高三作為學生生涯的關(guān)鍵階段，家長的支持和引導至關(guān)重要。以下是為高三家長整理的核心注意事項，涵蓋心理、學習、生活等多方面。

一、心理支持：做孩子的“情緒穩(wěn)定器”

減少焦慮傳遞

避免頻繁提及“高考決定人生”，減少“必須考多少分”的硬性要求。

家長自身需保持冷靜，焦慮易通過言行傳遞給孩子。

有效溝通

多傾聽，少說教。用“今天復習得怎么樣？”代替“有沒有認真學？”。

關(guān)注孩子情緒變化，若持續(xù)低落或暴躁，及時溝通或?qū)で笮睦碜稍儭?/p>

合理期待

根據(jù)孩子實際水平設定目標，避免盲目攀比。

強調(diào)努力過程而非單一結(jié)果，例如：“看到你每天堅持背單詞，媽媽很驕傲?！?/p>

二、學習管理：做“輔助者”而非“監(jiān)工”

科學規(guī)劃

協(xié)助制定每日計劃（如6:30-7:00晨讀，22:30休息），確保勞逸結(jié)合。

避免過度安排補習，留出自主復習和錯題整理時間。

資源支持

提供安靜的學習環(huán)境，備好文具、參考資料等工具。

必要時協(xié)助篩選靠譜網(wǎng)課或教輔書，避免信息過載。

適度參與

定期與老師溝通（如每月1次），了解孩子課堂表現(xiàn)和薄弱環(huán)節(jié)。

避免過度干預學習細節(jié)（如指責“這道題怎么錯了”），讓孩子主導復習節(jié)奏。

三、身體健康：為高強度學習“保駕護航”

營養(yǎng)保障

三餐規(guī)律，注重蛋白質(zhì)（雞蛋、魚類）和維生素（蔬菜、水果）攝入。

避免過度進補，少吃油膩或刺激性食物。

睡眠管理

監(jiān)督孩子23:00前入睡，保證7小時睡眠。

周末可適當延長休息，但避免打亂生物鐘。

運動習慣

鼓勵每天30分鐘運動（如跑步、跳繩），緩解壓力。

周末進行戶外活動（如散步、打球），避免長時間宅家。

四、志愿填報：提前規(guī)劃“未來路徑”

信息收集

高三上學期開始了解目標院校、專業(yè)及錄取規(guī)則。

利用陽光高考網(wǎng)、學校招生簡章等官方渠道獲取準確信息。

興趣探索

通過職業(yè)性格測試（如MBTI、霍蘭德測試）幫助孩子明確方向。

鼓勵孩子參與大學開放日或線上宣講會。

梯度填報

結(jié)合?？汲煽?，設定“沖、穩(wěn)、保”三檔院校，避免滑檔風險。

尊重孩子意愿，避免強制選擇熱門專業(yè)。

五、家庭環(huán)境：營造“輕松備考氛圍”

減少沖突

夫妻間避免在孩子面前爭吵，家庭矛盾暫緩處理。

對孩子的小失誤（如成績波動）保持包容，避免指責。

后勤支持

考試前準備好準考證、2B鉛筆等用品，規(guī)劃交通路線。

考試期間正常飲食，避免突然改變習慣。

榜樣力量

家長展示積極心態(tài)（如堅持閱讀、運動），傳遞“終身學習”理念。

六、家長自我調(diào)適：避免“過度犧牲”

保持個人生活

保留自己的興趣愛好，避免全部精力投入孩子備考。

與其他家長適度交流，但避免比較孩子成績。

接受不完美

高考是重要但非唯一機會，孩子身心健康比分數(shù)更重要。

準備“備選方案”（如復讀、留學），但無需提前告知孩子。

關(guān)鍵提醒

尊重邊界：孩子需要獨立空間，避免過度關(guān)注或代勞（如整理書包）。

警惕“偽努力”：若孩子熬夜刷題但成績無提升，需引導調(diào)整方法。

關(guān)注政策變化：如強基計劃、綜合評價招生等，提前了解報名流程。

高三是一場馬拉松，家長的角色是“陪跑者”而非“教練”。保持理性、傳遞信任，孩子才能以最佳狀態(tài)沖刺終點。

 為助力新一屆高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強基等升學途徑、志愿干貨、學習技巧、復習資料、各地?？荚嚲淼刃畔?，我們給大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2025高考），即可邀請您進群學習交流，還可以領取下方海報中任意一本電子版資料！

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時聯(lián)系管理員刪除。