很多時(shí)候，在高中生家庭會(huì)出現(xiàn)內(nèi)耗，以至于孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)精神內(nèi)耗。所以，在高中階段，無(wú)論是促進(jìn)學(xué)生的身心健康還是促進(jìn)學(xué)習(xí)效率提高，家長(zhǎng)給高中生提供情緒價(jià)值很重要。情緒價(jià)值，不是無(wú)限制滿足孩子的要求，不是巨額獎(jiǎng)勵(lì)，也不是無(wú)底線地夸。

給人情緒價(jià)值，應(yīng)該怎么做？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

1、情緒價(jià)值

情緒價(jià)值不是無(wú)腦的夸，吹，捧。

低級(jí)的情緒價(jià)值：你好棒，你真厲害，你好帥。

消極的情緒：你怎么這么自私，你一點(diǎn)都不關(guān)心我，一點(diǎn)都不愛(ài)我。

高級(jí)的情緒價(jià)值：基于對(duì)世界的認(rèn)知，對(duì)事情的正確打開(kāi)方式的了解，對(duì)他人需求的洞察，給予有效的反饋。

如果對(duì)事情不知，給予傾聽(tīng)，不做任何負(fù)面評(píng)判，也不做虛假的夸贊之詞。如果他說(shuō)的對(duì)，給予認(rèn)同，如果他說(shuō)的不知道對(duì)不對(duì)，給予支持。

這需要，自身取得一些成果，或者對(duì)事情的認(rèn)知，對(duì)他的了解，對(duì)他的思維體系，言語(yǔ)體系，性格的了解，知道他想要哪種方式更能接受。

2、補(bǔ)足價(jià)值

在社會(huì)關(guān)系中，扮演各種角色，在今天這個(gè)變化的時(shí)代，每個(gè)人承受了很大的壓力，在外面，需要扮演不同角色，戴著面具，說(shuō)一些面子上的話，做一些規(guī)定的事，只有在家里才有踹息的時(shí)間，回家又要考慮家人，父母，肩上全是責(zé)任，壓力。

他們也希望，能卸下心防，不做任何一個(gè)角色，只做自己，被允許做自己，想開(kāi)心開(kāi)心，想難過(guò)難過(guò)，想安靜，想安慰。

他們?cè)诔砷L(zhǎng)中，有太多缺失沒(méi)被滿足，而你如果能滿足他缺失的需求，他會(huì)非常依賴你。那么你的軟硬價(jià)值足夠，又能補(bǔ)足他的缺失，他不愛(ài)你都難。

小實(shí)驗(yàn)：“不要想老虎，不要想黃顏色的老虎，不要想黃顏色且額頭上寫(xiě)著王字的老虎?！蹦X海里會(huì)浮現(xiàn)“黃顏色的額頭上寫(xiě)著王字的老虎”。說(shuō)了不要想老虎，為什么還會(huì)想？

你是否說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話？顯然，當(dāng)你被要求“不要怎樣”的時(shí)候，通常很難達(dá)到預(yù)期的效果。面對(duì)孩子時(shí)，你是否也會(huì)發(fā)出“不要想老虎”的指令？你以為正在給孩子提示，殊不知恰恰是負(fù)面暗示，起了反作用。

情緒價(jià)值是指能影響他人產(chǎn)生正面情緒的能力。父母給孩子提供情緒價(jià)值，是緊張學(xué)習(xí)氛圍中給孩子最好的心理支持。

不必要的擔(dān)心適得其反

面對(duì)即將參加高考的孩子，很多父母在感到擔(dān)心、焦慮的時(shí)候，不是去處理自己的情緒、無(wú)法處理自己的情緒，被焦慮驅(qū)使著行動(dòng)或通過(guò)回避來(lái)緩解自己的情緒，結(jié)果往往適得其反。下面是幾個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū)。

1.說(shuō)教式：不要緊張

有的父母內(nèi)心焦慮，或者擔(dān)心孩子焦慮，就會(huì)反復(fù)念叨：“不要緊張，試題一道道答完就行?！薄皠e想那么多。”

這和“不要想老虎”的效果是一樣的，孩子絕對(duì)不會(huì)因?yàn)槟阏f(shuō)不要緊張就真的不緊張。相反，孩子可能會(huì)更煩、更焦慮。

2.刻意回避問(wèn)題

擔(dān)心提起高考會(huì)讓孩子緊張，有的父母就會(huì)刻意地不提及任何有關(guān)考試的話題。然而，這就像上面的游戲測(cè)試一樣，每一次刻意避開(kāi)，都好像在說(shuō)：“看見(jiàn)了，但我害怕，不敢觸碰。”而這個(gè)老虎會(huì)越長(zhǎng)越大，在家庭中創(chuàng)造一種不可說(shuō)的緊張氛圍。

3.假裝不在意

為了讓孩子寬心，有的父母可能會(huì)對(duì)孩子表達(dá)諸如此類(lèi)的想法：“你好好考，結(jié)果什么樣都沒(méi)關(guān)系?！?/p>

然而，如果這不是你真誠(chéng)的想法，孩子一定會(huì)感受到。更何況，高中生如果對(duì)自己有較高的期待，而父母說(shuō)沒(méi)關(guān)系時(shí)，反倒會(huì)覺(jué)得你不理解他。

提供情緒價(jià)值不要關(guān)心則亂

1.覺(jué)察自己的情緒，把焦慮與關(guān)愛(ài)分開(kāi)。

俗話說(shuō)關(guān)心則亂，當(dāng)缺少覺(jué)察的時(shí)候，在焦慮驅(qū)使下的行動(dòng)通常會(huì)傳遞負(fù)向情緒，很難讓對(duì)方感受到關(guān)心和愛(ài)。因此，當(dāng)體驗(yàn)到焦慮時(shí)，關(guān)注呼吸，告訴自己：我感到焦慮，這是我的焦慮！然后想象著把焦慮放到你的左手，把關(guān)愛(ài)放到右手，當(dāng)面對(duì)孩子時(shí)，把焦慮拉回背景中，把愛(ài)推到前景。帶著這樣的能量狀態(tài)，再去和孩子交流，此時(shí)的表達(dá)通常就變得不一樣了。

真誠(chéng)是最高的溝通技巧。不要試圖欺騙，因?yàn)椴还苋绾窝陲?，身體的每個(gè)細(xì)胞都在表達(dá)著內(nèi)心的真實(shí)。不妨真誠(chéng)地說(shuō)：作為父母，當(dāng)然期待孩子考試發(fā)揮得好，然而，考試成績(jī)假如沒(méi)有達(dá)到期待值，天也不會(huì)塌下來(lái)，輸?shù)闷鸩拍苴A。不管怎樣，父母都會(huì)和你一起面對(duì)?？傊?，真誠(chéng)溝通才能帶來(lái)親密，從而帶給孩子信心和力量。

2.接納并引導(dǎo)孩子，正確處理情緒。

接納焦慮。面對(duì)高考，心態(tài)緊張是正常的。心理學(xué)的相關(guān)研究表明，焦慮與作業(yè)表現(xiàn)呈倒U型曲線，適度的焦慮有助于提高作業(yè)成績(jī)。引導(dǎo)孩子接納焦慮，試著傾聽(tīng)自己的情緒：焦慮是想要告訴我們即將面臨的事情很重要，提醒我們要認(rèn)真努力、要重視。它的意圖是希望我們能夠掌控，達(dá)成自己的目標(biāo)等。

用肯定句聯(lián)結(jié)孩子的心理資源。當(dāng)聽(tīng)到帶有威脅性信息的否定句，比如“如果你不怎樣，就會(huì)怎樣”的句型時(shí)，容易激起失去的感覺(jué)。就像“別再熬夜了，否則明天早起又沒(méi)精神”，這可能會(huì)喚起負(fù)面體驗(yàn)和無(wú)力感。當(dāng)我們把“不要怎樣”改成“可以怎樣”時(shí)，就可能聯(lián)結(jié)到心理資源，體驗(yàn)到獲得感。例如，“不要擔(dān)心不要緊張不要想太多”，改為“做個(gè)深呼吸，放松下，平靜下”，把上文的否定句改為“早點(diǎn)休息吧，這樣明天起床會(huì)更有精神”等。

想要孩子改變，就要停止改變他，先改變自己吧！父母學(xué)會(huì)覺(jué)察和化解自己的情緒，才有可能為孩子提供情緒價(jià)值，減少消耗，并支持孩子以最好的狀態(tài)迎接高考。

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