距離2024年高考只有23天！臨近高考，家長應關(guān)注哪些細節(jié)，科學地為孩子助力？在如此緊張又敏感的時候，該做什么、不該做什么？在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編為家長們送上“備考錦囊”，一起來看看。

七個“做”

1、準備豐富多樣的學習用品

高三復習階段，一些有助于分類、標記、歸納的學習用品非常重要?？梢蕴崆百徺I筆記本、便箋、熒光筆、資料袋等相關(guān)用品，讓孩子隨手都能拿到合適的文具，提高復習的效率。

2、和孩子談談對高考的認識

隨著高考越來越近，孩子或多或少會感到焦慮、緊張。家長需要幫助孩子對高考有個合理的認知。高考確實很重要，要想考取一所理想的學校，就必須勇敢面對考驗，合理規(guī)劃時間、安排學習。

與此同時，也要幫助孩子認識到，在備考過程中，自身學習能力的提升、心智的成熟、面對困難時解決問題的能力，在將來都是非常有價值的。

3、營造和諧的家庭氛圍，確保良好溝通

好的家庭氛圍能讓孩子安心，家庭成員之間保持和睦溫馨、活潑友愛的氛圍，能幫助孩子專心地投入學習。孩子壓力大時可能會脾氣不好，家長要“多聽少說”，先聆聽孩子的感受，去看到孩子的脆弱并真誠地接納他的脆弱。當孩子情緒穩(wěn)定下來以后，再確認孩子的想法，邀請他一起理性思考和決策。

4、保證孩子均衡營養(yǎng)

為孩子準備營養(yǎng)均衡的飲食，保證谷物類、優(yōu)質(zhì)蛋白類、蔬菜水果、粗糧雜糧和富含鈣、鐵等元素食品的攝入。既不能一味根據(jù)孩子喜好選擇食物，也不可每天大魚大肉。

5、鼓勵孩子適度鍛煉

體育鍛煉是緩解身心疲勞的好方法，家長要積極鼓勵和督促孩子參加運動，比如跳繩、跑步等。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血氧濃度，從而讓大腦更加靈活。但在運動過程中，也務必要注意安全，避免在考前受傷，影響發(fā)揮。

6、坦然面對孩子的成績起伏

不管小考、大考，只要孩子認真對待、全力以赴，那就是成功了。高三最后一學期，一定會有很多次的模擬測驗，孩子可能會因為成績的起伏，導致心情波動。

家長怎么看待模擬的成績以及家長的情緒狀態(tài)，對孩子的心態(tài)有著很大影響。即使你的內(nèi)心很焦慮，也要試著讓自己表現(xiàn)得很淡定。

7、為孩子填報志愿做些準備

填報志愿的重要性絕不亞于高考。家長多做準備，能為孩子提供更多幫助。家長可以提前在網(wǎng)上搜集關(guān)于志愿填報方面的信息，多參考所在學校、相關(guān)高考及各級教育招生主管部門發(fā)布的信息。

志愿的考慮一定要將孩子的個人興趣、特長與社會發(fā)展形勢相結(jié)合，既不要盲目追求熱門專業(yè)，也不要只顧個人興趣，要做到理性與感性相結(jié)合。

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七個“不做”

1、不過度激勵孩子

有的家長為了讓孩子對高考更加有信心，時不時地激勵：“媽媽相信你一定是最棒的！”“加油哦，你一定能考出好成績！”

這樣的語言看似非常正能量，實際上反而會給孩子增添壓力。尤其是當孩子模擬測驗沒考好的時候，如果家長一味過度激勵孩子，孩子可能會感覺負面情緒無處傾訴，自己的焦慮和緊張是不被家長所允許的，引起自責。

2、不過分嚴格要求

高三的孩子大部分已經(jīng)成年，對自己的學習和生活已經(jīng)有了一定的自我安排能力。且高三學習節(jié)奏緊張，家長對孩子的管理應寬嚴有度，注重幫助和陪伴，而非片刻不停地催促孩子學習。

給孩子適當?shù)淖灾鳈?quán)和自由空間，有意識地創(chuàng)造條件讓孩子呼吸新鮮空氣，既能緩解學習的緊張，也能增進情感交流。

3、不盲目提供指導

高三的學科知識，部分家長可能已經(jīng)幫不上忙；孩子的學習情況，孩子自己更加了解；復習整理方法，老師會用心教導。作為家長，一定要對孩子的各方面狀況有了客觀掌握后，再進行針對性指導。

如果看別人家孩子做很多模擬卷，也趕緊跟風給自己孩子買一堆模擬卷，不僅起不到好效果，反而會引起孩子的反感。

4、不傳染負面情緒

面對高考，很多家長比孩子更緊張。孩子在家學習，家長做什么事情都輕手輕腳，說話不敢大聲，電視也不敢放出聲音，生怕產(chǎn)生一點影響；一聽到某所學校招生分數(shù)高，就趕緊告訴孩子，不努力肯定考不上；推掉各種自己工作上的事情，全身心投入到服務孩子上，把孩子的學習考試當作自己的事業(yè)……這些都是家長在把緊張、焦慮的負面情緒傳染給孩子的表現(xiàn)，可能會對孩子產(chǎn)生消極的影響和額外的壓力。

5、不拿孩子與別人比較

有的家長經(jīng)常拿自己孩子跟“別人家的孩子”作比較，使孩子充滿了挫敗感。事實上，每個孩子都是獨立的個體。要尊重個體差異，全面客觀地看待。

家長應該了解自己孩子的身體條件、興趣愛好、性格特點、能力素質(zhì)，設(shè)身處地理解孩子，尊重其發(fā)展規(guī)律和人格，找到適合自己孩子的發(fā)展方向。當孩子在成長過程中出現(xiàn)困難時，家長應該用科學的方法鼓勵孩子，而不是盲目和別人比較。

6、不做無謂的嘮叨

當孩子傾訴一些負面情緒時，有的家長會開始喋喋不休，問這問那，不是埋怨指責就是千叮嚀萬囑咐，結(jié)果反而增加了孩子的緊張和煩躁。這種時候，孩子最需要的是父母的理解、關(guān)注、鼓勵和支持。

家長應該冷靜客觀地看待孩子的負面情緒，以自己的沉穩(wěn)冷靜做孩子安全的港灣，提供堅實可依靠的臂膀。

7、不做消極的暗示

考前有的家長為了讓孩子不要緊張，會經(jīng)常跟孩子說：“你千萬不要緊張！”“你一定不能再粗心犯這樣的低級錯誤了！”如果孩子感到擔心，就跟孩子說“不要擔心”；如果孩子感到害怕，就跟孩子說“不要害怕”。殊不知，“緊張”“粗心”“擔心”“害怕”這樣的消極詞匯，容易給孩子帶來消極暗示。

家長應該多使用正向的表達，比如要“放松”“細心”“淡定”“勇敢”，這樣才能在潛意識層面為孩子積極賦能。

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