暑假的鐘聲敲響，對于高中生來說，這是卸下學業(yè)重擔、調整節(jié)奏的喘息時光；對于家長而言，更是難得與孩子深度相處、拉近距離的契機。如何讓這個假期少些摩擦、多些溫情？一起來看看這份“親子相處與假期規(guī)劃指南”，分別為家長和孩子送上貼心建議，愿每個家庭都能收獲一段舒心的時光。

用“傾聽”代替“說教”，讓溝通成為親子紐帶

1、溝通

從“聊學習”到“聊生活”，先做孩子的“傾聽者”

從孩子的興趣切入話題。比起“你作業(yè)做好了嗎？”，可以試試“你最近看的那個綜藝/玩的游戲，有什么有意思的地方？”，當孩子感受到你對他的“世界”真正好奇時，孩子就會愿意敞開心扉。

允許孩子“表達負面情緒”。如果孩子抱怨“暑假好無聊”“不想學”，別急著反駁“你就是懶”，可以說“聽起來你現(xiàn)在有點沒狀態(tài)，是覺得沒找到想做的事嗎？”孩子的情緒被接納了，你的建議孩子才愿意聽。

分享自己的“過去”，拉平對話姿態(tài)。偶爾和孩子聊聊“我高中時的暑假，也曾整天躺著被你外婆說”，讓他知道“原來爸媽也有過和我一樣的經(jīng)歷”，距離會瞬間拉近。

2、相處

給孩子“自主空間”，也留“共同時光”

尊重“邊界感”，不做“過度關心”。孩子關房門時，先敲門再進入；不隨意翻看他的日記或手機。信任是親子關系的基石，被尊重的孩子反而更愿意主動分享。

安排“無目的”的親子時光。不必刻意策劃“有意義的活動”，一起在傍晚散散步、邊吃西瓜邊聊聊天、甚至組隊打一局他擅長的游戲，這些輕松的互動更能溫暖孩子。

當矛盾出現(xiàn)，先“暫停情緒”再解決問題。如果忍不住想發(fā)火，不妨說“我現(xiàn)在有點急，我們各冷靜10分鐘，再好好說”。你的冷靜，其實是在教孩子如何處理情緒。

3、陪伴

做好“陪伴示范員”，用行動代替說教

暑假里，不少家長頭疼孩子總抱著手機不放，卻忽略了自己的行為對孩子的影響。如果父母一有空就刷短視頻、玩游戲，孩子自然會覺得“手機是生活的必需品”，模仿著沉浸在屏幕里。

試著和孩子約定“家庭無手機時間”：比如晚餐時把手機放在遠離餐桌的地方，睡前一小時全家一起讀本書、聊聊天，或者周末帶孩子去戶外騎車、去周邊旅行。你放下手機的樣子，就是給孩子最好的榜樣——生活的樂趣，從來不止于方寸屏幕。

這個夏天，希望家長們少一些預設的“應該”，多一份自然的“愿意”——愿意走進孩子的世界，愿意給彼此留白，愿意用行動傳遞愛。愿每個家庭都能在這段時光里，收獲松弛的相處、溫暖的陪伴，讓暑假成為一段被溫柔銘記的親子記憶。

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