壓力，是每個高中生都有的一個狀態(tài)。學生對于壓力的來源主要是學習方面、家長給的壓力，特別是到高中之后，繁重的學習壓力，老師、家長給予孩子的重壓讓很多學生出現(xiàn)嚴重厭學情緒，在學習面前就只會更加抵觸。

　　適度的壓力能使人的情緒處于興奮狀態(tài)，并且可以活躍思維，增加反應速度，此時對人是有益的同時產(chǎn)生正面效應。

　　然而壓力過大，便會帶來許多負面影響則可能導致高中學生心理失衡，在高壓環(huán)境下更易產(chǎn)生生理疾病或心理的困擾，同時出現(xiàn)厭學逃學甚至離家出走等現(xiàn)象。

　　一、高中生學習心理壓力的來源

　　任何現(xiàn)象產(chǎn)生，總是有其原因的，高中生的學習心理壓力從何而來?分析起來，其來源可歸納為兩方面：一是外在因素，一是個人因素。

　　外在因素：

　　1、來自學業(yè)的壓力。

　　學業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進入高中以后，學習負擔加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對學生的自學能力要求高。一些學生從一開始沒有很好地加以調(diào)整，以適應這一急轉彎時期，感到壓力很大。尤其是部分沒有考取高中而靠交擇校費進入高中的學生，底子簿，接受能力較差，心理壓力就更大。

　　2、來自考試的壓力。

　　部分學習成績中上等的學生，平時成績一直穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊張，考試前吃不好睡不香，經(jīng)常生病，心律紊亂，考試時更加緊張，拿到試卷便思維遲鈍，半天進入不了狀態(tài)，平時得心應手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。

　　3、來自同學的競爭壓力。

　　有的學生學習成績總是名列前茅，但十分擔心別的同學超過她，整天爭分奪秒地學習，不敢有一刻松懈。由于長期處于緊張狀態(tài)，焦慮過度。漸漸地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號；“有人超過，自己怎么辦？”久而久之，一個學習成績名列前茅的優(yōu)秀學生發(fā)展到不能堅持正常學習。

　　4、來自家庭的壓力。

　　少部分學生家庭比較拮據(jù)，父母掙錢很艱難，但他們都極力支持孩子讀書，并告知孩子只要考得上大學，愿意傾家蕩產(chǎn)、貸款也要供其讀書?；氐郊依铮依锊还苡卸嗝捶泵?，都不讓自己的孩子做家務，因為父母認為現(xiàn)階段孩子的任務就是學習。

　　在別人看來，可能會認為這是一個多么幸福的孩子，可哪里知道，這“幸?！崩铮⒆颖池摿硕嗝闯林氐男睦韷毫?，尤其到了考試，孩子更擔心成績考差了，對不住家人。

　　家長為孩子的學習創(chuàng)造條件是必要的，但做得過份只會讓孩子感到壓抑，適得其反，增加無形的壓力。

　　個人因素：

　　學業(yè)、考試等方面對學習固然造成了很大的壓力，但是在同樣的壓力下，個人所感受到的壓力程度卻不同，有的甚至產(chǎn)生截然不同的效果，這是與個人的個性特質有關。

　　1、個人追求成就目標要求過高。

　　2、自我概念差。

　　二、面對壓力，家長應該建議孩子這樣做！

　　1、客觀冷靜分析

　　學習遇到壓力之后，應當對壓力情境進行分析，這個分析包括兩個方面：一為壓力來源的分析。仔細思考一下，是什么原因導致壓力的，是外在因素，抑或是個人的因素。了解壓力的來源，既可采取對策，也可舒緩情緒方面的反應。

　　2、合理利用時間

　　學會科學用腦。有時感到壓力大往往是由于沒有把時間安排好，搞好時間管理是一種降低壓力的好辦法。首要制定一個學習計劃。計劃可大可小，大到整個學期，每個學科；小到每星期，每單元，這樣便于科學安排時間，提高學習效率。

　　3、克服考試緊張心理

　　首先要正確地對待考試。考前保持輕松愉快的心情，堅持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學會自我暗示，經(jīng)常提醒自己：“我會考好的”，“沒有什么大不了的”，形成正確的應考心態(tài)。

　　4、多與父母溝通情感

　　首先要理解父母對自己嚴要求的不同心情，一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，作子女的要作認真分析，自己既要努力學習，盡力而為之，又要把自己的學習真實情況與家長交流，取得家長的認可，切忌只報喜不報憂，甚至弄虛作假，避免產(chǎn)生期望過高的心理。

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