家長(zhǎng)咨詢：再過(guò)兩個(gè)多月就要中考了，不少家長(zhǎng)都處在緊張、焦慮狀態(tài)。擔(dān)心孩子考不上理想的高中，青春期的孩子說(shuō)多了又怕影響親子關(guān)系，關(guān)鍵時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該如何助力孩子的中考呢？

南京市金陵中學(xué)心理特級(jí)教師蘇華為家長(zhǎng)支招：孩子的能力是多元的，每個(gè)孩子各不相同，家長(zhǎng)要了解孩子，接受孩子，穩(wěn)定自己的情緒，并學(xué)會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，盡力提供讓孩子成長(zhǎng)的空間。從因上努力，在果上隨緣。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的責(zé)任心，不要事事為孩子承擔(dān)責(zé)任，要有邊界感。

“家長(zhǎng)要想給孩子助力，首先自己要有力量，家長(zhǎng)要拒絕攀比?！碧K華說(shuō)，“不少家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子的成績(jī)是家長(zhǎng)的面子，還有的家長(zhǎng)在填志愿的時(shí)候總和別的家長(zhǎng)比，在教育孩子的問(wèn)題上，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)有一個(gè)良好的心態(tài)，對(duì)孩子的期望值要合理。孩子只要達(dá)到他的自我之最就行了。父母是照亮孩子的一束光，你若暗淡，孩子怎么辦？”

如何助力孩子的中考？蘇華老師說(shuō)，第一，家長(zhǎng)要做好后勤保障，保證孩子充足的營(yíng)養(yǎng)、睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，為孩子助力。對(duì)于一個(gè)學(xué)業(yè)不良的學(xué)生，家長(zhǎng)分析其不良的原因時(shí)首先應(yīng)考慮身體因素。國(guó)內(nèi)外的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)業(yè)不良可能與他們體內(nèi)維生素缺乏有關(guān)。有多動(dòng)傾向、學(xué)業(yè)不良、情緒煩躁的兒童，他們的飲食有一個(gè)共性：即偏愛(ài)肉、蛋、奶，疏遠(yuǎn)綠色蔬菜，因此均衡飲食很重要。另外，睡眠也很重要。美國(guó)研究人員表示，睡眠時(shí)間不足可能是學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的一個(gè)重要原因。

第二，盡量滿足孩子的心理需求。有學(xué)生用“艷陽(yáng)天、陰霾天、雷暴天”形容考試后的三重天，家長(zhǎng)對(duì)孩子的愛(ài)應(yīng)該是無(wú)條件的，營(yíng)造和諧有愛(ài)的家庭環(huán)境，給予孩子足夠的安全感，讓孩子感受到被愛(ài)、被尊重、被認(rèn)可，讓孩子在學(xué)習(xí)中找到價(jià)值感。

第三，接受并理解孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，認(rèn)識(shí)到每一種情緒都有意義，焦慮是在提醒我們：當(dāng)前的事情很重要，需要我們更加專注、投入地去做好，壓力也是前進(jìn)的動(dòng)力，憤怒給人一種力量改變不能接受的情況；悲傷讓人從失去中得到更多的力量，害怕是提醒我們要小心翼翼，不輕易魯莽做事情。積極看待孩子模擬考試成績(jī)，為孩子助力。著名心理學(xué)者洛薩達(dá)提出過(guò)一個(gè)命題，一個(gè)人積極向上的情緒是由積極情緒和消極情緒綜合而成，其中的比例大致是17:6，除出來(lái)的值約為2.9013，被稱作心理學(xué)的魔力數(shù)值。

第四，學(xué)會(huì)與孩子溝通，“我支持你，盡力就好”“我們可以接受你認(rèn)真考出的任何成績(jī)”“過(guò)程比結(jié)果更重要”，這些都是孩子們最想聽(tīng)到的話。孩子成績(jī)好的時(shí)候，家長(zhǎng)的溝通方法是肯定過(guò)程，多說(shuō)感受。孩子成績(jī)不理想的溝通方法是淡化成績(jī)，重原因分析，給孩子積極的心理暗示。家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子一起打敗分?jǐn)?shù)，而不是和分?jǐn)?shù)一起打敗孩子。

最后提醒家長(zhǎng)們，你的情緒會(huì)影響孩子的情緒，你的情緒穩(wěn)定，孩子的情緒也會(huì)穩(wěn)定。這時(shí)，孩子最需要的是你對(duì)他的鼓勵(lì)，對(duì)他充滿信心，相信自己的孩子是最好的！

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