許多高中生在暑假期間容易掉入三大陷阱，一旦踩中，便可能讓之前的努力付諸東流。

一、作息混亂

沒(méi)有了學(xué)校規(guī)律的作息時(shí)間約束，很多學(xué)生成天宅在家中，晚上熬夜玩手機(jī)或平板，早上賴床起不來(lái)。只要一睜眼，手機(jī)就刷個(gè)不停，即便無(wú)聊至極也難以停歇，導(dǎo)致生物鐘完全被打亂。長(zhǎng)時(shí)間如此，不僅會(huì)影響身體健康，更會(huì)讓學(xué)習(xí)狀態(tài)大打折扣。

游戲狂魔：通宵達(dá)旦玩游戲，白天睡躺在床上，如同在床上生了根，根本下不了床，即使喊醒下了床又躺在沙發(fā)上，簡(jiǎn)直如同行尸走肉；

追劇狂人：一口氣刷完幾季劇集，眼睛干澀到懷疑人生，根本沒(méi)眼力，看不了書(shū)；

短視頻黑洞：沉迷短視頻，一刷就是幾個(gè)小時(shí)，根本停不下，時(shí)間被無(wú)情吞噬；

無(wú)效社交：沉迷于漫長(zhǎng)的聊天，而聊的盡是無(wú)關(guān)緊要的口水話，經(jīng)常還生出很多的事端。

二、應(yīng)付式作業(yè)

面對(duì)假期作業(yè)，和自己計(jì)劃的一套又一套的模擬試卷，有些學(xué)生堅(jiān)持不了兩天，就選擇敷衍了事，只求快速完成，不求質(zhì)量。只有自己清楚，有多少是自己獨(dú)立完成的，又有多少是拷貝來(lái)的。在這種狀態(tài)完成作業(yè)，不僅無(wú)法鞏固上學(xué)期所學(xué)，還可能養(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，對(duì)以后的學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。而你那些看似完美的計(jì)劃，安排得井井有條，但實(shí)際情況是，大量時(shí)間被短視頻和電視劇占據(jù)，真正用于學(xué)習(xí)的時(shí)間少之又少。

三、敷衍式培優(yōu)

許多家長(zhǎng)為了讓孩子在暑假期間不落后，會(huì)安排各種培優(yōu)課程。但有些學(xué)生對(duì)此并不感興趣，只是迫于家長(zhǎng)的壓力而參加，因此在課堂上心不在焉，收獲甚微。這種敷衍式培優(yōu)，不僅浪費(fèi)了時(shí)間和金錢(qián)，還可能讓學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生抵觸情緒。孩子們可以想一想，雖然你理解父母的不易，也體諒他們，但究竟聽(tīng)進(jìn)去多少，學(xué)到多少知識(shí)，只有你自己心知肚明。你幻想著美好的未來(lái)，期待某天學(xué)習(xí)會(huì)開(kāi)竅，瞬間掌握所有知識(shí)點(diǎn)。然而，抱著這樣的空想，你繼續(xù)沉迷于刷視頻。

你總在聽(tīng)或說(shuō)著“要珍惜每分每秒的時(shí)間”，實(shí)際上卻在無(wú)休止地浪費(fèi)。其實(shí)你什么都明白，知道只要稍加努力就能超越大多數(shù)人，也清楚自己有能力掌握這些知識(shí)和技巧，但為何偏偏不愿腳踏實(shí)地去行動(dòng)……

那么，該如何解決這些問(wèn)題呢？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)看看吧。

1.設(shè)置固定時(shí)間段學(xué)習(xí)，其他時(shí)間自由安排

不指望你整天趴在書(shū)桌前學(xué)習(xí)，十小時(shí)的“偽勤奮”遠(yuǎn)不如一小時(shí)的專注有效。當(dāng)你無(wú)法集中注意力時(shí)，大多數(shù)的“勤奮”和“努力”只是在浪費(fèi)時(shí)間，成效低且疲憊不堪。要學(xué)會(huì)用80%的精力去做20%的重要工作，可以每天固定兩個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間段，比如：早上9:00-11:00，下午3:00-5:00，專心學(xué)習(xí)，其余時(shí)間自由安排，這樣你是否更愿意配合？

2.放下“彎道超車”的執(zhí)念，挑最差的兩科重點(diǎn)補(bǔ)

選擇自己最差的兩門(mén)學(xué)科重點(diǎn)攻克，不求貪多。比如：數(shù)學(xué)和物理，無(wú)論是報(bào)班還是自查缺補(bǔ)漏，專攻“錯(cuò)得最多的知識(shí)點(diǎn)”，徹底搞懂，這比盲目刷題、流水線式培優(yōu)更有效。

3.暑假學(xué)習(xí)的關(guān)鍵詞只有一個(gè)：主動(dòng)

主動(dòng)的本質(zhì)

青春期的高中生，僅僅依靠自己的意志力來(lái)達(dá)到專注的狀態(tài)確實(shí)是一件相當(dāng)困難的事情。他們往往會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難，他們可能會(huì)感到疲憊、缺乏動(dòng)力，甚至有時(shí)會(huì)對(duì)自己失去信心。這種內(nèi)心的懈怠感會(huì)極大地影響他們的專注力，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)和其他任務(wù)上難以集中精力。

此外，外界的誘惑也是一個(gè)不可忽視的因素。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，手機(jī)、電腦、社交媒體等無(wú)處不在的娛樂(lè)方式無(wú)時(shí)無(wú)刻不在吸引著青少年的注意力。這些誘惑會(huì)不斷地打斷他們的學(xué)習(xí)進(jìn)程，使他們難以長(zhǎng)時(shí)間保持專注。因此，要想在學(xué)習(xí)和其他重要任務(wù)上保持專注，高中生們必須學(xué)會(huì)如何有效地抵制這些外界的干擾。

當(dāng)學(xué)生們對(duì)自己所追求的目標(biāo)有清晰的認(rèn)識(shí)和強(qiáng)烈的渴望時(shí)，他們會(huì)更有動(dòng)力去克服內(nèi)心的懈怠和外界的誘惑。這種強(qiáng)烈的動(dòng)機(jī)可以激發(fā)他們的內(nèi)在動(dòng)力，使他們能夠在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)保持專注和堅(jiān)持。因此，培養(yǎng)和維持一個(gè)強(qiáng)烈而明確的動(dòng)機(jī)，對(duì)于青春期的高中生來(lái)說(shuō)，是實(shí)現(xiàn)專注的關(guān)鍵所在。

自控力的真相

當(dāng)阻力大于動(dòng)力時(shí)，你會(huì)不斷拖延，百般不愿行動(dòng)；而當(dāng)阻力小于動(dòng)力時(shí)，你會(huì)充滿行動(dòng)力，自覺(jué)養(yǎng)成自律。許多習(xí)慣養(yǎng)成的本質(zhì)很簡(jiǎn)單，就是讓做事的動(dòng)力大于阻力。

主動(dòng)屏蔽

過(guò)量信息往往消耗你的專注力，信息越多，越不專注，越容易分心，難以深入思考。對(duì)于天生專注力不強(qiáng)的你，最佳方法是避免給自己脆弱的專注力制造“敵人”，不接觸、不關(guān)注、不安裝那些炫目的APP，讓自己處于更有利于專注的環(huán)境中。空出的時(shí)間，多閱讀紙質(zhì)書(shū)籍，進(jìn)行深入思考。

整個(gè)暑假一共兩個(gè)月，哪怕抓住一半時(shí)間，每天梳理薄弱點(diǎn)，也能避免開(kāi)學(xué)后被拖后腿。汗水澆灌夢(mèng)想的種子，唯有堅(jiān)持，才有成長(zhǎng)；唯有行動(dòng)，才有收獲！

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