青少年在生活中經(jīng)歷負性事件是難免的，但并不是所有的負性事件都會引發(fā)心理危機，只有在面臨一些特殊事件（應激源）時，青少年才可能會表現(xiàn)異常并出現(xiàn)心理危機。那么，家長該如何及時識別孩子的心理危機，防患于未然呢？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

一、家心理危機的早期識別

1、家長要會識別應激源

根據(jù)不同的應激來源，心理危機可分為三類：一是境遇性危機，即遭遇超乎尋常的意外事件，如親人離世、車禍、天災等；二是成長性危機，即在正常成長過程中，生活突然發(fā)生變化導致的心理異常反應，如搬家、家長離婚等；三是存在性危機，即與重要的人生問題有關(guān)的焦慮或內(nèi)心沖突，如人生目標、獨立、承擔責任等。

當家中發(fā)生喪親等重大變故，孩子遭遇或者目睹天災人禍、校園欺凌等危機事件后，以及處于引發(fā)心理危機的敏感時段，如轉(zhuǎn)學、升學、進入寄宿制環(huán)境初期、重要考試前和成績公布后，家長要有意識地去觀察孩子的情緒、行為等變化，孩子過分激動或平靜都屬于異常表現(xiàn)。

2、家長要會識別應激反應

面對心理危機，青少年在情緒、生理和行為上都會有一些特殊反應。例如，會出現(xiàn)一些不同以往的悲傷、無助、低落、焦慮、暴躁、恐懼等情緒反應；生理上可能會出現(xiàn)失眠、做噩夢、消化不良、食欲不振、胃痛、緊張出汗、心跳加快甚至呼吸困難等；行為上則可能表現(xiàn)為不想上學、行為退化、害怕與災難有關(guān)的自然現(xiàn)象、畏懼夜晚等。

學習狀態(tài)

在學習方面，處于心理危機中的個體會出現(xiàn)學習倦怠，上課無法集中注意力，記憶力大大降低，導致學習效率低下，繼續(xù)學習的動力越來越弱。這樣的狀態(tài)常被老師和家長認為無心向?qū)W、懶惰、自暴自棄、不懂珍惜等。

人際交往

在人際交往方面，處于心理危機的青少年會回避正常的社會交往，呈現(xiàn)出一種封閉自我的狀態(tài)，沉默寡言，減少或拒絕與父母、同學和老師的坦誠交流。部分青少年會表現(xiàn)為極端逆反，不斷找茬、挑刺、對抗。還有一小部分青少年會出現(xiàn)自我傷害行為，甚至有自殺意念或行為。

3、家長要會識別求助信號

孩子在出現(xiàn)心理危機時，往往會發(fā)出一些求助信號。值得慶幸的是，目前一些明顯的情緒和行為表現(xiàn)已經(jīng)引起了家長的注意。筆者的調(diào)研顯示，情緒低落、不愿與人交流（94、67%），脾氣變大、喜怒無常（82、57%）及學習成績突然下滑（76、51%）是家長公認的中小學生出現(xiàn)心理危機的三大征兆。

能否及時察覺孩子的異動，并給予有效的關(guān)注和引導，在很大程度上決定了孩子心理危機的走向。

二、心理危機的有效預防

家庭對青少年的心理危機具有直接影響。不良的親子關(guān)系、家庭教養(yǎng)方式等都是可能引發(fā)青少年心理危機的“危險因素”；從另一個角度講，良好的親子關(guān)系和家庭氛圍、積極的教養(yǎng)方式等也可以緩解青少年的心理危機，成為“保護性因素”。因此，預防心理危機不是孩子一個人的事，需要家長和孩子共同面對。那么，家長該如何有效預防孩子的心理危機呢？

1、營造良好的家庭氛圍

在關(guān)系良好、民主自由的家庭中，每個人都可以真實、安全地表露自己的情緒。在家庭中發(fā)生親子沖突并不可怕，可怕的是家庭成員之間彼此沒有建立情感聯(lián)結(jié)。許多孩子發(fā)生心理危機的重要原因之一就是和家人之間的情感被阻斷了，孩子與家長從心理層面是陌生疏遠的，導致孩子關(guān)閉心門，心里再痛苦也不求助。筆者的調(diào)研顯示，有46%的抑郁癥學生患者沒有尋求過任何幫助，近30%的學生從未想過尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

家庭支持是一個人在成長中應對困難的重要力量。青春期的孩子屬于心理危機高發(fā)群體，家庭若能及時關(guān)照到孩子的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)早干預，給孩子足夠的愛和關(guān)注，對防止發(fā)生嚴重的心理危機事件尤為重要。

2、培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)

積極心理品質(zhì)是具有相對穩(wěn)定性、正向性、影響性和功能性的人格特質(zhì)，積極心理品質(zhì)對于個體抵抗壓力、提高生活幸福感具有正向的意義。

倘若有更多的家長能正確認識情緒問題與心理危機之間的關(guān)系，懂得積極的情緒有利于提高人體的免疫功能，注意在日常家庭教育中加強孩子積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，增強孩子的心理韌性，必定會大大減少青少年心理危機事件的發(fā)生率。

3、要加強危機應對教育

筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)心理危機時，家長面臨的困難主要是自身缺乏心理危機干預專業(yè)知識與技能（89、83%）及心理危機識別的基本常識（73、38%）?？梢姡鎸⒆拥男睦砦C，家長顯得非常無助。

為此，家長應加強對心理健康及危機干預常識的學習，對危機要有敏銳的覺察力。同時，對孩子進行危機應對教育，增強孩子的防范意識，幫助他們識別心理危機現(xiàn)象，了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因；讓他們了解什么是危機，什么情況下容易出現(xiàn)危機，哪些言行舉止可能是心理危機的前兆，如果自己或周圍同學出現(xiàn)一些類似的征兆，應有意識地自助或互助。

樹立正確的疾病觀。如果孩子已經(jīng)患有心理疾病或精神障礙，家長要正確看待，消除“家丑不外揚”的病恥感。

4、加強陪伴和關(guān)愛

如果孩子真的遭遇心理危機了，家長該怎么辦？

首先，家長要給孩子留出足夠的時間去接受現(xiàn)實。孩子很可能因為一下子無法消化而反復去講述創(chuàng)傷性事件或者自己痛苦的感覺。此時，家長一定要接納孩子的負面情緒，耐心傾聽，給孩子表達情緒和感受的機會，并對他的表達給予充分理解。

當孩子遇到嚴重心理危機時，家長要認識到自己力量的有限，必要時要尋求專業(yè)心理機構(gòu)的幫助，配合專業(yè)人士，對孩子進行及時的危機干預。危機本身既是挑戰(zhàn)也可能是成長的契機，一個孩子經(jīng)歷了心理危機的考驗后，也許會在心理品質(zhì)和心理能量上有新的提升。

青少年極端事件背后，都有一個不容忽視的原因，那就是家長沒有及時“看見”孩子?！耙宋从甓I繆，毋臨渴而掘井?！鳖A防或幫助孩子度過心理危機，家長要做到“四多”，即多觀察，求救信號早發(fā)現(xiàn)；多陪伴，心靈溝通最有效；多傾聽，理解共情不可少；多支持，愛與關(guān)懷最重要。

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