高三的同學(xué)們，當(dāng)你們看到這篇文章時(shí)，距離高考的“戰(zhàn)場”已經(jīng)近在咫尺，只剩7天了?；蛟S此刻，你正埋頭苦讀，書桌上堆滿了復(fù)習(xí)資料；或許你正焦慮不安，擔(dān)心自己準(zhǔn)備得還不夠充分；又或許你已經(jīng)有些疲憊，感覺身體和大腦都快被榨干了。

但別忘了，高考這場戰(zhàn)役，從來不是只靠蠻力就能贏的，最后的沖刺階段，策略和心態(tài)同樣重要。

今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編就和大家一起聊聊，在這最后的7天里，你還能做些什么。

1、調(diào)整作息，保持充沛精力

高考不僅是知識的較量，更是體力和精力的比拼。

在這最后的7天里，不要再熬夜刷題了，你的身體需要充足的休息來應(yīng)對接下來的高強(qiáng)度考試。

試著調(diào)整作息，每天保證7-8小時(shí)的睡眠。不要覺得這是浪費(fèi)時(shí)間，一個(gè)精力充沛的大腦，比一個(gè)疲憊不堪卻還在硬撐的大腦，效率要高得多。

當(dāng)然，也不能改變太多、突然一下的放松同樣會(huì)讓身體不適應(yīng)，

記住，身體是革命的本錢，只有保持良好的身體狀態(tài)，你才能在考場上發(fā)揮出最佳水平。

2、回歸基礎(chǔ)，鞏固知識體系

經(jīng)過了長時(shí)間的復(fù)習(xí)，你可能已經(jīng)做了無數(shù)套模擬題，攻克了一個(gè)又一個(gè)難題。

但在最后的沖刺階段，回歸基礎(chǔ)才是最重要的。

翻一翻課本，把那些基本的概念、公式、定理再過一遍。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多難題其實(shí)都是由基礎(chǔ)知識變形而來的。

把基礎(chǔ)打牢，就像是給大廈打下堅(jiān)實(shí)的地基，只有地基穩(wěn)固，大廈才能屹立不倒。

你可以制作一些基礎(chǔ)知識的小卡片，利用碎片時(shí)間進(jìn)行復(fù)習(xí)。

比如在等公交、排隊(duì)買飯的時(shí)候，拿出來看一看，讓這些基礎(chǔ)知識在你的大腦里不斷強(qiáng)化。

同時(shí)，整理一下錯(cuò)題本，把那些曾經(jīng)做錯(cuò)的題目再做一遍，分析錯(cuò)因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

錯(cuò)題本是你的“財(cái)富”，它能讓你避免在同一個(gè)地方跌倒兩次。

3、模擬考試，適應(yīng)考場節(jié)奏

高考的節(jié)奏是緊張而有序的，你需要提前適應(yīng)這種節(jié)奏。

在最后的7天里，可以找?guī)滋赘哔|(zhì)量的模擬題，按照高考的時(shí)間安排進(jìn)行模擬考試，就像真的在高考一樣。

這樣不僅能讓你熟悉考試的時(shí)間安排，還能讓你在真正考試時(shí)，身體和大腦都能迅速進(jìn)入狀態(tài)。

模擬考試的時(shí)候，要嚴(yán)格按照高考的要求來，比如答題卡的填涂、答題時(shí)間的分配、答題規(guī)范等等，都要一絲不茍。

考完之后，認(rèn)真批改試卷，分析自己的答題情況，看看哪些地方還需要改進(jìn)。

通過模擬考試，你可以提前發(fā)現(xiàn)自己的問題，及時(shí)調(diào)整策略，讓高考時(shí)的自己更加從容。

4、心理調(diào)適，保持良好心態(tài)

高考的壓力是巨大的，但壓力并不是洪水猛獸，關(guān)鍵在于你如何看待它。

在這最后的7天里，不要給自己過多的心理負(fù)擔(dān)，不要總是想著“高考就是我人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)”“高考決定了我的未來”這樣的話。

高考只是人生的一個(gè)階段，它很重要，但并不是唯一的出路。

要相信自己，相信自己這么久以來的努力不會(huì)白費(fèi)。

當(dāng)你感到焦慮不安的時(shí)候，可以試著深呼吸，閉上眼睛，想象自己坐在考場里，試卷發(fā)下來，你鎮(zhèn)定自若地答題，周圍的一切都與你無關(guān)。

你也可以和父母、老師、同學(xué)聊聊天，把心里的焦慮傾訴出來，他們會(huì)給你支持和鼓勵(lì)。

記住，高考只是你人生中的一次考試，它不能定義你的全部。

保持一顆平常心，用平和的心態(tài)去面對它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高考并沒有那么可怕。

5、合理規(guī)劃，查漏補(bǔ)缺

最后的7天，時(shí)間非常寶貴，你要合理規(guī)劃每一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

不要盲目地刷題，而是要有針對性地復(fù)習(xí)。

看看自己在哪些科目上還有薄弱環(huán)節(jié)，比如語文的作文、數(shù)學(xué)的壓軸題、英語的閱讀理解等等，把這些薄弱環(huán)節(jié)列出來，然后制定一個(gè)詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃。

每天抽出一定的時(shí)間來專項(xiàng)練習(xí)，爭取在高考前把這些問題解決掉。

同時(shí)，不要忽視其他科目的復(fù)習(xí)，要保持全面性。你可以把一天的時(shí)間分成幾個(gè)時(shí)間段，每個(gè)時(shí)間段安排不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。

比如早上復(fù)習(xí)語文和英語，中午休息一會(huì)兒，下午復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)和綜合科目，晚上再鞏固一下基礎(chǔ)知識。合理規(guī)劃時(shí)間，讓每一天都過得充實(shí)而有意義。

6、適當(dāng)放松，保持身心健康

學(xué)習(xí)固然重要，但適當(dāng)?shù)姆潘梢彩潜夭豢缮俚摹?/p>

在這最后的7天里，不要把自己逼得太緊，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間來放松一下。

你可以去操場散散步，呼吸一下新鮮空氣，讓大腦暫時(shí)放松一下；

也可以聽聽音樂，舒緩的音樂能緩解緊張的情緒；

還可以和同學(xué)一起打打球，運(yùn)動(dòng)能釋放壓力，讓你的心情更加愉悅。

但要注意，放松的時(shí)間不要過長，以免影響學(xué)習(xí)。

適當(dāng)?shù)姆潘墒菫榱烁玫貙W(xué)習(xí)，讓你在學(xué)習(xí)的時(shí)候能夠更加專注。

高考的號角已經(jīng)吹響，相信自己，相信自己的努力，相信自己能夠在這最后的沖刺階段，取得優(yōu)異的成績。

高考不是終點(diǎn)，而是人生的一個(gè)新起點(diǎn)，無論結(jié)果如何，你都已經(jīng)盡力了，你都是最棒的！

最后，祝大家高考順利，金榜題名！

考得好，也要報(bào)得好！你想上985/211，想當(dāng)公務(wù)員/學(xué)醫(yī)/師范/法律/金融……不知道選擇什么大學(xué)?適合讀什么專業(yè)？……歡迎掃碼或直接點(diǎn)擊下方鏈接咨詢，專業(yè)的老師會(huì)根據(jù)孩子情況進(jìn)行評估，3個(gè)工作日內(nèi)給您反饋結(jié)果。

咨詢鏈接：https://jinshuju.net/f/toOymc

在此，小編也給大家推薦一個(gè)志愿填報(bào)的便捷工具——志愿通志愿填報(bào)系統(tǒng)！可查高校、查專業(yè)、查分?jǐn)?shù)，智能推薦沖穩(wěn)保院校等功能。

有需要的考生及家長，微信掃一掃海報(bào)上二維碼，即可體驗(yàn)哦。

注：本文內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。