今天是2021年高考第二天，希望每位考生都能保持良好心態(tài)。穩(wěn)??！加油！

　　兩科考試結(jié)束之后，對(duì)所有的考生來(lái)講，肯定是有喜有憂的。高考第二天，心態(tài)遠(yuǎn)比第一天重要！也是拉開(kāi)距離的關(guān)鍵！

　　考生和家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做，才能順利完成剩下的考試呢？江蘇招生考試網(wǎng)小編接下來(lái)的這幾句話請(qǐng)一定要記住。

　　考完一科就忘一科

　　前兩科不管考好還是沒(méi)有考好，都難免會(huì)給考生的心理帶來(lái)不同程度的影響。所以走出考場(chǎng)后，要遵循“考完一門(mén)扔一門(mén)”的原則，不要再多去想剛才的考試，不要互相詢問(wèn)自己沒(méi)有把握的題目，這樣容易影響后面的考試。

　　告訴孩子，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。實(shí)在情緒緊張時(shí)，可以在休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做運(yùn)動(dòng)。

　　不到最后不要停筆

　　高考十分重要，有些考生可能會(huì)因此緊張，也有些因?yàn)榍斑叺目荚嚥焕硐攵趩?，但也有一部分考生?huì)想著馬上就要徹底解放，扔掉高三的重?fù)?dān)，因此在最后一科考試時(shí)會(huì)走神。

　　老師們可以提醒考生，在最后一科考試時(shí)，一定要淡定從容，堅(jiān)持到最后一分鐘，切忌好勝心理，要恪守“不到最后一分鐘絕不停筆”的良訓(xùn)。

　　別去詢問(wèn)考試情況

　　高考期間，家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注要適度，尤其是內(nèi)心的變化。家長(zhǎng)在表面上與平常不要有太大的變化，即使家長(zhǎng)情緒很煩躁，也盡量不要讓孩子感覺(jué)到。

　　孩子考前會(huì)緊張是正?，F(xiàn)象，家長(zhǎng)不要過(guò)于擔(dān)心，也不要因此而過(guò)分地關(guān)懷，這樣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)其實(shí)是莫大的壓力。

　　考試結(jié)束，家長(zhǎng)這些話不要說(shuō)：

　　·不要問(wèn)“考得怎么樣？”或者“感覺(jué)怎么樣？”，可以問(wèn)孩子累不累、想吃點(diǎn)什么；

　　·不要說(shuō)“你第一天考得怎么怎么樣，第二天要如何如何”。孩子此時(shí)本就容易回想自己剛做過(guò)的卷子，家長(zhǎng)要盡量繞開(kāi)這個(gè)話題，而且兩天對(duì)比，只會(huì)增加孩子的壓力；

　　·不要說(shuō)“展示你所學(xué)的時(shí)刻到了，一定要好好考！”“加油！爸爸媽媽等你成功歸來(lái)！”以及“再堅(jiān)持下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了”等等。

　　擔(dān)心關(guān)心都別過(guò)頭

　　給孩子提供一個(gè)安靜的個(gè)人空間，減少跟身邊人過(guò)多交流。親友們往往想把種種期望傳遞給孩子，這無(wú)形中會(huì)增加孩子的壓力，這時(shí)最好別給考生打電話詢問(wèn)情況或表達(dá)關(guān)心，等高考結(jié)束后再問(wèn)也不遲。

　　孩子考完第一天的考試后，心里難免有一些忐忑，尤其是第一天考得不好或者第二天將要考自己弱勢(shì)科的孩子，心里會(huì)更緊張不安。此時(shí)，家長(zhǎng)不要跟著孩子一起揪心、焦慮，如果有，也要先調(diào)節(jié)好自己，不要表現(xiàn)出來(lái)。

　　不要追著孩子問(wèn)很多問(wèn)題，不要坐立不安、慌亂地緊張東緊張西，你的情緒會(huì)影響身邊的孩子，如果你淡定、平靜，也能讓孩子感受到信任和踏實(shí)，變得安心。你要相信孩子經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備一定能發(fā)揮出好的水平。

　　順其自然，緩解焦慮

　　孩子萬(wàn)一失眠了，父母千萬(wàn)不要過(guò)多關(guān)注，或者強(qiáng)制睡眠，最好順其自然。比如有一位家長(zhǎng)是這樣和孩子說(shuō)的：“孩子，高考睡不著是自然的，沒(méi)關(guān)系。如果實(shí)在睡不著，不妨就以你最舒適最喜歡的姿勢(shì)，瞇著眼，放松四肢，忽略明天是高考，靜靜地，靜靜咱們今天勞累的大腦……”

　　孩子午休亦如此，但是午休盡量不要超過(guò)半小時(shí)，睡得過(guò)多，部分孩子容易大腦暈，不利于下午的發(fā)揮。這時(shí)，需要父母設(shè)定好鬧鈴，叫醒孩子。

　　學(xué)會(huì)陪伴和傾聽(tīng)

　　很多時(shí)候，做一個(gè)傾聽(tīng)者就是最好的陪伴和鼓勵(lì)。第一天考試結(jié)束，家長(zhǎng)盡量不要刻意和孩子聊天，要尊重孩子心底意愿，如果孩子想和家長(zhǎng)說(shuō)話，家長(zhǎng)一定要放下手頭的事認(rèn)真傾聽(tīng)，然后給出合理的建議。

　　人的緊張、焦慮等很多情緒都能在傾訴中得到緩解和釋放，所以，家長(zhǎng)切記要少說(shuō)多聽(tīng)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候適當(dāng)表達(dá)自己的觀點(diǎn)，以溫和的方式真誠(chéng)陪伴孩子。

　　考試這幾天，做一個(gè)聆聽(tīng)者，平時(shí)怎么做就怎么做，最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想對(duì)你說(shuō)考試的事，請(qǐng)尊重他。

　　告訴孩子保持自信

　　家長(zhǎng)們請(qǐng)告訴孩子，如果感到緊張，可以這樣做：

　　·心理暗示：心里自語(yǔ)放松放松，或默數(shù)數(shù)字從1到30，或做幾次深呼吸，讓情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題；

　　·自我安慰：我不會(huì)答，別人也一樣，鎮(zhèn)靜下來(lái)仔細(xì)想想，就能做出來(lái)了；

　　·短暫停頓法：干脆放下筆，趴在桌子上休息一會(huì)兒，讓頭腦冷靜下來(lái)，或者準(zhǔn)備一張濕紙巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

　　切勿迷信“高考秘方”

　　任何所謂的高考秘方都不要輕信，尤其是口服葡萄糖或者打點(diǎn)滴補(bǔ)充蛋白質(zhì)，甚至是服用一些藥物，這些方式都是無(wú)稽之談。

　　如果考生沒(méi)有胃口，可以用常用的食材，換種制作方式，刺激孩子進(jìn)食的興趣，并且這些烹飪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。如果這些菜還是孩子平常愛(ài)吃的，就更好。

　　如果孩子實(shí)在吃不下，也不要過(guò)分強(qiáng)求。常備一些小巧易咬的水果在餐桌或客廳，便于孩子補(bǔ)充能量。

　　請(qǐng)告訴孩子們：穩(wěn)?。〖佑?！你就是最棒的！

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　　志愿填報(bào)一對(duì)一服務(wù)流程

　　1、洽談簽約：了解服務(wù)流程、預(yù)約專(zhuān)家、支付服務(wù)費(fèi)用、簽訂服務(wù)協(xié)議。

　　2、初步溝通：考生、家長(zhǎng)、專(zhuān)家三方提前溝通，了解學(xué)生基本信息、家長(zhǎng)考生的志愿意向。

　　3、專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)：考生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)測(cè)評(píng)，并將結(jié)果及時(shí)提交于專(zhuān)家，專(zhuān)家進(jìn)行測(cè)評(píng)分析。

　　4、考后溝通：高考之后，根據(jù)預(yù)估分?jǐn)?shù)，確定50個(gè)院校專(zhuān)業(yè)組志愿，初步擬定志愿方案。

　　5、確定方案：出分之后，專(zhuān)家與家長(zhǎng)、考生確定最終方案，并簽字確認(rèn)。

　　6、大學(xué)規(guī)劃：大學(xué)開(kāi)學(xué)前，對(duì)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃進(jìn)行指導(dǎo)，幫助考生在大學(xué)更好發(fā)展。

　　志愿填報(bào)一對(duì)一服務(wù)咨詢

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