孩子上了高三，容易焦慮的不僅是孩子，許多家長同樣會感到焦慮，甚至常常比孩子還要焦慮。

有部分家長不斷逼問孩子關于高考的情況，恨不得去高考的人是自己，這樣的行為很容易將焦慮情緒傳遞給孩子，成為孩子的“焦慮源”，給他們帶來壓力。

實際上，高考不僅是對于考生自身學習成果的一種考核，同時也是對家長的一場試煉。那么，家長該如何面對孩子高考呢？跟著江蘇招生考試網小編一起來了解下吧。

1、做好自己的情緒管控

家里有考生的家長需要意識到這一點，是孩子要考試，而不是你要考試，要正確認識自己的焦慮與緊張，并學會轉移注意力，緩解自身焦慮，不要將目光都聚焦在高考上。

2、和孩子溝通要聽得進去

在高考期間，家長們會高度關注孩子的一舉一動，主動上去噓寒問暖，變得格外關心。但不是所有人都喜歡在高考期間被人整天圍著，這樣也會在無形中給孩子帶來壓力。如果孩子覺得自己不需要過度的關注，那么應該尊重TA的意見。

3、關注孩子的精神狀態(tài)

孩子在高考期間感覺緊張是正常的，畢竟是個人都會緊張，更何況是碰見高考這樣的人生大事，這不一定就是壞事。

有專家認為，適度的緊張焦慮可以幫助考生維持興奮狀態(tài)，在考試中更好地發(fā)揮自己的水平。但是過度焦慮可能使考生不能專注于考試，從而不能發(fā)揮出自己的實際水平，從而影響最終成績。

尤其是高考這種可以改變人生軌跡的大考，可能會對考生造成極大的心理壓力，導致考生在考前出現高焦慮反應。

如果家長發(fā)現孩子在考前或者考試期間存在過度緊張、擔心、煩躁、易生氣、恐懼、坐立不安、失眠等情緒和行為，那么應該要及時向醫(yī)生請求幫助。

總而言之，家長要清晰地告訴自己，是孩子去考試，而不是自己去考試，要控制好自己的情緒，至少不要給孩子添亂。

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