到了高中階段，學(xué)習(xí)中難免會遇到一些問題讓自己的心態(tài)不好，那么如何才能調(diào)整心態(tài)呢?小編為大家整理了一些自我調(diào)整心態(tài)的方法。

　　高中生自我調(diào)整心態(tài)的方法

　　自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態(tài)出現(xiàn)問題了，例如，愛發(fā)脾氣，或者是易怒的話，那么就進(jìn)行自我暗示吧，這種自我暗示，其實(shí)也是克制的一方面，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你要發(fā)脾氣了或者是發(fā)怒的時(shí)候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那么你就會逐步學(xué)會了掌握自我情緒的方法和手段。

　　改變方向。有時(shí)候，一個(gè)人的心態(tài)可能會因?yàn)楣ぷ鞯姆较虿粚Χ鴮?dǎo)致出現(xiàn)問題，所以這個(gè)時(shí)候，你可以試著改變一下方向，從另外的一個(gè)角度去看待問題，可能會出現(xiàn)新的轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)然，改變方向的時(shí)候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

　　不鉆牛角尖，遇事拿得起放得下

　　很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因?yàn)樾睦锓挪幌?，終于郁郁寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學(xué)習(xí)。其實(shí)想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因?yàn)槔щy是暫時(shí)的，方法永遠(yuǎn)比困難多。不開心的事也是暫時(shí)的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調(diào)節(jié)。學(xué)會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結(jié)果越糟糕。

　　心態(tài)不好調(diào)整的方法

　　1、是傾訴。向親人、向朋友、向同事傾訴。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱點(diǎn)的人是勇敢者，敢于傾訴自己郁悶的人亦不是弱者。通過傾訴，人的緊張心理可以趨于平靜，煩悶情緒能夠得到化解。

　　2、改變惡劣心情的有效方法。運(yùn)動在振奮精神上比服藥更有效。因?yàn)檫\(yùn)動能加速心搏，促進(jìn)血液循環(huán)，并改善身體對氧的運(yùn)用。

　　3、是聽音樂。可采取先跟后帶的方法。首先選擇符合你當(dāng)時(shí)心情的音樂，然后逐步將音樂更換到能使人高興的音樂。例如，在心情憂郁時(shí)，先聽你認(rèn)為哀傷的音樂。這樣，雖然看來會增添憂郁，卻是著手改變心情的第一步。接著播放三四段精心選擇的簡短音樂，逐步進(jìn)入到能使人愉快起來的音樂。

    注：本文內(nèi)容來源，由江蘇招生考試網(wǎng)團(tuán)隊(duì)（微信公眾號：jszkwx）排版整理，如有侵權(quán)，請及時(shí)聯(lián)系管理員刪除。