學(xué)子們經(jīng)歷了從考前高度緊張到考后突然放松,不久后又將經(jīng)歷查分、報(bào)志愿、等錄取的煩躁、焦慮和迷茫,考后面對(duì)的心理考驗(yàn)并不亞于考前。在這樣大起大落的的情緒體驗(yàn)中,往往隱藏著不容忽視的心理隱患。
高考前的最佳狀態(tài)并非單一的“緊繃”或“放松”,而是一種融合了身心平衡、高效備考與積極心態(tài)的綜合狀態(tài)。以下從多個(gè)維度拆解這一狀態(tài)的核心特征,幫助考生找到適合自己的節(jié)奏。
很多同學(xué)在這個(gè)階段體驗(yàn)到巨大的壓力和焦慮,那么該如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,處理好自己的各種情緒,從容迎接這場(chǎng)青春的考驗(yàn)?zāi)兀?/p>
當(dāng)距離高考的時(shí)間已經(jīng)不能按月計(jì)算,無(wú)論高三的學(xué)生還是高三的家長(zhǎng)都難免會(huì)有緊張感。
高考考生在漫長(zhǎng)的備戰(zhàn)中承受了巨大的身心壓力,考前高度緊張,考后短暫解脫與茫然若失,還有緊隨其后的估分、填報(bào)志愿等忐忑糾結(jié),以及發(fā)榜后的幾家歡樂(lè)幾家愁……高考前后急劇的生活變化易引發(fā)各種心理應(yīng)激反應(yīng),考生和家長(zhǎng)應(yīng)如何平穩(wěn)度過(guò)這段特殊的心靈之旅呢?現(xiàn)在就和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看
備考期間,考生們?nèi)菀壮霈F(xiàn)焦慮、緊張的情緒,進(jìn)而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,食欲不振等,我們要認(rèn)識(shí)到這是一種正常現(xiàn)象。如何放下包袱、輕裝上陣,用平穩(wěn)良好的心態(tài)迎接高考??旌徒K招生考試網(wǎng)小編來(lái)瞧瞧吧!
距離2020年高考只剩309天!作為準(zhǔn)高三生,現(xiàn)在應(yīng)該都會(huì)有一些焦慮,那如何克服呢?在此,江蘇招生考試網(wǎng)小編帶大家來(lái)了解如何對(duì)癥下藥吧。
考試畢業(yè)季臨近,去醫(yī)院看心理醫(yī)生的青少年和家長(zhǎng)多了起來(lái)??荚嚽笆?、注意力不集中、發(fā)脾氣;考試中手抖、心慌、出汗、大腦一片空白;考試后一天不出成績(jī)就一天坐臥不安……遇到以上情況該怎么辦?
高考,是審判,也是解脫。仿佛頭頂有座大山壓著,害怕一有什么風(fēng)吹草動(dòng),山就會(huì)砸下來(lái)。壓力越來(lái)越大了,究竟,應(yīng)該如何與壓力和解?
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