的時(shí)光，累積下的努力，就是孩子人生開(kāi)掛的秘訣。因?yàn)橼A得了早晨，就賺得了回彎道超車的時(shí)間。

　　奧巴馬曾說(shuō)過(guò)：“當(dāng)你總是提前，這個(gè)世界沒(méi)有什么是你做不到的?！毕胍_(kāi)掛的人生，從早起開(kāi)始。

　　3、如何讓孩子不痛苦地早起？

　　其實(shí)，如果想讓孩子早起，一個(gè)非常好的方法就是：養(yǎng)成習(xí)慣。把早起變成一種自動(dòng)運(yùn)行的習(xí)慣，早起就不再成為問(wèn)題。痛苦地堅(jiān)持早起的人，一定是不經(jīng)常早起。早起的習(xí)慣沒(méi)有建立起來(lái)，一切都是鏡花水月，紙上談兵。

　　那么，幫助孩子養(yǎng)成早起的習(xí)慣，需要做到以下幾點(diǎn)：

　　1.父母要同孩子一起早起

　　鞏漢林曾在一次采訪中講到：“有一次，他們的兒子鞏天闊即將出門上學(xué)時(shí)，看到父母還在休息，便忿忿不平嘟囔了一句?！?/p>

　　從那天起，鞏漢林和妻子金珠便以身作則，堅(jiān)持早起做飯。

　　從此，兒子不僅沒(méi)有再抱怨過(guò)，而且早起更自覺(jué)了。父母的言行就是無(wú)聲的老師。父母做得好與壞，孩子雖然不會(huì)全盤接受，但還是會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響。

　　2.用早睡保證早起，用早起倒逼孩子早睡

　　我們必須要保證孩子有充足的睡眠，孩子才能有充沛的精力好好學(xué)習(xí)。

　　所以，早睡是早起的前提，但有一點(diǎn)，家長(zhǎng)需要注意。

　　充足的睡眠，不是一定要睡夠8個(gè)小時(shí)。

　　根據(jù)研究表明：有時(shí)候睡8小時(shí)的效果還沒(méi)有睡7.5小時(shí)的效果好。

　　為什么？因?yàn)槲覀兊乃呤怯兄芷诘模?.5小時(shí)為一個(gè)周期，在周期結(jié)束的時(shí)候醒來(lái)是最舒服也最不容易犯困的。

　　因此，保證4.5小時(shí)的睡眠，也就是3個(gè)周期，之后每次遞加1.5小時(shí)，分別是：6小時(shí)、7.5小時(shí)……我們可以選擇更適合孩子的。

　　3.給孩子的早起行為一些獎(jiǎng)勵(lì)

　　賴床是孩子的本能，早起痛苦是孩子的正常反應(yīng)。

　　美國(guó)心理學(xué)家阿諾德提出了一種情緒的“評(píng)定—興奮”學(xué)說(shuō)：簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是情緒產(chǎn)生的基本過(guò)程是：刺激——評(píng)估——情緒。

　　孩子對(duì)于“早起”這個(gè)刺激，評(píng)估肯定是負(fù)面的，但如果給天平的另一端增加籌碼，給早起、學(xué)習(xí)這樣的事件加上一些獎(jiǎng)勵(lì)自己的刺激，就能讓正面情緒一定程度上抵消原有的負(fù)面情緒。

　　孩子對(duì)明天有期待，心情就會(huì)喜悅，也就不會(huì)為早起而痛苦了。被視為家庭教育圣典的《曾國(guó)藩家書(shū)》中，用八個(gè)字總結(jié)曾家的教育秘訣：“早、掃、考、寶、書(shū)、蔬、魚(yú)、豬”。

　　其中“早”——全家人早起，特別是孩子們?cè)缙鹱x書(shū)，被曾府上下，視為家教的核心大事而常抓不懈。

　　國(guó)學(xué)大師南懷瑾說(shuō)：能控制早晨的人，方可控制人生。一個(gè)人如果連早起都做不到，你還能指望他這一天能做些什么呢。無(wú)論多么大的成就，都是從小的成功上一點(diǎn)一滴積累而來(lái)的。人生的改變，也是從一些微不足道的習(xí)慣和細(xì)節(jié)上開(kāi)始變化的。過(guò)好了這一天，才能夠過(guò)好今后的每一天。

　　當(dāng)我們能夠戰(zhàn)勝懶惰，抵抗誘惑，保持勤奮和自律，在不遠(yuǎn)的某一日，就一定會(huì)收獲自己想要的人生。早點(diǎn)起床吧，清晨暖暖的陽(yáng)光穿透樹(shù)葉照射在臉上的感覺(jué)，真的很美好。想要孩子變成一個(gè)優(yōu)秀的人，想要孩子有更精彩的人生，一定要從早起開(kāi)始！因?yàn)檫@個(gè)世界正在悄悄獎(jiǎng)勵(lì)那些早起的孩子。

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