高二，像一場馬拉松的中間段——既沒了起跑時的新鮮感，也望不見終點(diǎn)的曙光。

作業(yè)堆成山、考試接踵而至、對未來一片迷茫，偶爾還摻著人際關(guān)系的小困擾，這些都可能讓你被焦慮纏上。

但我想鄭重告訴你：偶爾焦慮，真的太正常了。

成績頂尖的學(xué)霸，也會為某次考試徹夜難眠；

看似樂觀開朗的同學(xué)，或許也在深夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

適度的焦慮從不是敵人，它能讓我們保持警覺，推著我們往前邁步。

可一旦焦慮過了頭，就會變成拖累你的“絆腳石”。

你會陷入這樣的困境：

明明想學(xué)習(xí)，卻半天邁不開第一步；

明明該休息了，卻控制不住刷手機(jī)到凌晨；

明明一堆事要做，卻一件都沒法推進(jìn)。

這種內(nèi)耗的狀態(tài)，遠(yuǎn)比單純不學(xué)習(xí)更磨人。

那么，該如何和焦慮好好相處，不被它牽著走呢？跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看試試這幾個辦法！

1.把模糊的焦慮“揪”出來

焦慮常常是種模糊的不安，我們只覺得“煩”，卻講不清到底煩什么。

不妨拿出一張紙，把讓你焦慮的事一條條寫下來：“下周要考數(shù)學(xué)”“和好朋友最近有點(diǎn)疏遠(yuǎn)”“不知道以后選什么大學(xué)專業(yè)”……

寫下來的過程，能讓混沌的情緒變清晰。

你會發(fā)現(xiàn)，很多焦慮一旦被具體化，就從“無解的煩惱”變成了“能應(yīng)對的問題”。

2.只專注當(dāng)下能做的事

高二是高中關(guān)鍵期，既要鞏固舊知識，又要學(xué)新內(nèi)容。

面對如山的任務(wù)，很容易陷入“我不行”的無力感。

別盯著“我要提高數(shù)學(xué)成績”這種大目標(biāo)，試著拆成小步驟：“今天弄懂三角函數(shù)的一個題型”“晚自習(xí)搞定3道物理選擇題”。

專注當(dāng)下能落地的事，不糾結(jié)最終結(jié)果，反而會更踏實、更高效。

3.允許自己偶爾“斷電”

你不是永動機(jī)，沒法一直高效運(yùn)轉(zhuǎn)。

別逼自己時刻緊繃，要允許自己偶爾效率低，允許自己需要休息。

課間十分鐘，別總趴在桌上趕作業(yè)，站起來走走、看看窗外；

周末抽半天，徹底放下課本，做點(diǎn)喜歡的事——看劇、打球、拼樂高都好。

適當(dāng)休息從不是浪費(fèi)時間，而是為了走更遠(yuǎn)的路。

4.只和“昨天的自己”比

這個階段，我們總?cè)滩蛔《⒅鴦e人：“為什么他進(jìn)步這么快？”“為什么她學(xué)起來毫不費(fèi)力？”

但每個人的基礎(chǔ)、節(jié)奏、優(yōu)勢學(xué)科都不一樣。

總跟別人比，只會打亂自己的步伐。

不如多關(guān)注自己的小進(jìn)步：今天比昨天多弄懂一個知識點(diǎn)，這次考試比上次少錯一道題，這些都是值得開心的事。

親愛的高二生，世界總在說“別輸在起跑線上”，卻很少有人告訴你：人生是場長跑，重要的不是一時的速度，而是持續(xù)奔跑的耐力，和調(diào)整節(jié)奏的智慧。

這一年，你會有壓力、有迷茫，會無數(shù)次懷疑自己，但也會有解出難題的狂喜，有和同學(xué)并肩作戰(zhàn)的溫暖，有慢慢看清未來的瞬間。

偶爾焦慮很正常，但別讓它拖住你的腳步。

深吸一口氣，繼續(xù)向前吧。你不必做到完美，只需拼盡全力。

未來的你，一定會感謝現(xiàn)在這個咬牙堅持的自己。

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