十年寒窗苦讀，只為在高考考場上滿載而歸，今天一年一度的高考已落下帷幕。從高度緊張到突然松弛，對考試成績的預(yù)期與實際結(jié)果的差異等等，會讓許多考生產(chǎn)生不同程度的心理問題。高考后常見心理問題有哪些？該如何調(diào)整？一起來看看這份小貼士。

　　高考后警惕三種心理問題：

　　一、狂歡、放縱無節(jié)制

　　認為高考結(jié)束便意味著苦日子熬到頭了，得好好犒勞一下自己，彌補自己多年來的艱苦奮斗，有的考生一睡好幾天，有的一連玩幾天幾夜的網(wǎng)絡(luò)游戲，甚至有些考生還就此染上一些不良習(xí)慣，嚴重的還會誤入歧途。

　　等進入大學(xué)后，因暑假的過度放松，而跟不上大學(xué)緊張的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

　　成都理工大學(xué)學(xué)生李濤回憶起自己高考之后的狀態(tài)，覺得很“瘋狂”。高考結(jié)束當天，聚餐、唱歌、打游戲，他和幾個要好的同學(xué)幾乎是一夜未眠。

　　接下來的時間，夜晚幾乎在外與朋友聚會，白天則惡補瞌睡。“那時候覺得自己解放了，無論考得好不好，也無法改變。而且上了大學(xué)之后，也沒有這么多的時間來玩，所以就盡情地釋放壓力。”李濤回憶。

　　然而，在大學(xué)開學(xué)前兩天，長期不規(guī)律的作息和飲食導(dǎo)致他頭暈?zāi)垦?，四肢無力、惡心想吐、起不了床，母親將其帶到醫(yī)院就醫(yī)。

　　醫(yī)生說，由于持續(xù)性不規(guī)律生活，李濤的生物鐘平衡被打破。而且食不均衡，營養(yǎng)沒有得到保證，血糖過低，必須要好好調(diào)養(yǎng)一段時間。最終，李濤只得延遲大學(xué)報到，在家休息了一個星期才去上學(xué)。后經(jīng)過一段時間加緊學(xué)習(xí)，他才趕上了進度。

　　解決辦法：

　　“這類放縱型考生比較常見，是一種放松狀態(tài)，就像很多學(xué)生在高考前或之后撕書釋放壓力一樣。

　　狂歡可以，但不宜過度。高考之后，家長應(yīng)適當監(jiān)管，而不是不管不顧。“考得好的，家長要適度‘潑冷水’，預(yù)期成績不太理想的家長要起到引導(dǎo)作用，幫助其思考未來方向。針對這類考生，如果家長放之任之，容易出現(xiàn)醉酒、打架等意外，不利于考生身心健康。

　　高考后警惕三種心理問題：

　　二、時間管理有些無所適從

　　考完試以后，時間完全由自己支配，除了陪陪家人，偶爾會感到有些無所適從。“平時在學(xué)校，都會有明確的時間安排，現(xiàn)在所有的時間都是自己的了，反而不知道該干些什么了。”

　　很多考生表示以后去了大學(xué)，要學(xué)會獨立生活、獨立學(xué)習(xí)，學(xué)會自己照顧自己，希望自己在暑假中學(xué)會這些技能。

　　解決辦法：

　　家長可以參與進行適當引導(dǎo)，比如和孩子一起制定暑假計劃，或外出旅游、考駕照等，鼓勵孩子利用假期為自己充電，規(guī)劃下一步求學(xué)計劃，為更好地適應(yīng)大學(xué)生活做準備。

　　高考后警惕三種心理問題：

　　三、被問及成績心情有些煩躁

　　高考結(jié)束后的這幾天，大家都會感覺挺放松的。然而總會出現(xiàn)親戚朋友見面就問考得怎么樣的情況，這讓一些成績預(yù)估不理想的考生壓力很大。

　　“現(xiàn)在成績還沒出來，有一點壓力，因為對完答案感覺不是很好，很擔(dān)心自己考砸了讓父母失望。”一往屆考生說，考完試，親戚朋友都會問考試成績，不知道該怎么回答，被問得多了會覺得特別心煩，想逃避。

　　解決辦法：

　　家有考生，家長詢問孩子的學(xué)習(xí)成績很正常，關(guān)鍵是如何應(yīng)對，不想多說就對家人輕輕一笑，理解大人的心意。

　　家長們最好也能理解孩子心情，不要頻繁問及考得怎么樣，這樣會對孩子造成壓力。成績出來后，也往往是“幾家歡喜幾家愁”，要學(xué)會坦然面對。

　　考生要理性看待高考，應(yīng)該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。

　　在處理方式上，建議考生，第一不要怕別人說；第二要調(diào)整心態(tài)，學(xué)會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通；另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。

　　一定要擺正心態(tài)，在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理，可以征求老師及往屆生的意見?？忌€可以根據(jù)自己大學(xué)所選的專業(yè)，進行提前預(yù)習(xí)；也可以走出家門，參加一些有意義的社會實踐活動。

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