在高中三年里，我們有很多場大大小小的考試，不論是平時的周測驗，還是月考、期中考試、期末考試，以至于最后的高考，都需要同學們認真對待。

但是有些同學過于認真，導致一到考試就緊張，一緊張就會出現(xiàn)各種各樣的問題，明明之前復習的很好，到最后卻沒有拿到應有的分數(shù)，平時的考試還好，還有補救的機會，但是如果是高考出了問題，麻煩就大了！

因此我們只有在平時的考試中注意這些問題，才能更好地保證高考順利。今天，江蘇招生考試網(wǎng)小編給大家分享的就是：如何在考試時不過于緊張？只需要記住這三點就可以了！

1、正確看待緊張情緒

其實緊張并不是壞事，這說明你對考試非常重視，一般來講在這種緊張的情緒下，思維會更加敏捷，之所以會有很多學生因為緊張而耽誤考試，主要是因為過于緊張，導致焦慮，大腦一片空白，這才會出現(xiàn)考試失利的情況。

建議大家不要自己嚇自己，有些同學考試前緊張，導致失眠睡不好，其實這對你第二天答題的影響很小，幾乎不會影響你的發(fā)揮，你要相信自己，這是克服緊張情緒的第一步！

2、考試前盡量不要改變自己的生活習慣

很多人都有這樣的經(jīng)歷：

哎呀明天就要考試啦，今天一點要早點睡！結(jié)果原來十點上床睡覺，考試前一晚八點就收拾好準備休息，這會讓你的大腦和身體都很難適應，躺在床上怎么都睡不著，非常有可能到了正常十點休息的時間你還是睡不著，變得更加焦慮。

建議同學們在考試之前不要刻意改變自己的生活習慣，尤其是休息時間和吃的東西，突然間的變化很有可能會帶來適得其反的效果，如果吃的東西適應不了還會拉肚子，更加影響考試。

在考試前只要順其自然就好，可以做一些準備，但是更重要的是隨性自然。

3、提前做準備，列一張考試清單

現(xiàn)在很多大型考試都需要身份證，準考證，不少學校也是這樣，所以建議大家提前幾天列出一張考試清單，按照清單上的內(nèi)容進行準備。

另外，還應該在清單上寫出每一科的注意事項，這主要是根據(jù)你自己考試的常見問題進行總結(jié)，例如語文不要寫錯別字，數(shù)學計算不要馬虎，英語容易混淆的單詞等等，在休息的時候經(jīng)常翻看，做到心中有數(shù)，有備無患！

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