期末考試如同一場(chǎng)知識(shí)的盛宴，又似一場(chǎng)緊張的挑戰(zhàn)，許多同學(xué)在這關(guān)鍵時(shí)刻容易陷入焦慮情緒。

高考最后一天，勝利就在眼前！無(wú)論前幾科發(fā)揮如何，今天的考試才是決定最終成績(jī)的關(guān)鍵一戰(zhàn)。

今天是高考第二日“讀書(shū)破萬(wàn)卷，下筆如有神”的你，是否也曾突然心跳加速、手心冒汗，甚至突然大腦一片空白。別慌！這不是“矯情”更不是“脆弱”，而是正常的考試焦慮。

高中三年，總有那么些時(shí)刻：卷子鋪天蓋地，成績(jī)?cè)靥げ?，腦袋像灌了鉛，連翻開(kāi)書(shū)本都像要耗盡全身力氣。別自責(zé)，這再正常不過(guò)。

每一個(gè)高三同學(xué)除了應(yīng)對(duì)知識(shí)技能的重大挑戰(zhàn)，心態(tài)同樣面臨著挑戰(zhàn)。國(guó)內(nèi)研究發(fā)現(xiàn)，在高考前，僅有4.5%的高三學(xué)生認(rèn)為自己沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)焦慮情緒。

高考前的最佳狀態(tài)并非單一的“緊繃”或“放松”，而是一種融合了身心平衡、高效備考與積極心態(tài)的綜合狀態(tài)。以下從多個(gè)維度拆解這一狀態(tài)的核心特征，幫助考生找到適合自己的節(jié)奏。

很多同學(xué)在這個(gè)階段體驗(yàn)到巨大的壓力和焦慮，那么該如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，處理好自己的各種情緒，從容迎接這場(chǎng)青春的考驗(yàn)?zāi)兀?/p>

距離高考還有11天，如何將自己調(diào)整到更舒適的心理狀態(tài)，如何調(diào)動(dòng)出最好的那個(gè)自己？江蘇招生考試網(wǎng)小編建議大家可以試試這些小妙招。

高考沖刺階段，考生面臨高強(qiáng)度腦力勞動(dòng)與心理壓力。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助考生暫時(shí)拋開(kāi)高考帶來(lái)的壓力，讓緊繃的神經(jīng)得到放松，進(jìn)而以更加積極的態(tài)度迎接高考。

高考臨近，不少考生都面臨著考前心態(tài)調(diào)整的難題。一個(gè)好的心態(tài)，對(duì)考試成績(jī)的正常發(fā)揮有著至關(guān)重要的影響。那么，如何給自己積極的心理暗示呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)學(xué)習(xí)下。

時(shí)間進(jìn)入5月中下旬，正在全力備考的高三考生們，難免會(huì)有迷茫與壓力。同學(xué)們應(yīng)如何調(diào)整心理狀態(tài)，應(yīng)對(duì)考前各種緊張情緒？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看這份心理調(diào)節(jié)指南！