很多家長(zhǎng)盯著孩子的成績(jī)排名看。卻忽略了一個(gè)更關(guān)鍵的東西，心理狀態(tài)。

教育心理學(xué)研究顯示：高中階段78%的學(xué)習(xí)困難，源于心態(tài)失衡而非智力不足。

什么叫心態(tài)失衡?

看到同桌刷題比自己快，就焦慮。一次考試沒(méi)發(fā)揮好，就懷疑自己。聽(tīng)說(shuō)別人報(bào)了補(bǔ)習(xí)班，就覺(jué)得自己落后了。

這種“比較式焦慮”正在摧毀一代高中生。

我接觸過(guò)太多這樣的案例。有個(gè)孩子因?yàn)樵驴寂琶麖牡?掉到第12，整整一個(gè)月不愿意去學(xué)校。還有個(gè)女孩看到室友熬夜學(xué)習(xí)，逼著自己也熬到凌晨2點(diǎn)，結(jié)果上課犯困成績(jī)反而下滑。

真正的問(wèn)題不在外面，在內(nèi)心。

三種心態(tài)決定三年走向

經(jīng)過(guò)多年觀察，我發(fā)現(xiàn)高中最優(yōu)心態(tài)可以總結(jié)為三個(gè)詞：定、進(jìn)、韌。定，就是內(nèi)心安定。

不被外界節(jié)奏打亂。不因一次失誤否定自己。

有個(gè)學(xué)生告訴我：“老師，我現(xiàn)在不看別人做了多少題。只看自己今天比昨天多懂了什么。”這就對(duì)了。

定的具體表現(xiàn)：月考失利不慌張，成績(jī)上升不飄飄然。保持自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，專(zhuān)注于知識(shí)的積累而非排名的變化。

進(jìn)，就是持續(xù)改進(jìn)。

高中三年不是百米沖刺。是馬拉松。關(guān)鍵在于每天都有微小進(jìn)步。

錯(cuò)題本要建。但不是抄完就算。要分析錯(cuò)誤類(lèi)型，總結(jié)答題規(guī)律，形成知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

學(xué)霸和普通學(xué)生的差距。往往就在這種“復(fù)盤(pán)思維”上。

韌，就是心理韌性。

高中會(huì)有很多挫折時(shí)刻。考試失利、知識(shí)卡殼、同學(xué)超越。能否在低谷中保持前進(jìn)的動(dòng)力，決定了最終的高度。

我見(jiàn)過(guò)太多“開(kāi)學(xué)猛虎，期中病貓”的例子。原因就是缺乏心理韌性。遇到困難就退縮。碰到挫折就放棄。

真正的韌性是什么？是在數(shù)學(xué)考砸后，依然能認(rèn)真分析錯(cuò)題；是在物理聽(tīng)不懂時(shí)，依然能主動(dòng)請(qǐng)教老師；是在同桌超越自己后，依然能為他鼓掌。

父母的作用被嚴(yán)重低估

很多家長(zhǎng)覺(jué)得孩子上高中了，心態(tài)問(wèn)題要靠他們自己調(diào)節(jié)，這是誤區(qū)！青春期的孩子心理發(fā)育并未完全成熟，家庭的支持系統(tǒng)至關(guān)重要。

建議家長(zhǎng)做到三點(diǎn)：

少問(wèn)分?jǐn)?shù)，多問(wèn)過(guò)程。不要一回家就問(wèn)“今天考試了嗎”“排名怎么樣”。而要問(wèn)“今天學(xué)到了什么新知識(shí)”“有沒(méi)有遇到有趣的問(wèn)題”。

接納情緒，引導(dǎo)方法。孩子考試失利時(shí)，不要急著講大道理。先共情他的沮喪。然后一起分析原因，制定改進(jìn)計(jì)劃。

做好后勤，減少干擾。保證孩子的休息時(shí)間。營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。不要在孩子面前過(guò)度討論學(xué)習(xí)壓力和升學(xué)焦慮。

最好的心態(tài)從哪里來(lái)

說(shuō)了這么多，可能有人要問(wèn)：具體該怎么培養(yǎng)這種心態(tài)?其實(shí)方法不復(fù)雜。

建立“成長(zhǎng)日記”。每天記錄三件事：今天學(xué)會(huì)了什么、遇到了什么困難、明天想重點(diǎn)攻克什么。關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果。

設(shè)定“進(jìn)步臺(tái)階”。把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)。比如這周要攻克函數(shù)單調(diào)性。下周要背完必修一的英語(yǔ)單詞。用小勝利積累大信心。

尋找“同路人”，和志同道合的同學(xué)一起學(xué)習(xí)?；ハ喙膭?lì)，共同進(jìn)步。孤軍奮戰(zhàn)容易心態(tài)失衡，團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)更有韌性。

最重要的是，要相信時(shí)間的力量。高中三年，穩(wěn)得住的人最后都贏了。那些起伏太大的，往往在關(guān)鍵時(shí)刻掉鏈子。

從現(xiàn)在開(kāi)始，不要再把關(guān)注點(diǎn)放在排名上，把精力投入到自己的成長(zhǎng)上。心態(tài)穩(wěn)了，成績(jī)自然就上來(lái)了。

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