又到了“期末季”，很多家長反映自家孩子為期末考試著急，復習效率低下，其實，不僅僅是孩子感覺焦慮，不少家長也在為孩子期末考試的事苦惱。

　　期末復習階段如何有效利用時間？如何提高復習效率？復習又有哪些注意事項呢？不要著急，為您附上一份方案。

　　聰明的家長這樣幫孩子復習

　　1.創(chuàng)造良好學習環(huán)境

　　創(chuàng)造一個安靜的學習環(huán)境，以便讓孩子集中精力復習。有些孩子喜歡一邊玩一邊復習，為了幫助他們改掉這個壞習慣，家長應(yīng)該給孩子樹立好榜樣。

　　2.合理制定作息時間

　　讓孩子明確什么時候可以盡情地玩，什么時候必須專心學習，養(yǎng)成勞逸結(jié)合的好習慣。

　　3.不指責、不抱怨

　　如果發(fā)現(xiàn)孩子的學習方法有問題，家長切不可過分指責，當務(wù)之急是想辦法幫助孩子改善學習方法、提高學習效率和學習效果。

　　4.萬萬不可代替孩子

　　當孩子遇到不會做的題目時，與其直接給出結(jié)果，不如用循序漸進的問題引導他們自己找出答案。很多時候，孩子無法解答一道題的原因僅僅是因為沒有充分理解題目的意思。

　　通過這種方法，孩子學到的就不僅僅是一個答案，而是找出答案的解題方法和思維方式。

　　4個方法幫孩子克服考前焦慮

　　期末考試前期，學生難免會有焦慮的心情產(chǎn)生，考前焦慮，是一種普遍存在的情況。

　　a.考前看不下去書，總想干別的事情，給自己找各種理由不復習。

　　b.緊張、擔心，總是覺得自己會失敗，尤其容易想到以前考試的狀態(tài)。

　　c.快到考試情緒就特別暴躁，一有不順心的事情就發(fā)脾氣。

　　d.過分重視考試結(jié)果，考得好就特別高興，考得不好就特別沮喪。

　　e.出現(xiàn)呼吸加快、心慌、胸悶、惡心、面色蒼白、尿頻尿急等情況。

　　如果您的孩子有以上五種表現(xiàn)，那就要注意，您的孩子有可能患上了“考試焦慮癥”。

　　1.家長的心態(tài)影響孩子的心態(tài)

　　教育路上，一定要培養(yǎng)孩子積極良好的心態(tài)。這樣他才會正確看待挫折，有效釋放壓力。

　　家長的心態(tài)影響孩子的心態(tài)。期末復習期間，別給孩子太大的壓力，要善于發(fā)現(xiàn)孩子的長處，鼓勵孩子努力做最好的自己。

　　告訴孩子：始終以平常心看待考試。努力第一，成績第二，只要這次比上次強就好，腳踏實地取得進步。

　　2.發(fā)現(xiàn)問題時不要過分指責

　　家長平時不關(guān)心孩子的學習，到了期末才一直催孩子復習，還時不時發(fā)現(xiàn)孩子的問題，然后指責孩子。這些，都會進一步催化孩子的焦慮。

　　當務(wù)之急不是指責與抱怨，而是想辦法幫助孩子解決問題，改善方法，提高效率。

　　3.加強與孩子的溝通交流

　　最好抽一個周末，陪孩子出去走一走，聊一聊心里話。了解孩子遇到什么困難，有怎樣的壓力，壓力從何而來等等。只有完全了解孩子，才能有針對性地幫助孩子。

　　4.經(jīng)?？隙ê凸膭詈⒆?/strong>

　　越到期末，孩子的自信心就越弱，正因為自我懷疑，才會出現(xiàn)焦慮。

　　家長要學會肯定孩子，多鼓勵，讓孩子保持樂觀自信的學習態(tài)度，從而告別焦慮情緒。

　　這些復習方法讓孩子更高效，以下這些復習方法，家長請為孩子收藏好！

　　番茄時間法

　　能不能看得進書不在于看多久，而在于有多專注。手機、社交都可能分散注意力。

　　使用番茄時間法，以25分鐘為單位，強迫自己至少保持25分鐘高度集中注意力，之后休息五分鐘。番茄時間法就是一個訓練，從25分鐘的專注做起，逐漸升級到保持一小時、一上午的專注，這樣看書也會更有效率。

　　思維導圖法

　　復習要重視背誦，背誦的關(guān)鍵在于框架。尤其涉及背誦量很大時，只默讀或者只背誦其實都是不夠的，還需要最終落實在紙上，在檢查背誦效果時用思維導圖法。

　　每個詞畫一個思維導圖出來，不僅能節(jié)省時間，還能把知識點和框架在頭腦里又梳理一遍，從而提高背誦的效率。

　　任務(wù)分解法

　　根據(jù)一定的原則，把要完成的整體復習工作分解成若干個小任務(wù)，再把小任務(wù)分解成更小的單元任務(wù)，然后逐個擊破，這樣更容易完成復習工作，需要注意的是，每天在完成既定任務(wù)后可以給自己一點獎勵，以激發(fā)學習動力，復習也會起到事半功倍的效果。

　　總之，我們要根據(jù)孩子的實際情況，采取好的方法，幫助孩子克服焦慮心理，讓他們以輕松的心態(tài)、旺盛的精力投入到期末復習中。

　　注：本文內(nèi)容來源百校聯(lián)盟，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）綜合整理，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。