經(jīng)常能聽(tīng)到身邊家長(zhǎng)們的牢騷：有的說(shuō)女兒上高中后開(kāi)始喜歡化妝打扮，自己念叨了好幾次都沒(méi)用，一氣之下把女兒的化妝品扔了，結(jié)果孩子直接離家出走；還有的抱怨自家孩子上高中后越來(lái)越沉迷手機(jī)，一放學(xué)就躲進(jìn)房間里，半夜被撞見(jiàn)偷偷玩，沒(méi)收了舊手機(jī)，孩子又用零花錢買了新的，現(xiàn)在根本無(wú)心學(xué)習(xí)。這些矛盾其實(shí)都藏著同一個(gè)問(wèn)題——家長(zhǎng)用‘堵’的強(qiáng)硬方式去壓制孩子的需求，反而把孩子推得更遠(yuǎn)，沒(méi)真正解決問(wèn)題。

大禹治水的故事家喻戶曉，他之所以能成功平息水患，是因?yàn)闆](méi)有沿用父親“堵截塞流”的老辦法，而是改用了“疏導(dǎo)引流”的策略。其實(shí)，父母與孩子相處也是如此，想要關(guān)系和諧、化解矛盾，就該學(xué)學(xué)大禹治水——多用“疏導(dǎo)式”的溝通理解，而非“堵塞式”的強(qiáng)硬對(duì)抗。

為什么孩子到了高中就變了，不聽(tīng)話了，甚至學(xué)壞了。主要是因?yàn)楦咧猩幱谧晕乙庾R(shí)覺(jué)醒的關(guān)鍵期，因此要想和孩子和諧相處，減少矛盾，多交流溝通是必要的。交流溝通的核心是尊重孩子的獨(dú)立人格、守住邊界感，用共情代替說(shuō)教，既給予孩子成長(zhǎng)空間，又讓孩子感受到背后的支持。如何和孩子進(jìn)行有效的交流溝通呢？

一、有效溝通的核心：先“共情”再“引導(dǎo)”，不做“評(píng)判者”

當(dāng)你半夜抓到孩子躲在被窩里玩手機(jī)時(shí)，第一反應(yīng)往往是怒不可遏——一把奪過(guò)手機(jī)，甚至直接摔在地上，還要補(bǔ)上一腳。接著便指責(zé)孩子“不爭(zhēng)氣”“心思不在學(xué)習(xí)上”，再用“考不上大學(xué)就怎么樣”這類話威脅恐嚇。孩子一開(kāi)始可能被嚇懵，木然聽(tīng)著，但很快就會(huì)不耐煩地頂嘴，嚴(yán)重時(shí)甚至直接摔門離家出走。

這種情況就是典型的無(wú)效溝通，關(guān)鍵問(wèn)題出在你：情緒先行，單向指責(zé)，拒絕傾聽(tīng)，威脅恐嚇，反而激化了矛盾。

正確的做法應(yīng)該是：先控制情緒，比如先深呼吸幾秒讓自己冷靜下來(lái)，再輕聲敲門進(jìn)入房間，不直接搶手機(jī)或指責(zé)?？梢韵裙睬楹⒆拥臓顟B(tài)：“這么晚還沒(méi)睡，是不是最近學(xué)習(xí)累，想放松一下呀？媽媽/爸爸知道你壓力大，想歇會(huì)兒很正常，但熬夜對(duì)身體和第二天上課都不好。”等孩子愿意開(kāi)口后，認(rèn)真聽(tīng)他說(shuō)玩手機(jī)的原因，再一起商量比如“每天留固定放松時(shí)間、到點(diǎn)手機(jī)放客廳充電”這類雙方都能接受的辦法，而不是單方面命令或威脅。

二、關(guān)鍵溝通技巧：找對(duì)“時(shí)機(jī)”，用對(duì)“方式”

1.選對(duì)溝通場(chǎng)景，避免“正式約談”：別在孩子剛放學(xué)、寫作業(yè)時(shí)主動(dòng)“談心”，可以利用一起開(kāi)車、散步、做家務(wù)的碎片化時(shí)間，在輕松氛圍中自然聊起“最近學(xué)習(xí)節(jié)奏怎么樣”“和同學(xué)相處有沒(méi)有遇到什么問(wèn)題”，減少孩子的抵觸感。

2.多“聽(tīng)”少“說(shuō)”，做“傾聽(tīng)者”而非“說(shuō)教者”：孩子傾訴時(shí)，放下手機(jī)、關(guān)掉電視，眼神專注，不中途打斷，哪怕觀點(diǎn)不認(rèn)同也先聽(tīng)完?？梢杂谩叭缓竽亍薄澳惝?dāng)時(shí)一定很委屈吧”引導(dǎo)孩子多說(shuō)，少發(fā)表“你應(yīng)該怎樣”的長(zhǎng)篇大論。

3.關(guān)注“過(guò)程”而非“結(jié)果”，弱化“分?jǐn)?shù)焦慮”：考試后不說(shuō)“怎么又考這么差”“別人都能考好你為什么不行”，換成“這次有沒(méi)有遇到特別難的題目”“這段時(shí)間努力的地方我都看在眼里，咱們一起分析下問(wèn)題在哪”，避免讓孩子覺(jué)得“父母只在乎分?jǐn)?shù)”。

4.尊重隱私，不越界試探：不偷看孩子的日記、手機(jī)、聊天記錄，不私自打聽(tīng)孩子的隱私話題。如果想了解孩子的狀態(tài)，可以說(shuō)“如果你愿意分享，我隨時(shí)都在”，讓孩子感受到“我的邊界被尊重”，反而更愿意主動(dòng)溝通。

選對(duì)“時(shí)機(jī)”，用對(duì)“方式”，往往會(huì)收到事半功倍的效果。

三、避開(kāi)高頻溝通“雷區(qū)”

父母最最重要的一定要避開(kāi)溝通“雷區(qū)”，否則得不償失，導(dǎo)致孩子關(guān)上心門，拒絕溝通

首先不貼負(fù)面標(biāo)簽：不說(shuō)“你怎么這么叛逆”“你就是不愛(ài)學(xué)習(xí)”“你這輩子沒(méi)希望了”，語(yǔ)言暴力會(huì)嚴(yán)重傷害孩子的自尊，讓孩子徹底關(guān)閉溝通大門。

其次不翻舊賬、不比較：不說(shuō)“你上次也是這樣”“隔壁家孩子每次都考年級(jí)前10”，聚焦當(dāng)下問(wèn)題，多關(guān)注孩子的自身進(jìn)步，比如“你這次比上次多考了20分，進(jìn)步很大”。

還有不情緒化指責(zé)：父母自己焦慮時(shí)，不把情緒發(fā)泄到孩子身上，不說(shuō)“我為你付出這么多，你卻這么不爭(zhēng)氣”，而是先平復(fù)自己的情緒，再和孩子溝通，避免“情緒對(duì)抗”。

四、建立長(zhǎng)期溝通的“情感聯(lián)結(jié)”

作為家長(zhǎng)，平時(shí)要多陪孩子，可利用接送孩子的途中聊聊孩子學(xué)校的事情，關(guān)注孩子細(xì)微的變化，盡量抽時(shí)間陪孩子，從情感上讓孩子信賴你。如何建立長(zhǎng)期溝通的“情感聯(lián)結(jié)”呢？

1.支持孩子的“正當(dāng)興趣”：哪怕不理解孩子喜歡的明星、游戲、社團(tuán)活動(dòng)，也不輕易否定，而是說(shuō)“你喜歡的這個(gè)，能不能跟我講講它的亮點(diǎn)”，讓孩子感受到“父母接納我的全部”，情感聯(lián)結(jié)會(huì)更緊密。

2.分享自己的“過(guò)往經(jīng)歷”：用“我高中時(shí)也偏科，當(dāng)時(shí)花了很多時(shí)間補(bǔ)數(shù)學(xué)”“我當(dāng)年也和父母有過(guò)矛盾，現(xiàn)在回頭看，其實(shí)他們只是太擔(dān)心我”等真實(shí)經(jīng)歷，代替空洞的說(shuō)教，讓孩子覺(jué)得“父母懂我”。

3.給孩子“選擇權(quán)”和“試錯(cuò)權(quán)”：面對(duì)選科、志愿、社交等問(wèn)題，不強(qiáng)迫孩子按自己的意愿做決定，而是提供信息和建議，告訴孩子“無(wú)論你選什么，只要是經(jīng)過(guò)認(rèn)真思考的，我們都會(huì)支持你，就算出錯(cuò)了，也可以一起面對(duì)”。

高中生的獨(dú)立需求是成長(zhǎng)的必然，有效溝通不是“讓孩子聽(tīng)話”，而是“讓孩子愿意和你說(shuō)話”。當(dāng)父母學(xué)會(huì)尊重、共情、放手，孩子會(huì)在感受到愛(ài)的同時(shí)，主動(dòng)向父母敞開(kāi)心扉，親子關(guān)系也會(huì)在相互理解中更加穩(wěn)固。

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