你有沒(méi)有過(guò)這樣的情況：有時(shí)候，希望高考快點(diǎn)到來(lái)，這樣就再也不用掙扎，再也不用備受煎熬。有時(shí)候，又覺(jué)得還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有復(fù)習(xí)到，一想到高考就害怕，就想晚點(diǎn)再面對(duì)。

    高考，是審判，也是解脫。仿佛頭頂有座大山壓著，害怕一有什么風(fēng)吹草動(dòng)，山就會(huì)砸下來(lái)。

    壓力越來(lái)越大了，究竟，應(yīng)該如何與壓力和解？

    首先，壓力也不全然是壞的。適度的壓力有助于挖掘個(gè)人的潛能，最大限度地發(fā)揮自己的水平，甚至適當(dāng)?shù)慕箲]對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)和提高學(xué)習(xí)成績(jī)也有一定的促進(jìn)作用。

    可是，當(dāng)壓力越來(lái)越大，心理上的負(fù)擔(dān)已經(jīng)達(dá)到極限……解壓，就成了不得不談及的問(wèn)題。在此，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享一些解壓的方法，希望幫助到大家。

    調(diào)整期望值

    可以根據(jù)平時(shí)的檢測(cè)情況，衡量一下自己目前的情況與高考的差距，從而決定你在考前黃金時(shí)間復(fù)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)、方法等，然后制定出達(dá)到目標(biāo)的詳細(xì)計(jì)劃。在學(xué)習(xí)過(guò)程中要是保持平穩(wěn)的心態(tài)，盡自己的努力就可以了。

    積極的心理暗示

    不要想太多，不去想能不能考得上、考差了怎么辦這種問(wèn)題，專注于學(xué)習(xí)和提高。所以每天對(duì)自己說(shuō)：我是最棒的！這樣可以讓我們忽略掉由于不自信產(chǎn)生的負(fù)面情緒哦！

    運(yùn)動(dòng)

    打球、跑步、唱歌，爬到山頂大紅，暢快淋漓的抒發(fā)抒發(fā)情緒！不管怎樣泄壓都別忘了注意身體！

    和有閱歷的人聊天

    多和家人、朋友、老師們交談交談，詢問(wèn)老師怎樣彌補(bǔ)自己的不足，和朋友們交流學(xué)習(xí)，和家人們說(shuō)說(shuō)自己的現(xiàn)狀！這樣自己也會(huì)舒服很多哦！

    作息規(guī)律

    注意飲食起居，調(diào)整好自己的生物鐘，合理安排自己的時(shí)間，適度用腦，不要讓自己感覺(jué)過(guò)度疲憊。讓自己的生活狀態(tài)處于平穩(wěn)之中。

    上邊這些老生常談的說(shuō)教是不是看膩了？那就告訴你一些有趣的解壓方法，總有一個(gè)你喜歡的。

    畫畫

    秘密花園涂色書不錯(cuò)……隨手涂鴉也挺好……總之畫著畫著就成了一幅不錯(cuò)的風(fēng)景，什么不開(kāi)心都釋然了

    吃

    我的天啊，簡(jiǎn)直萬(wàn)能。你能想象晚上刷完題后吃到一碗熱騰騰的泡面的感覺(jué)嗎？或者心情實(shí)在不好就去自助餐廳，吃窮它！

    零食就更不用說(shuō)了。薯片、果凍、奶茶、鳳爪……生命的大和諧！

    憋氣

    憋氣很久之后，大吸一口氣，慶幸自己還能呼吸，慶幸自己還活著，壓力算什么啊，生活真美好！！

    洗東西

    每次壓力大的時(shí)候，衣服，鞋子，床單，被罩，窗簾，蚊帳等等，全部搞下來(lái)洗！洗不了的被子枕頭就拿去曬。專心做這一切，不要受其他任何事的打擾。

    等洗完這么一套之后已是精疲力盡，然后穿著香香的睡衣，聞著香香的自己，在充滿陽(yáng)光味道的被窩里一覺(jué)睡到天亮，絕對(duì)解壓。

    背圓周率

    來(lái)自學(xué)霸的解壓方式。能背到300位左右的網(wǎng)友親測(cè)有效……一起來(lái)：3.1415926353 8979323846……

    嘆氣

    唉！唉！唉！日常嘆氣。稍微有點(diǎn)壓力的時(shí)候就深吸一口氣，用很夸張的聲音嘆出來(lái)，所有的煩惱仿佛都隨著那一口氣被嘆出去了。

    走路

    隨便走，想怎么走怎么走，一路看看，漫無(wú)目的，放空大腦，走累了就回家。

    和朋友看片&吐槽

    可以是動(dòng)畫片、也可以是電影，哪怕是那種幼稚無(wú)腦的。邊看邊吐槽，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的吐槽很有創(chuàng)造力，煩惱煙消云散。

    自我剖白

    一支筆，一張紙。可以問(wèn)自己：為什么會(huì)不開(kāi)心？為什么感到壓力大？是哪件事又或者說(shuō)是哪幾件事？這些事是不可抗拒的嗎？一般說(shuō)來(lái)，大多數(shù)問(wèn)題都有解決方法，如果無(wú)法解決，可能是不愿意直面根源吧……

    擼貓

    還有比貓貓更治愈的生物嗎？喵星人敲溫暖呀。穩(wěn)住，高考后好大學(xué)會(huì)有的！貓也會(huì)有的?。?/p>

    養(yǎng)多肉

    看著窗臺(tái)前的小生命茁壯成長(zhǎng)，自己也會(huì)覺(jué)得有成就感。主要沒(méi)那么容易養(yǎng)死，不會(huì)產(chǎn)生挫敗感帶來(lái)新的壓力。

    練書法

    練字的時(shí)候什么都可以不用想。能靜心，能放空自己。堅(jiān)持一段時(shí)間，書法水平會(huì)得到提升，對(duì)高考也很有用呢。

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