又是一年高考季。對于孩子馬上要參加高考的父母而言，接下來的1個月，該如何陪伴孩子平穩(wěn)地度過這一階段？江蘇招生考試網(wǎng)小編建議家長們可以試著這樣做。

　　考生有哪些壓力？

　　一般而言，孩子們的壓力通常來自于兩點：一是害怕自己考得不好；二是長時間高強度學(xué)習(xí)，導(dǎo)致睡眠不足，精力匱乏。

　　應(yīng)對方法：在平日的相處中，家長應(yīng)該避免給孩子太大的壓力。特別是在考前，更要引導(dǎo)孩子勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠。

　　家長不該說什么？

　　不要總問“復(fù)習(xí)得怎么樣了？”“有沒有把握??？”這樣的話語，這樣的問題只會擾亂孩子的心神，增加他的不安。

　　應(yīng)對方法：對于家長來說，在最后半個月中，多說話不如少說話，主動詢問不如等待孩子主動傾訴。畢竟都是自己看著長大的親骨肉，孩子的狀態(tài)如何，其實不必孩子說出來，父母就能敏銳地感知到。但如果孩子選擇不說，那可能是因為他自己也正在消化、不愿表達。對父母而言，如果身邊有孩子平日就非常信任、且有足夠智慧和能量的叔叔阿姨，不妨嘗試“易子而教”，讓孩子跟這位長輩交流交流；如果沒有這樣的人，父母也可以就安安心心做好孩子的后勤保障，孩子愿意說就耐心聆聽，不愿意說就靜靜地陪伴。

　　為什么臨近考試孩子越容易厭學(xué)？

　　每個學(xué)生都會面臨這樣的階段：內(nèi)心很焦慮，卻又說不上原因，強迫自己學(xué)習(xí)又始終難以安下心來。這是很正常的現(xiàn)象，說明孩子需要休息和放松了。

　　應(yīng)對方法：在最后的這段時間里，讓孩子保持一個基本的做題量以維持答題手感就好，剩下的時間，可以鼓勵孩子做一點安全的運動（如散步），并保持充足的睡眠。如果孩子這段時間的狀態(tài)實在不好，也可以讓他暫時休息一兩天，等狀態(tài)好了再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

　　孩子在最后階段開始自暴自棄，怎么辦？

　　如何回答孩子“考不好怎么辦”？

　　這兩個問題具有共性。不論是孩子的自暴自棄，還是擔(dān)心考不好，本質(zhì)上都是因為在巨大的壓力面前，孩子有些害怕了。

　　在此分享一個小故事。幾年前，有一位年輕人即將參考中考，他也擔(dān)心自己考不好。父親告訴他：“如果你考得不好，這是一件好事，因為你會去一個非常多元的學(xué)校，提前感受到社會百態(tài)；如果你考得還行，去了一所不錯的學(xué)校，這也是一件好事，因為你將有機會成為學(xué)校的尖子；如果你考得很好，去了一所重點學(xué)校，這當(dāng)然也是一件好事，因為你可以與優(yōu)秀的人成為同學(xué)！”當(dāng)這番話說完時，這位年輕人心頭的疑慮瞬間就一掃而空了。

　　中考是這樣，高考又何嘗不是如此？正所謂“塞翁失馬焉知非福”，作為父母，要學(xué)會像這樣樂觀、辯證地去引導(dǎo)孩子。這份積極的心態(tài)，將會讓孩子終身受益。

　　應(yīng)該怎么安排孩子的衣食住行？

　　給孩子加強營養(yǎng)，應(yīng)該貫穿高三一整年，單單靠最后幾天的猛補甚至惡補，反倒有可能適得其反。所以最后這段時間，就讓孩子吃平時習(xí)慣了的食物，穿平日里最舒適的衣服，按照平常的作息來生活就好。即便孩子在最后幾天失眠或者生病，也要給孩子正向的引導(dǎo)，告訴孩子“只要心態(tài)調(diào)整好，這些小小的起伏都不會影響發(fā)揮?！?/p>

　　作為家長，該如何調(diào)整自己的心態(tài)、緩解自己的壓力？

　　在等待考試的日子里，家長可能也難免會有些緊張。對家長來說，假裝自己不緊張其實沒有意義，因為孩子一定可以敏銳地覺察到。如果孩子主動詢問，不妨向孩子坦承，與孩子真誠地交流：自己也有些緊張和擔(dān)心，這很正常，但可以全家一起討論如何克服，如何承擔(dān)可能的各種風(fēng)險。

　　高考，在某種意義上，既是孩子們的考試，也是父母們的考試。作為父母，您的能量和智慧，在很大程度上決定了孩子18歲之前的能量和智慧；您對待高考的心態(tài)，也會極大地影響孩子對待高考的心態(tài)。心是事事物物的源泉之源泉，決定孩子一生發(fā)展高度，并不是一次考試，而是他具有怎樣的心靈品質(zhì)；考試分?jǐn)?shù)的高低有偶然因素，但心靈品質(zhì)的高低全部掌握在自己手中——作為家長，如果我們在心上領(lǐng)會了這些道理，在面對孩子高考時自然就會呈現(xiàn)一份淡定、一份智慧、一份從容，進而也能將這份淡定、智慧與從容，傳遞給孩子。

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