高考，對(duì)于高三學(xué)生而言是人生的一次重要大考，對(duì)于高三家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，同樣是一場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。在這關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)的態(tài)度和行為會(huì)極大地影響孩子的心態(tài)和備考狀態(tài)。那么，高三家長(zhǎng)究竟該如何面對(duì)即將到來(lái)的高考呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

一、調(diào)整自身心態(tài)

保持冷靜與理性：家長(zhǎng)首先要明白，過(guò)度的焦慮和緊張并不能幫助孩子提高成績(jī)，反而可能給孩子帶來(lái)額外的壓力。盡管內(nèi)心可能十分擔(dān)憂，但要在孩子面前努力保持鎮(zhèn)定，用平和的心態(tài)去看待高考。例如，當(dāng)孩子在模擬考試中成績(jī)不理想而情緒低落時(shí)，家長(zhǎng)不能跟著慌亂，而是要冷靜地和孩子一起分析原因，鼓勵(lì)孩子從失利中吸取教訓(xùn)。

樹(shù)立正確的高考觀：高考雖然重要，但它并不是決定孩子一生的唯一因素。家長(zhǎng)要摒棄“一考定終身”的錯(cuò)誤觀念，認(rèn)識(shí)到人生的道路是多元的，高考只是其中的一個(gè)階段。這種正確的觀念能夠讓自己在面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)起伏時(shí)更加從容，也能避免給孩子傳遞過(guò)多的升學(xué)壓力。比如，可以和孩子分享一些高考后通過(guò)其他途徑取得成功的人物故事，讓孩子明白高考不是唯一的出路。

二、營(yíng)造良好的家庭氛圍

提供安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境：在家中，盡量為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、整潔、光線適宜的學(xué)習(xí)空間。減少家庭聚會(huì)、娛樂(lè)活動(dòng)等可能干擾孩子學(xué)習(xí)的噪音源。同時(shí)，要保證家中的網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定，方便孩子查閱學(xué)習(xí)資料。例如，家長(zhǎng)可以在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，將電視音量調(diào)低或者關(guān)閉，避免在孩子房間附近大聲交談。

營(yíng)造和諧的家庭關(guān)系：家庭成員之間要相互理解、支持和包容。避免在家庭中出現(xiàn)頻繁的爭(zhēng)吵、冷戰(zhàn)等情況，因?yàn)檫@些負(fù)面情緒很容易影響到孩子的心情和學(xué)習(xí)專(zhuān)注度。夫妻之間要保持良好的溝通，共同為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨、和諧的家庭氛圍。比如，遇到分歧時(shí)，選擇在孩子不在場(chǎng)的時(shí)候以平和的方式解決。

三、關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況

了解學(xué)習(xí)進(jìn)度和要求：主動(dòng)與孩子的老師保持密切聯(lián)系，定期詢問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度、各科成績(jī)以及存在的問(wèn)題。通過(guò)老師的反饋，家長(zhǎng)可以更好地了解孩子在學(xué)校的學(xué)習(xí)狀況，從而有針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)和督促。例如，家長(zhǎng)可以每周與班主任或各科任課老師通過(guò)電話、短信或者家長(zhǎng)群等方式進(jìn)行溝通，了解孩子近期的作業(yè)完成情況、課堂表現(xiàn)等。

協(xié)助制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：根據(jù)孩子的學(xué)習(xí)情況，幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃要具有科學(xué)性和可行性，既要保證孩子能夠完成各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，又要避免過(guò)度勞累。例如，將每天的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為不同的時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段安排不同的學(xué)科復(fù)習(xí)內(nèi)容，并且適當(dāng)穿插休息時(shí)間。同時(shí)，要監(jiān)督孩子按照計(jì)劃執(zhí)行，并根據(jù)實(shí)際情況靈活調(diào)整。

四、關(guān)心孩子的身心健康

關(guān)注身體狀況：高三學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，孩子容易出現(xiàn)身體疲勞和各種健康問(wèn)題。家長(zhǎng)要注意孩子的飲食均衡，保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。每天為孩子準(zhǔn)備富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮的蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等。同時(shí)，要提醒孩子注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。例如，可以為孩子制定合理的作息時(shí)間表，晚上確保孩子有8-9小時(shí)的睡眠時(shí)間。

重視心理健康：高考?jí)毫ο?，孩子可能?huì)產(chǎn)生焦慮、煩躁、自卑等不良情緒。家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的情緒變化，多與孩子溝通交流，做孩子的傾訴對(duì)象。當(dāng)孩子表達(dá)壓力和困惑時(shí)，家長(zhǎng)要耐心傾聽(tīng)，給予理解和支持，幫助孩子緩解壓力。例如，可以陪孩子進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，如散步、慢跑等，或者一起聽(tīng)音樂(lè)、看電影，放松心情。

五、給予孩子充分的鼓勵(lì)和支持

肯定孩子的努力：家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)。不要總是拿孩子的成績(jī)和別人比較，而是要關(guān)注孩子自身的成長(zhǎng)。例如，當(dāng)孩子在某個(gè)學(xué)科上取得進(jìn)步時(shí)，及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子的學(xué)習(xí)方法和努力付出，增強(qiáng)孩子的自信心。

表達(dá)信任和期望：讓孩子感受到家長(zhǎng)對(duì)自己高考成功的堅(jiān)定信任，同時(shí)也要讓孩子明白家長(zhǎng)的期望是合理的。家長(zhǎng)可以經(jīng)常對(duì)孩子說(shuō)“我相信你一定能夠考出好成績(jī)”“只要你盡力了，爸爸媽媽都會(huì)為你感到驕傲”等話語(yǔ)，給予孩子心理上的支持和動(dòng)力。

六、幫助孩子做好高考前的準(zhǔn)備工作

熟悉高考流程和要求：提前了解高考的報(bào)名流程、考試科目、時(shí)間安排、考場(chǎng)規(guī)則等信息，并向孩子做好講解工作，讓孩子對(duì)高考有清晰的認(rèn)識(shí)，避免因?qū)α鞒滩皇煜ざa(chǎn)生緊張情緒。例如，可以和孩子一起查看高考官方網(wǎng)站發(fā)布的相關(guān)通知和指南，了解每個(gè)環(huán)節(jié)的具體要求。

準(zhǔn)備考試物品：在高考前，幫助孩子準(zhǔn)備好所需的考試物品，如準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、黑色簽字筆、橡皮擦、作圖工具等。將這些物品提前放置在一個(gè)固定的位置，避免考試當(dāng)天出現(xiàn)遺漏或找不到的情況。同時(shí)，要提醒孩子注意考試物品的保管和使用方法，確?？荚図樌M(jìn)行。

總之，高三家長(zhǎng)在面對(duì)即將到來(lái)的高考時(shí)，要從自身心態(tài)調(diào)整、家庭氛圍營(yíng)造、孩子學(xué)習(xí)關(guān)注、身心健康關(guān)心、鼓勵(lì)支持以及考前準(zhǔn)備等多個(gè)方面入手，全方位地為孩子保駕護(hù)航，助力孩子在高考中發(fā)揮出最佳水平，迎接美好的未來(lái)。

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