高中生常見的心理問題主要有自卑心理、逆反心理、孤獨心理、嫉妒心理、唯我獨尊心理、厭學心理、早戀問題、迷戀網(wǎng)絡(luò)問題、追星問題、考試焦慮、情緒方面的問題、學業(yè)不良問題等對高中生而言，面對激烈的高考競爭，他們不免會出現(xiàn)情緒低落的情況。下面是小編為您整理的關(guān)于高中生常見心理問題及疏導

　　一、高中生心理問題之早戀

　　所謂早戀，指高中生過早地發(fā)生或發(fā)展著的戀愛現(xiàn)象。判斷是否早戀的依據(jù)大致有兩點：一是生活自立的程度;二是戀愛的年齡與法定最低婚齡相差的程度。高中生早戀心理是青春發(fā)育期容易出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,伴隨著身體的發(fā)育成長、生殖系統(tǒng)的成熟,中學生會在心理上產(chǎn)生對異性的好奇與向往,男女生之間易產(chǎn)生朦朧的好感,加上流行歌曲、言情小說、影視媒體的推波助瀾,對中學生的性心理發(fā)育來說是種催熟劑,再加上高中家長、教師過于嚴厲的批評和監(jiān)督,使學生產(chǎn)生了較強的逆反心理,這更容易使學生走入早戀的誤區(qū)。

　　對策：開設(shè)高中生心理專題講座,引導他們在注意生理健康問題的同時,積極、主動和科學地健全自己的心理素質(zhì)無疑是很重要的。而這種講座的內(nèi)容則應(yīng)該多針對一些高中生往往覺得難以啟齒的心病,如:愛情的正確處理等等。

　　二、高中生厭學心理

　　厭學是高中生對學校的生活失去興趣，產(chǎn)生厭倦情緒，持冷漠態(tài)度等心理狀態(tài)及其在行動中的不良表現(xiàn)方式。厭學的高中生在有很多,他們表現(xiàn)為學習動力不足,感到學習沒勁,喪失上進的信心,把學習視為苦差事,上課懶得開課本,作業(yè)不能獨立完成,盼望著早點畢業(yè)以求解脫,部分學生最終輟學流失，厭學心理是一個很嚴重的情節(jié)，要盡早解決高中生厭學心理。

　　對策：要引導高中生不斷地了解自己的品質(zhì)、優(yōu)點和缺點、成功與失敗,在學習中揚長避短,從失敗中吸取積極的教訓。這樣不僅使他們的身心得到健康的發(fā)展，還能應(yīng)到高中生走出驗血的心理誤區(qū),而且對今后的工作成就和社會適應(yīng)都將起到舉足輕重的作用更對高中生的心理健康有幫助

　　三、高中生考試焦慮

　　高中生考試焦慮是一種很復雜的心理現(xiàn)象。它是由一定的應(yīng)考情境引起，以擔心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個體的認知評價、人格因素和其他身心因素制約的考試時常見的一種心理現(xiàn)象。在高中生中,對考試具有明顯的焦慮癥狀約占11.18%。嚴重的考試焦慮不僅對學習具有極大的危害,對中學生的身心健康也造成潛在威脅。

　　對策：高中生要優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，提高課堂教學效率，減輕學習負擔。這樣就不會有考試焦慮的心理現(xiàn)象了，因為該會的都會了，自然就不會焦慮。全面學習不僅有利于拓寬高中生的知識面，培養(yǎng)高中生的能力，更有利于提高學生的心理素質(zhì)，就不會有過重的心理負擔。

　　高中生減輕心理壓力的方法

　　1.運用宣泄法當自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看書不進、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可找朋友、同學談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場合上得以宣泄而達到情緒的穩(wěn)定。

　　2.采用理喻法用理智戰(zhàn)勝情緒上的困擾。正確評價自己，既看到自己的優(yōu)勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實，理想與現(xiàn)實之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

　　3.用意控法也就是借助于意念，“遇事不慌”、“遇難不憂”，自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和地進入考場，穩(wěn)健自如地應(yīng)付考試。

　　4.充足睡眠法以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。足夠的睡眠是從容應(yīng)考的前提，考前如果經(jīng)常失眠，可適當使用一些調(diào)節(jié)情緒的藥物，如利眠寧、舒樂安定、氯硝安定等。

　　5.適當作息法適時地娛樂，科學地安排學習時間，及時排除心理壓力，合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競技狀態(tài)，從而順利度過高考關(guān)。

　　高三焦慮癥形成的因素

　　1.學習壓力過大，再加上自身不會排解消極情緒，最終郁結(jié)于心，導致高三焦慮癥的形成。

　　所以小編建議，現(xiàn)在身處于高三的同學們，一定要保持一個良好的心態(tài)，永遠記住高考并不是唯一的出路，不要給自己太大的壓力，身體是革命的本錢，只要身體健康，未來一切皆有可能，“三百六十行行行出狀元”沒有什么是自己付出努力做不到的。

　　2.家庭是影響孩子心態(tài)的又一大因素。

　　家中父母或是長輩的是的言行舉止都影響著高三學生在這特殊重要時期較為敏感脆弱的內(nèi)心，家庭氛圍不能長期保持在溫馨和諧愉悅的狀態(tài)下，對高三孩子的影響是極大的。

　　高中生注意力不集中該怎么辦

　　1.要保證充足的睡眠，寧可第二天早起也不要用前一晚的休息時間學習，這個時候并不是學習的黃金時段，大腦也不能很好的高效率的進行工作，在熬自己心血的同時學習還看不到進步?jīng)]有響應(yīng)的成效沒這就顯得有些得不償失。更何況，身體是革命的本錢，身體健康了，同學們才會全身心的投入到學習中去，才可能事半功倍。

　　2.三餐要均衡搭配，多吃水果蔬菜等富含維c較多的食物，補充每日必需的營養(yǎng)，讓大腦得到相應(yīng)的供給，才可能讓學習變得高效。另一方面，三餐要按時吃，早餐是重中之重，更必不可少，同學們還要記住不可暴飲暴食，這樣更加不利于提高學習效率的健康好體魄的形成。

　　3.最后，要勞逸結(jié)合，學會調(diào)適自己的情緒和心態(tài)，不能只是一味的苦學習，要找到適合自己的一種放松方式作為空閑時間的排遣是很有必要的，一般在戰(zhàn)場上只有心理素質(zhì)絕佳的人才可能站到最后，就算事先做的準備再怎么充足但是如果心理素質(zhì)方面不過關(guān)那也是很不ok的，所以調(diào)整好自己的心態(tài)很有必要，也會起到很大的積極作用。

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