不少同學和家長都有這樣的困惑：孩子明明付出了很多時間和精力，不僅整日埋頭苦學，還參加了校外輔導班，可成績卻提升緩慢，甚至一直在原有水平徘徊不前。這背后，往往是陷入了無效或低效努力的“陷阱”。接下來，我們就深入剖析這種現(xiàn)象，并探尋有效的解決辦法?？旄K招生考試網(wǎng)小編一起來看看吧。

無效努力的表現(xiàn)及原因

通常情況下，學習效果不佳主要涉及兩個方面的問題：一是學習側(cè)重存在偏差，二是學習措施落實不到位。我們先從學習側(cè)重方面展開分析。

自我評估周期過長

這一問題在多學科學習中普遍存在。首先是學生在學習時缺乏針對薄弱環(huán)節(jié)的意識，學習方式較為隨意，只是跟隨學校的教學進度，對學習中遇到的困難和不足不加以強化鞏固，得過且過。其次是學生對自身學習狀況判斷不準確，難以精準找出自己真正薄弱的知識點。再其次是學生在學習時“左右橫跳”，將大量時間集中投入到某一門學科，忽視了學科均衡發(fā)展。

為了解決時間分配和自我評估的問題，建議縮短評估時間間隔，不要等到大考結(jié)束后才去反思和調(diào)整學習策略。例如，可以每周一或者每半個月進行一次自我評估和學習計劃調(diào)整。之所以強調(diào)這一點，是因為等到大考成績出來才發(fā)現(xiàn)問題，往往會導致之前浪費大量的學習時間。

那么，在不依賴大考成績的情況下，如何判斷自己的學習情況呢？一方面，可以通過日常的小型考試來觀察學習狀態(tài)。不過，需要注意的是，有些學校的小型考試難度可能不太穩(wěn)定，所以最好選擇難度適中、與大考接近的小型考試作為參考。另一方面，從日常做題的錯誤率也能發(fā)現(xiàn)問題。但要注意，應該在對某個知識點和相關題型有了一定掌握之后，通過刷題時的錯誤率來評估自己對該部分內(nèi)容的學習效果。

學科時間投入分配不當

有些同學考試分數(shù)低，并非是因為知識掌握不牢，而是做題習慣或考試策略存在問題。對于因知識欠缺導致的錯誤，確實需要在該科目上投入更多時間；但若是做題習慣的問題專門花費大量時間練習，效果可能并不明顯。例如，在時間有限的情況下，如果要給學科“拔高”，數(shù)學、物理這類按實考分計算的科目通常應優(yōu)先考慮。當然，如果生物、化學等學科存在嚴重問題，還是要及時進行學習和鞏固。但如果這些學科基礎知識和重點內(nèi)容都已掌握，那么在時間分配上應優(yōu)先傾斜給數(shù)學、物理。

同時，我們要明白一次考試成績不理想，說明該科目可能存在問題；但一次考試成績好，并不能就此斷定這門學科就沒有問題，需要連續(xù)幾次考試都達到一定水平，才能證明該學科學習狀況良好。

此外，每個學科都應該保證有“基本時間”。所謂“基本時間”，就是為了確保掌握學科最基本的知識點，構(gòu)建知識體系和解題方法，以及進行熟練度練習所必須投入的時間，這部分時間不能被其他學科占用。不過，由于每個學生的情況不同，具體的時間分配也因人而異。在保證基本時間的基礎上，剩余時間可以根據(jù)自身情況靈活安排，用于攻克難題或者進一步提升解題熟練度。

讓學習更高效的方法

注重日常學習習慣和考試能力的培養(yǎng)

在理科學習中，解題習慣、考試策略以及考試能力對成績的影響至關重要。如果在日常學習中不加以重視和練習，指望在考試時能突然發(fā)揮良好，是不切實際的。

在解題習慣方面，比如打草稿時不能在試卷上隨意進行，草稿紙要分區(qū)使用，保證不同題目的草稿之間有一定間隔，避免混淆。審題時，一定要認真細致，不能遺漏關鍵信息，最好將重要條件圈畫出來。在解題策略上，要根據(jù)自身情況，為考試的各個模塊合理分配時間。

需要特別指出的是，如果孩子做題速度慢，大多是因為熟練度不夠，這種情況下需要通過大量做題來提高。而對于那些成績不理想但并非知識點有問題，而是解題習慣、考試策略存在缺陷的同學，就需要在日常學習中針對這些方面進行強化訓練，不過這是一個長期的過程，很難在短時間內(nèi)取得明顯效果。

制定科學合理的復習計劃

有些同學平時學習表現(xiàn)不錯，學習習慣也良好，但階段性考試成績卻不理想，這往往是因為復習策略選擇不當。針對這類同學，制定科學的復習計劃尤為重要。比較理想的復習節(jié)奏是以兩次大考之間的間隔為周期進行滾動復習。比如，可以每周專門安排一個時間用于復習。假設兩次大考間隔一個半月，那么這周復習的就是一個半月前學習的內(nèi)容。另外，也可以每周末抽出時間，將一周需要復習的內(nèi)容集中起來復習；或者周三、周日各復習一次，每周復習兩次，每次多復習一些內(nèi)容。

在復習內(nèi)容和方式上，有以下幾種選擇：一是查閱《教材全解》，重新梳理當時的知識點；二是翻看自己的課堂筆記，并將錯題本上的題目重新獨立做一遍；三是挑選一定數(shù)量（10-15道左右，大致一個章節(jié)的量）中等難度及以上的題目進行練習。如果正確率能達到90%，那么基本可以認為這個章節(jié)掌握得不錯，把錯題認真改正就可以了。

選擇適合自己的刷題方式

不同學習階段和學習狀況的同學，適合的刷題方式也有所不同。

對于初一、初二、高一、高二的同學，在剛學完某個完整章節(jié)或壓軸題題型后，可以選擇刷專題練習冊，對所學內(nèi)容進行針對性鞏固。如果在考試中已經(jīng)明顯暴露出某個題型存在問題，且每次考試該題型都頻繁出錯，那么就需要集中精力刷這個專題的內(nèi)容，進行專項突破。不過，這種方式并非適用于所有同學。

當各個章節(jié)的知識基本掌握，比如在高三總復習、中考總復習階段，或者階段性考試前，想要考察自己的綜合能力時，做套卷就是一個不錯的選擇。

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