中考結(jié)束絕不是終點(diǎn)，而是新挑戰(zhàn)的起點(diǎn)。那么，如何利用這個(gè)關(guān)鍵暑假，避免“假期滑坡”，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)過渡呢？快跟著江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來看看這份“暑假逆襲”指南吧！

一、放松身心，但拒絕“精神躺平”

合理放松，把握尺度

睡到自然醒、暢快追劇、盡情游戲、來一場說走就走的旅行……這些都可以有！

但一定要注意，別讓自己晨昏顛倒。

保持基本的作息規(guī)律，才能讓身體和精神都處于良好狀態(tài)。

警惕“擺爛”陷阱

徹底放縱帶來的不僅是作息的混亂，更會(huì)滋生難以克服的惰性。

等開學(xué)后，想再收心就難上加難了。

記住，放松不等于放縱，享受假期也要張弛有度。

設(shè)置“重啟日”

不妨先給自己1-2周的時(shí)間徹底放松，好好犒勞辛苦備考的自己。

之后，設(shè)定一個(gè)日期，逐步恢復(fù)規(guī)律的作息和學(xué)習(xí)狀態(tài)，為迎接高中生活做好準(zhǔn)備。

二、提前預(yù)習(xí)，實(shí)現(xiàn)“預(yù)適應(yīng)”

高中課程難度大幅提升，提前預(yù)習(xí)重點(diǎn)學(xué)科，能幫助我們更好地適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

重點(diǎn)突破三大科目

?數(shù)學(xué)：

高中數(shù)學(xué)更注重抽象思維。

可以先復(fù)習(xí)初中的函數(shù)基礎(chǔ)，像一次函數(shù)、二次函數(shù)等；

接著預(yù)習(xí)高一的集合、函數(shù)概念，推薦借助《高中教材完全解讀》輔助理解。

?物理：

從初中的現(xiàn)象描述轉(zhuǎn)變?yōu)槎糠治觥?/p>

提前預(yù)習(xí)運(yùn)動(dòng)學(xué)相關(guān)知識(shí)，比如位移、速度、加速度的概念，嘗試?yán)斫馀ｎD定律。

還可以動(dòng)手做些小實(shí)驗(yàn)，像測重力加速度，既能提升興趣，又能加深理解。

?英語：

詞匯量和閱讀速度是高中英語學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。

每天堅(jiān)持背誦30個(gè)高中核心詞匯，“不背單詞”APP就是個(gè)不錯(cuò)的選擇；

同時(shí)，閱讀《書蟲》系列或簡單的英文新聞，如BBC Learning English，培養(yǎng)語感。

預(yù)習(xí)方法建議

預(yù)習(xí)時(shí)不必追求深度和速度，主要是建立起概念框架。

遇到看不懂的地方很正常，標(biāo)注下來，開學(xué)后帶著疑問重點(diǎn)聽講。

三、能力升級(jí)，高中學(xué)習(xí)有訣竅

高中學(xué)習(xí)可不只靠努力，還需要具備多種能力。

?深度思考力：

摒棄死記硬背的學(xué)習(xí)方式。

預(yù)習(xí)時(shí)多問幾個(gè)“為什么”“怎么推導(dǎo)”“和之前知識(shí)有什么聯(lián)系”，嘗試建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)圖，將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來。

?專注力訓(xùn)練：

高中課堂節(jié)奏快、容量大，專注力至關(guān)重要。

每天堅(jiān)持30-45分鐘專注閱讀或做題，遠(yuǎn)離手機(jī)干擾，“Forest”專注軟件就能幫你暫時(shí)告別手機(jī)誘惑。

?信息處理力：

練習(xí)快速提煉文章、資料的要點(diǎn)，學(xué)習(xí)使用思維導(dǎo)圖工具，比如XMind。

要知道，在高中課堂上，記筆記的速度也是關(guān)鍵！

四、開闊視野，全面提升自我

閱讀經(jīng)典，積累人文素養(yǎng)

閱讀《平凡的世界》感受奮斗的力量，品讀《人類簡史》拓展思維邊界，研讀《鄉(xiāng)土中國》理解文化根基。

高中語文更注重人文素養(yǎng)的積累，多讀書準(zhǔn)沒錯(cuò)。

培養(yǎng)興趣，緩解未來壓力

學(xué)一門樂器、練習(xí)書法，或者嘗試編程、視頻剪輯。

這些興趣愛好不僅能緩解高中學(xué)習(xí)的壓力，說不定還能成為未來的加分項(xiàng)。

參與實(shí)踐，鍛煉綜合能力

參與社區(qū)服務(wù)、做志愿者，或者嘗試一份簡單的兼職。

在接觸社會(huì)的過程中，鍛煉自己的溝通能力和責(zé)任感，還能為綜合素質(zhì)評價(jià)積累素材。

五、心理建設(shè)，積極迎接挑戰(zhàn)

?心態(tài)歸零：

中考成績已成為過去，高中是一條全新的賽道。

無論過去是輝煌還是留有遺憾，都請放下包袱，輕裝上陣。

?擁抱變化：

高中知識(shí)更深、節(jié)奏更快、競爭也更激烈。

提前做好可能會(huì)受挫的心理準(zhǔn)備，把每一次困難都當(dāng)作成長的契機(jī)。

?主動(dòng)社交：

加入新生群，提前認(rèn)識(shí)同學(xué)和學(xué)長學(xué)姐。良好的人際關(guān)系可是高中生活的重要支持系統(tǒng)。

這個(gè)暑假不是沖刺的起點(diǎn)，而是調(diào)整呼吸的彎道。

真正的學(xué)習(xí)，不在于多刷幾道題，而在于學(xué)會(huì)如何在更廣闊的世界中奔跑。

高中三年，比拼的從來不是搶跑的速度，而是持續(xù)奔跑的韌性與方向。

愿你在這個(gè)夏天不慌不忙，積蓄力量，迎接屬于自己的嶄新篇章！

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