近日，江蘇省明確了開學(xué)時間，全省各級各類學(xué)校自2020年3月30日起分批次、錯峰開學(xué)。

離開學(xué)還有一周至兩周左右，這段時間，學(xué)生如何調(diào)整狀態(tài)，一起和江蘇招生考試網(wǎng)小編來看看吧。

給學(xué)生的建議：調(diào)整身心 端正態(tài)度 加強(qiáng)溝通

1. 調(diào)整作息時間

這個超長寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學(xué)的生物鐘，那么在臨近開學(xué)的這段時間，需要逐步恢復(fù)到上學(xué)的作息，以便開學(xué)之后能更好適應(yīng)。最好在開學(xué)前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習(xí)慣，樹立時間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時間盡量向?qū)W校作息時間靠攏，這樣才能在開學(xué)后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時間，縮短不適應(yīng)期。

2. 調(diào)整焦躁心態(tài)

 隨著全國陸陸續(xù)續(xù)開學(xué)，學(xué)生心態(tài)一定有所波動，會焦慮自己什么時候返校。這個時候，請大家放平心態(tài)，等候?qū)W校的通知，每日按照要求照常在網(wǎng)上上課，保證學(xué)業(yè)不落下，做好返校學(xué)習(xí)、測驗的準(zhǔn)備。在時間充足的情況下，查漏補(bǔ)缺，整理自己的知識網(wǎng)。

3. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

居家閉關(guān)的這段時間，每天被美食包圍，平時運(yùn)動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。

4. 對學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理

居家學(xué)習(xí)這段時間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，開學(xué)前要把手中電子產(chǎn)品等來個“刀槍入庫”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對自己的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理。

5. 端正學(xué)習(xí)態(tài)度

很多學(xué)生在學(xué)校里受到約束，進(jìn)入寒假，放松自己。快開學(xué)了，要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

6. 制訂學(xué)習(xí)計劃

快開學(xué)了，自己要端正學(xué)習(xí)態(tài)度，走出網(wǎng)海，找回自己才對。自己要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實際，制訂切實可行的學(xué)期計劃，定出各科的標(biāo)準(zhǔn)，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣。

7. 學(xué)習(xí)疫情防控知識

疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅持。提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來準(zhǔn)備。

8. 經(jīng)常與老師溝通健康情況

在特殊時期，按時上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學(xué)前，更要時刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學(xué)，疫情防控越是要打起精神。

請做好投入新學(xué)期的準(zhǔn)備，以積極的姿態(tài)回歸校園吧！

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