暑假的鐘聲敲響，對于高中生來說，這是卸下學業(yè)重擔、調整節(jié)奏的喘息時光；對于家長而言，更是難得與孩子深度相處、拉近距離的契機。如何讓這個假期少些摩擦、多些溫情？一起來看看這份“親子相處與假期規(guī)劃指南”，分別為家長和孩子送上貼心建議，愿每個家庭都能收獲一段舒心的時光。

用“自主規(guī)劃”代替“被動應付”，讓假期既輕松又充實！

【推薦閱讀】：家長篇|高中孩子與家長的“雙向奔赴”指南

1、親子關系：主動“搭一座橋”，理解家長的“關心”

試著“反向分享”，減少家長的“焦慮”。與其等家長追問“今天做了什么”，不如主動說一句“我上午看了會兒書，下午和同學打了球”。簡單的匯報，能讓家長感受到你的“可控性”，減少不必要的嘮叨。

用“商量”代替“對抗”。如果家長安排的學習計劃讓你壓力大，可以說“我覺得每天學3小時有點累，能不能調成2小時？我保證效率會更高”。清晰表達需求，比“你別管我”更有效果。

偶爾“露一手”，給家長小驚喜。比如主動做一頓簡單的早餐，或者幫家里打掃衛(wèi)生。這些小事會讓家長感受到你的成長，也會讓他們更愿意相信你的自主能力。

2、手機使用：做“手機的主人”，而非“手機的奴隸”

很多孩子會說：“暑假沒有手機，多無聊??？”但其實，手機從不是假期的“標配”。試著把每天玩手機的時間拆成小塊，剩下的時間留給那些更有溫度的事：

翻出書架上落灰的書，跟著主人公去另一個世界探險；拿起畫筆隨便涂鴉，哪怕畫得不像，也是獨一無二的創(chuàng)作；調整作息和飲食，去公園里或健身房里跑個步，汗流浹背的快樂比游戲通關更真實。和初中同學約著見個面，聊聊彼此不同的學校和不同班級的趣事。和現(xiàn)在班級的同學約著見面，分享一年來班級里那些可愛的人和可愛的事。

當你把目光從屏幕移開，會發(fā)現(xiàn)暑假藏著很多驚喜：傍晚的晚霞會變色，雨后的草地有蝸牛，奶奶講的故事比短視頻更耐人尋味。

3、學習安排：不搞“突擊式努力”，保持“節(jié)奏感”更重要

別讓“完美計劃”壓垮自己。不必要求每天必須學夠8小時，可以根據(jù)狀態(tài)調整：精力好的時候多學一會兒，累了就少學一點，關鍵是保持“不徹底放下”的節(jié)奏（比如每天花30分鐘復習一門學科）。

接受“不完美”，避免“擺爛式放棄”。如果某天完全沒學習，別自責“這個假期毀了”，可以告訴自己“明天重新開始就好”。對自己寬容一點，假期的意義本就包括“允許犯錯和調整”。

暑假就像一首協(xié)奏曲，家長的“退一步”理解與孩子的“進一步”主動，才能奏出最和諧的旋律。只要彼此多一份體諒、多一次主動溝通，這個夏天就會成為高中生涯里一段溫暖的回憶。愿每個家庭都能在這個假期里，收獲滿滿的愛與成長～我們新學期見~~

有需要往年高三模考試卷來刷題的，可添加小招微信（sxz028），發(fā)送：往期模考，即可領取試卷及答案哦。

或者微信掃一掃下方【中學資料庫小程序碼】，自行搜索下載哦。

為助力各位高考生和家長及時了解最新的高考資訊、綜評、強基等升學途徑、志愿干貨、學習技巧、復習資料、各地?？荚嚲淼刃畔ⅲ覀兘o大家建立了【招考網(wǎng)】江蘇高考交流群。

歡迎添加蘇小招微信（sxz028），發(fā)送：高考年份（如：2026高考），即可邀請您進群學習交流，還可以領取下方海報中任意一本電子版資料！

注：本文內容來源網(wǎng)絡，由江蘇招生考試網(wǎng)團隊（微信公眾號：jszkwx）排版編輯，如有侵權，請及時聯(lián)系管理員刪除。