高三對于高中學子來說是至關重要的一年，高三學生要怎么做才能把心態(tài)調(diào)整到最好呢?江蘇招生考試網(wǎng)小編為廣大高三同學整理了以下方法，趕快分享給身邊需要的同學吧！

1、有充足的自信心

自信能創(chuàng)造奇跡。無論你現(xiàn)在的成績是屬于拔尖還是不夠理想，都不能喪失對自己的信心。要知道，每個人的學習能力是不一樣的，大家都有各自的優(yōu)勢和缺點。在備戰(zhàn)高考的階段，不管你的學習成績?nèi)绾?，都不能過多地對于自身的缺點進行自我責備，要多想想自己的長處和潛力，激發(fā)自己的自信心。事實經(jīng)驗告訴我們，每一個有杰出成就的人，都有著驚人的自信心。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，往往不是因為他們的知識能力有欠缺，而是敗在自信心上。

2、學會轉移情緒

努力將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。情緒對我們每個人的學習和生活都有著十分重要的影響，同一件事，我們看待問題的角度不同，就會產(chǎn)生不同的情緒，從而產(chǎn)生不同的結果。因此，我們要學著變換角度看問題，這樣情緒也會自然而然調(diào)整過來。同學們在備戰(zhàn)高考的過程中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。例如，情緒緊張時，嘗試聽輕音樂、做戶外運動、與同學好友聊天、分享趣事等等;在考場上做深呼吸、望窗外，通過這些方法盡可能優(yōu)化自己的情緒。

3、接受挫折

高三同學產(chǎn)生焦慮的主要原因就是因為大家會經(jīng)歷不同程度的挫折與失敗，在積累了一定程度的挫折后懷疑自己的能力，甚至對自己過去的學習產(chǎn)生后悔的情緒，迫切地想改變目前的狀態(tài)。其實，產(chǎn)生情緒是正常的，我們要做的是要學會接受挫折，挫折才是我們成功路上的推動力，它能幫助我們更好地提升自我，在經(jīng)歷挫折時，我們可以時刻提醒自己：“現(xiàn)在只是眼前的一些小小的煩惱，我必須跨過這道坎，更堅定地走下去!”事實上，我們很多人會低估自己抗挫折力，這時候，你就可以試著想一想，你還能清楚的記起以往種種困擾你的煩惱嗎?時間總能洗滌一切，不去嘗試你永遠不知道你有多強大哦。

4、心態(tài)平和

進入高三后，同學們都會感到學習氛圍立刻緊張了起來。許多人會感到不適應，并且經(jīng)過一輪又一輪的考試，發(fā)現(xiàn)自己的成績也會起伏變化，這讓同學們對未來感到迷茫。事實上這些情況對于進入高三的同學來說是非常平常的事情，同學們大可不必時刻都煩惱不安，要時刻牢記堅定自己的信心，經(jīng)過這段時間的磨礪之后，這種情緒便會自然消失，重點是要做到不能計較一時的得失，要做到心態(tài)平和，寧靜致遠。

5、寬容和享受

高三學習壓力大，焦慮、煩惱、孤獨、煩躁不可避免，在這些情緒的影響下，有的同學會因一些小事和同學產(chǎn)生矛盾和沖突。為了避免這種情況的發(fā)生，需要同學們鍛煉自己的心理素質和自我調(diào)節(jié)能力，如遇到小摩擦小矛盾，要懂得寬容和換位思考;其次，也需要大家在學習過程中，享受與同學們交往的快樂，分享自己的快樂給他人，做一個樂觀積極向上的人。

高三的學習過程中調(diào)整自己的學習心態(tài)的方法有很多，適合自己的才是最好的，希望同學們能夠把自己的狀態(tài)調(diào)整到最好，做最好的自己。加油加油哦!

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