正式進(jìn)入高三的新一屆的學(xué)子們，面對(duì)接下來(lái)這關(guān)鍵的一年能否成功進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換，進(jìn)入理想的學(xué)習(xí)狀態(tài)，是高考成功的第一步。江蘇招生考試網(wǎng)小編為大家支招，助力破解高三心態(tài)難關(guān)！

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　　1、明晰變化，平穩(wěn)度過(guò)適應(yīng)期

　　進(jìn)入高三，同學(xué)們的學(xué)習(xí)、心態(tài)都會(huì)發(fā)生一些變化。

　　作為決定未來(lái)大學(xué)何去何從的一年，高三的學(xué)習(xí)氛圍、學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式都會(huì)發(fā)生較大的變化。

　　從基礎(chǔ)走向能力，從單科走向綜合，從簡(jiǎn)單走向復(fù)雜，學(xué)習(xí)上要重視知識(shí)點(diǎn)的梳理與總結(jié)。

　　不要過(guò)分情緒化，無(wú)論是否喜歡新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，都要督促自己做好整個(gè)高三的規(guī)劃，以高三的要求來(lái)規(guī)范和約束自己的學(xué)習(xí)行為，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　2、設(shè)定目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力

　　進(jìn)入高三對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行科學(xué)、合理的規(guī)劃，缺乏目標(biāo)的指引。

　　建議大家要注意以下幾個(gè)方面：

　　◆制定目標(biāo)：長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)相結(jié)合

　　制訂計(jì)劃時(shí)，注意對(duì)“目標(biāo)”進(jìn)行合理的分解，將短期目標(biāo)與長(zhǎng)期目標(biāo)相結(jié)合。高考的長(zhǎng)期目標(biāo)的制訂既要符合當(dāng)前的學(xué)習(xí)水平，又要適當(dāng)?shù)馗哂谧约旱膶?shí)際水平，以促進(jìn)自身的發(fā)展和成長(zhǎng)。設(shè)定了長(zhǎng)期目標(biāo)后，大家還可以嘗試通過(guò)使用日程表、計(jì)劃本等方式讓目標(biāo)細(xì)致化、階段化，保證每天的進(jìn)度，確保任務(wù)的落實(shí)。

　　◆循序漸進(jìn)初入高三生活的適應(yīng)性

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃的制訂上，按照前松后緊的原則，目標(biāo)管理為自己設(shè)立最理想目標(biāo)、最現(xiàn)實(shí)目標(biāo)和最低限目標(biāo)。避免了那些“不成功便成仁”式的單一目標(biāo)所造成的心理負(fù)擔(dān)，更有利于現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，以便通過(guò)目標(biāo)激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力。

　　◆提升信心和學(xué)習(xí)動(dòng)力

　　目標(biāo)確定，在自己當(dāng)前能力所及范圍內(nèi)稍微高一些，保證通過(guò)努力能夠?qū)崿F(xiàn)的任務(wù)。保證讓人產(chǎn)生“躍躍欲試”的沖勁，又讓人在努力后獲得成就感，從而提升自信。

　　3、培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維，提升自信心

　　進(jìn)入高三，作業(yè)變多，隨堂測(cè)驗(yàn)和考試的頻率也更高......

　　有的同學(xué)因?yàn)橐淮螞](méi)有考好，就對(duì)自己全盤否定，認(rèn)為自己比別人笨、努力也難以改變現(xiàn)狀、恐懼考試。這一類同學(xué)是陷入固定型思維模式。他們率先給自己貼了標(biāo)簽，認(rèn)為自己的智力和能力是一成不變的。

　　改變這種狀態(tài)，借助成長(zhǎng)型思維理論，形成專屬自己的“成長(zhǎng)激勵(lì)”模式。

　　一起來(lái)看看具體學(xué)習(xí)情境中，兩種思維模式的差異:

　　成長(zhǎng)型思維能讓同學(xué)從積極的方向去尋找解決問(wèn)題的思路與辦法。放下心理負(fù)擔(dān)、輕裝上陣、努力嘗試，能收獲更好的結(jié)果。

　　高三雖然是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，也是一次自己與自己的較量。你想上什么樣的大學(xué)，就得付出什么樣的努力，你足夠堅(jiān)韌、頑強(qiáng)，付出的努力一定不會(huì)辜負(fù)你的期望。

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