暑假的鐘聲敲響，對(duì)于高中生來(lái)說，這是卸下學(xué)業(yè)重?fù)?dān)、調(diào)整節(jié)奏的喘息時(shí)光；對(duì)于家長(zhǎng)而言，更是難得與孩子深度相處、拉近距離的契機(jī)。如何讓這個(gè)假期少些摩擦、多些溫情？一起來(lái)看看這份“親子相處與假期規(guī)劃指南”，分別為家長(zhǎng)和孩子送上貼心建議，愿每個(gè)家庭都能收獲一段舒心的時(shí)光。

用“自主規(guī)劃”代替“被動(dòng)應(yīng)付”，讓假期既輕松又充實(shí)！

【推薦閱讀】：家長(zhǎng)篇|高中孩子與家長(zhǎng)的“雙向奔赴”指南

1、親子關(guān)系：主動(dòng)“搭一座橋”，理解家長(zhǎng)的“關(guān)心”

試著“反向分享”，減少家長(zhǎng)的“焦慮”。與其等家長(zhǎng)追問“今天做了什么”，不如主動(dòng)說一句“我上午看了會(huì)兒書，下午和同學(xué)打了球”。簡(jiǎn)單的匯報(bào)，能讓家長(zhǎng)感受到你的“可控性”，減少不必要的嘮叨。

用“商量”代替“對(duì)抗”。如果家長(zhǎng)安排的學(xué)習(xí)計(jì)劃讓你壓力大，可以說“我覺得每天學(xué)3小時(shí)有點(diǎn)累，能不能調(diào)成2小時(shí)？我保證效率會(huì)更高”。清晰表達(dá)需求，比“你別管我”更有效果。

偶爾“露一手”，給家長(zhǎng)小驚喜。比如主動(dòng)做一頓簡(jiǎn)單的早餐，或者幫家里打掃衛(wèi)生。這些小事會(huì)讓家長(zhǎng)感受到你的成長(zhǎng)，也會(huì)讓他們更愿意相信你的自主能力。

2、手機(jī)使用：做“手機(jī)的主人”，而非“手機(jī)的奴隸”

很多孩子會(huì)說：“暑假?zèng)]有手機(jī)，多無(wú)聊??？”但其實(shí)，手機(jī)從不是假期的“標(biāo)配”。試著把每天玩手機(jī)的時(shí)間拆成小塊，剩下的時(shí)間留給那些更有溫度的事：

翻出書架上落灰的書，跟著主人公去另一個(gè)世界探險(xiǎn)；拿起畫筆隨便涂鴉，哪怕畫得不像，也是獨(dú)一無(wú)二的創(chuàng)作；調(diào)整作息和飲食，去公園里或健身房里跑個(gè)步，汗流浹背的快樂比游戲通關(guān)更真實(shí)。和初中同學(xué)約著見個(gè)面，聊聊彼此不同的學(xué)校和不同班級(jí)的趣事。和現(xiàn)在班級(jí)的同學(xué)約著見面，分享一年來(lái)班級(jí)里那些可愛的人和可愛的事。

當(dāng)你把目光從屏幕移開，會(huì)發(fā)現(xiàn)暑假藏著很多驚喜：傍晚的晚霞會(huì)變色，雨后的草地有蝸牛，奶奶講的故事比短視頻更耐人尋味。

3、學(xué)習(xí)安排：不搞“突擊式努力”，保持“節(jié)奏感”更重要

別讓“完美計(jì)劃”壓垮自己。不必要求每天必須學(xué)夠8小時(shí)，可以根據(jù)狀態(tài)調(diào)整：精力好的時(shí)候多學(xué)一會(huì)兒，累了就少學(xué)一點(diǎn)，關(guān)鍵是保持“不徹底放下”的節(jié)奏（比如每天花30分鐘復(fù)習(xí)一門學(xué)科）。

接受“不完美”，避免“擺爛式放棄”。如果某天完全沒學(xué)習(xí)，別自責(zé)“這個(gè)假期毀了”，可以告訴自己“明天重新開始就好”。對(duì)自己寬容一點(diǎn)，假期的意義本就包括“允許犯錯(cuò)和調(diào)整”。

暑假就像一首協(xié)奏曲，家長(zhǎng)的“退一步”理解與孩子的“進(jìn)一步”主動(dòng)，才能奏出最和諧的旋律。只要彼此多一份體諒、多一次主動(dòng)溝通，這個(gè)夏天就會(huì)成為高中生涯里一段溫暖的回憶。愿每個(gè)家庭都能在這個(gè)假期里，收獲滿滿的愛與成長(zhǎng)～我們新學(xué)期見~~

有需要往年高三模考試卷來(lái)刷題的，可添加小招微信（sxz028），發(fā)送：往期模考，即可領(lǐng)取試卷及答案哦。

或者微信掃一掃下方【中學(xué)資料庫(kù)小程序碼】，自行搜索下載哦。

為助力各位高考生和家長(zhǎng)及時(shí)了解最新的高考資訊、綜評(píng)、強(qiáng)基等升學(xué)途徑、志愿干貨、學(xué)習(xí)技巧、復(fù)習(xí)資料、各地?？荚嚲淼刃畔ⅲ覀兘o大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2026高考），即可邀請(qǐng)您進(jìn)群學(xué)習(xí)交流，還可以領(lǐng)取下方海報(bào)中任意一本電子版資料！

注：本文內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號(hào)：jszkwx）排版編輯，如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。