假期，不僅是父母與孩子建立更深情感鏈接的機會，也是父母為孩子身心賦能的機會。對于準高三的孩子來說，假期結束，他們就正式邁入高三的學習和生活。

作為高三家長，如何和孩子度過一個有意義的暑假生活？跟著江蘇招生考試網小編一起來看看吧

1.營造自然積極的家庭氛圍

海馬體是負責學習、記憶和情緒調節(jié)能力的一個腦區(qū)。心理學研究發(fā)現(xiàn)，家庭氛圍緊張的大學生，他們的海馬體體積平均值顯著小于家庭氛圍和諧的大學生，這說明家庭氛圍會對孩子有直接影響。因此，無論父母做什么工作、掙多少錢、受過何等教育，要想提升孩子的學習綜合能力，營造積極和諧的家庭氛圍必不可少。

2.多陪伴孩子進行體育鍛煉

高三不僅拼知識，也在考驗每個學生的毅力和體力。體育鍛煉不僅能提升身體素質，還可以有效緩解學習壓力和焦慮，是提升身心狀態(tài)，性價比最高的方法之一。研究表明，每天一小時的有氧運動，可以顯著提升大腦內的BDNF數(shù)量（腦源性神經營養(yǎng)因子），從而提高大腦的使用效能。因此，運動不僅不會浪費時間，反而可以增強注意力，提高學習效率，進而提升學習能力。

3.多準確地表達想法和意見

孩子即將高三，但卻緊張不起來，學習上各種拖拉，作為老母親能不著急嗎？孩子快18歲，襪子還亂扔，父母心里能不煩嗎？孩子每天賴床、長時間使用手機，家長能不焦慮嗎？出現(xiàn)以上情形，家長不嘮叨幾句，自己容易內傷；嘮叨多了，和孩子間容易產生沖突。針對以上難題，李老師建議家長們參考以下方法，降低兩看生厭的可能性：

（1）家長與孩子就學習生活中的不良習慣進行交流時，應多陳述事實，而非進行人身攻擊。家長可直接表達孩子學習拖拉令自己有焦慮情緒；而不是說：你看看你這德行！能做成什么事！

（2）多陳述行為事實，不添加自己的主觀評價，更不要挑刺。家長可表達：你制定了暑假學習計劃，媽媽看到你最近幾天是中午11點起床，這樣會影響學習計劃的完成嗎？是否需要我們的幫助？而不是用輕蔑的眼神虐殺孩子的小心臟：我早就發(fā)現(xiàn)你是一個沒有自制力的人!你真的沒救了！

（3）提出具體要求，讓孩子清楚爸媽希望他做出怎樣的改變。比如：孩子把控不好玩手機的時間，父母可與他們協(xié)商如何進行調整，具體討論一天玩多久的手機是合適的。當然，如果孩子認為一些行為習慣不重要，家長要想改變他們，就更需要耐心和智慧了。

4.幫助孩子探索未來學業(yè)發(fā)展方向

家長與其每天對孩子的學習細節(jié)進行監(jiān)督，不如點亮孩子的心燈，引導他們循著光的方向奮力向前！

孩子，你想從事什么職業(yè)？希望學習什么專業(yè)？理想的大學和城市在哪里？希望結交怎樣的朋友？以后想過上什么樣的生活？李老師建議家長們利用假期與孩子做詳細而深入的交流，幫助他們做自我探索和職業(yè)探索，篩選并確定未來的發(fā)展方向，減少焦慮和彷徨，為內心注入力量！如果有條件，家長可以帶孩子到理想的大學看看，或者找到電子地圖，與孩子一起“走進”大學，沉浸式體驗大學生活，激發(fā)學習斗志！此外，家長還可以利用假期，關注高考錄取信息，篩選并整理出有效信息，為孩子明年的志愿填報做好準備。

以上4點技巧，家長們快快用起來吧！

考得好，也要報的好！高考志愿填報是一個復雜的系統(tǒng)工作，每個細節(jié)都可能會影響錄取結果，因此考生和家長要提前了解相關政策、招錄數(shù)據(jù)、專業(yè)發(fā)展、院校辦學特色等信息，工作量還是比較復雜和龐大的。

小編這里推薦大家購買【志愿通志愿填報卡】，輸入分數(shù)即可科學模擬可填報的院校和專業(yè)。

微信掃一掃，即可體驗，升級為VIP！

注：本文內容來源網絡，由江蘇招生考試網團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權，請及時聯(lián)系管理員刪除。