周末，青春期孩子從緊張的學習節(jié)奏中暫時解脫，容易表現(xiàn)出放松甚至懶散的一面。

這時，如果父母不自覺地用“理想孩子”的標準去衡量他們，就很容易產(chǎn)生失望和焦慮，進而忍不住指責：“作業(yè)還沒寫完就看電視？”“一天到晚就知道打游戲？”“自己的房間亂成什么樣了也不收拾！”……這些以偏概全的評價，不僅無法激勵孩子，反而會激發(fā)他們的抵觸情緒，讓周末的親子關(guān)系變得緊張。

改善這種狀態(tài)，家長可以從以下幾個方面進行調(diào)整，跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來了解下吧。

覺察并接納孩子的真實狀態(tài)

父母可時常提醒自己：孩子不是“理想模型”，而是一個在不斷成長的真實的人。周末是他們調(diào)節(jié)身心、發(fā)展興趣的重要時間。允許孩子有放松的時刻，接納他們偶爾的懈怠，不要將短暫的放松等同于“墮落”或“失敗”。

用“小步前進”代替“一步到位”

如果孩子在周末確實有些行為需要調(diào)整，比如沉迷手機、作息混亂，家長可以幫助他們設(shè)定“階梯式目標”。例如，如果孩子周末總是玩手機到很晚，可以和他商量先控制在某個時間點，達成兩三天后再逐步提前。這樣孩子能在成功中積累自信，而不是因“戒斷”失敗而產(chǎn)生自我否定。

用“復盤交流”代替“單向說教”

周末晚上，可以找一個輕松的時間，和孩子一起聊聊這個周末的安排。問問他們：“你覺得哪些時間用得比較好？哪些地方下次可以調(diào)整？”通過平等的對話，引導孩子自我反思，而不是用“你看你周末又浪費了兩天”這樣的嘲諷來打擊他們。

用“家庭共行”代替“口頭指揮”

如果你希望孩子周末早睡、少玩手機、多運動，最好的方式不是反復催促，而是全家一起行動。例如，約定周末某個時間全家一起散步、閱讀或運動；逐步調(diào)整全家的作息，營造安靜的睡眠環(huán)境。家長的示范，遠比指令更有力量。

用“接納引導”代替“諷刺否定”

有些孩子在周末結(jié)束時可能會懊惱自己沒有好好利用時間。這時可以告訴孩子：“時間過去了沒關(guān)系，我們可以一起想想下一個周末怎么安排更好。”幫助他們從懊惱中走出來，把注意力放在未來的規(guī)劃上，增強對生活的掌控感。

設(shè)定合理的周末期待，保持彈性空間

周末不是“第二課堂”，不必排滿學習任務(wù)。家長可以協(xié)助孩子制定周末計劃，兼顧學習、休息與興趣，保持一定的彈性。合理的期待能減少雙方的摩擦，也讓周末真正成為親子關(guān)系的“修復期”和“成長期”。

希望每個家庭都能在周末找到更舒適的相處方式，讓青春期孩子在放松中成長，讓親子關(guān)系在理解中升溫。

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