高考剩下不到一個(gè)月了，如何過(guò)好這一段時(shí)間，在很大程度上影響著大家的高考成績(jī)。以下是一位班主任老師給出的5月備考策略，對(duì)高三學(xué)生備考有極大的幫助。

　　五月備考策略

　　1、五月份備考的基本特點(diǎn)

　　五月份屬于高考前的最后一個(gè)備考時(shí)間段，其主要特點(diǎn)是：時(shí)間緊、任務(wù)重、節(jié)奏快、效率高?；A(chǔ)與能力并重，調(diào)節(jié)與過(guò)渡同步。

　　2、五月份備考的四大主要任務(wù)

　　一是鞏固基礎(chǔ)知識(shí)。

　　二是進(jìn)一步提升綜合解題能力（特別是在解題的準(zhǔn)確性、規(guī)范性和答題速度方面要全部達(dá)到考試的要求）。

　　三是要及時(shí)進(jìn)行練后或考后的總結(jié)和反思，力求在考試前充分暴露自己的存在問(wèn)題，并確保在考試中不再出現(xiàn)類(lèi)似的情況。

　　四是要做好平衡調(diào)節(jié)和平穩(wěn)過(guò)渡。

　　3、五月份備考容易出現(xiàn)的六種誤區(qū)

　　(1)誤認(rèn)為大局已定，已無(wú)法改變現(xiàn)狀。特別是在經(jīng)過(guò)一模、二模后都未能尋求突破口或進(jìn)步甚微的同學(xué)，很容易產(chǎn)生松勁的現(xiàn)象；其實(shí)，這個(gè)時(shí)候如果合理利用時(shí)間，找到問(wèn)題所在，成績(jī)依然會(huì)有提升。中等水平的學(xué)生是提升最快的。

　　(2)心浮氣躁，無(wú)法安心投入最后階段的學(xué)習(xí)。

　　(3)缺乏耐心，希望考試早點(diǎn)到來(lái)，早點(diǎn)結(jié)束。

　　(4)忽視最后階段鞏固基礎(chǔ)知識(shí)的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出。

　　(5)過(guò)度緊張，壓力過(guò)大，過(guò)早出現(xiàn)考前的不安情緒。

　　(6)拼搏過(guò)度，分秒必爭(zhēng)，精力透支，效率低下。

　　4、五月份備考的基本對(duì)策

　　(1)正確認(rèn)識(shí)五月份備考的主要特點(diǎn)和主要任務(wù)（參考上面所提到的內(nèi)容）

　　(2)調(diào)好“五種”狀態(tài)：

　　①思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入；頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地；決不放棄。

　?、趯W(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。

　?、坌睦頎顟B(tài)不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控。

　　④身體狀態(tài)：精神飽滿(mǎn)，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。

　?、萆顮顟B(tài)：飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班加點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。

　　(3)訂好“四個(gè)”計(jì)劃：

　?、僮灾鲝?fù)習(xí)計(jì)劃

　　②自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃

　?、圩灾髡{(diào)節(jié)放松計(jì)

　　④自主練習(xí)提升計(jì)劃

　　(4)落實(shí)“四件”事情

　?、倜刻煊芯唧w的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容

　　②每天列出常考易錯(cuò)的知識(shí)清單

　?、勖刻炻鋵?shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)

　?、苊恐鼙ＷC有一次套題訓(xùn)練。

　　(5)做到“四個(gè)”結(jié)合：

　?、倩A(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合

　?、趶?fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合

　　③練習(xí)與練后反思相結(jié)合

　?、軐?zhuān)注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合

　　5、最后一個(gè)多月如何看課本

　　課本是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，但是不同時(shí)期，課本的學(xué)習(xí)方法是不同的。剛?cè)雽W(xué)時(shí)，我們可以按部就班按照課本順序?qū)W習(xí)，先易后難，循序漸進(jìn)。但是到了現(xiàn)在，離考試沒(méi)有幾天了，學(xué)習(xí)課本的方法就不一樣了。

　　這里講的課本，不單單是指的教材，它包括以下幾種：課本、講能力的參考書(shū)、按知識(shí)點(diǎn)分類(lèi)的參考書(shū)、各種考試卷。

　　這幾種中，最重要的是課本和按知識(shí)點(diǎn)分類(lèi)的參考書(shū)兩種。

　　現(xiàn)階段，學(xué)習(xí)課本要堅(jiān)持幾個(gè)原則：

　?、俨荒軉渭冎豢唇滩模膊荒苤豢淳唧w的參考書(shū)，要兩者結(jié)合起來(lái)看才有效果。

　?、谝杂洃浿R(shí)點(diǎn)為主，并不是記憶所有的知識(shí)點(diǎn)，而是記憶那些欠缺的部分，爭(zhēng)取一次到位，因?yàn)闆](méi)有足夠的時(shí)間讓你去重復(fù)記憶。

　　五月復(fù)習(xí)指導(dǎo)

　　以下是特級(jí)教師給高三考生們，考前最后一個(gè)多月的復(fù)習(xí)指導(dǎo)，希望對(duì)你有幫助，最后附一些同學(xué)們的問(wèn)題解答，看看你有同樣的情況嗎？

　　1、規(guī)劃學(xué)習(xí)有所側(cè)重

　　離高考不到1個(gè)月，在如此緊迫的時(shí)間里，如何做到明確規(guī)劃、合理利用就顯得尤其重要。

　　每天的復(fù)習(xí)就要有所側(cè)重，不可能科科都兼顧。對(duì)此我們認(rèn)為：每天晚上，只要重點(diǎn)復(fù)習(xí)兩個(gè)科目就行了。具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)天老師重點(diǎn)復(fù)習(xí)課本的科目，回家后可做適當(dāng)?shù)木毩?xí)題；當(dāng)天老師重點(diǎn)講練習(xí)的科目，回去后要回歸課本，對(duì)知識(shí)做個(gè)梳理。

　　另外，課堂上老師復(fù)習(xí)細(xì)致的內(nèi)容，可利用課間休息時(shí)間及時(shí)消化；課堂上老師復(fù)習(xí)不夠完整的，課后要強(qiáng)化。一周結(jié)束時(shí)，不忘在周末回顧這周的復(fù)習(xí)。

　　2、見(jiàn)縫插針利用時(shí)間

　　要懂得見(jiàn)縫插針利用空余時(shí)間。比如早上可以在腦子里快速過(guò)一遍昨晚的復(fù)習(xí)內(nèi)容；每天中午、下午放學(xué)時(shí)段有心的同學(xué)完全可以利用這十幾分鐘的時(shí)間，留下來(lái)再做一篇英語(yǔ)(課程)閱讀、背一首古詩(shī)詞，把比較零散的時(shí)間利用起來(lái)。

　　3、歸納總結(jié)查缺補(bǔ)漏

　　在大部分學(xué)生們眼中，無(wú)論哪個(gè)階段的復(fù)習(xí)，懂得歸納總結(jié)，找出自己的薄弱項(xiàng)都很重要，一個(gè)小漏洞就是一個(gè)潛在的失分點(diǎn)，必須“分毫必較”。

　　所謂的歸納總結(jié)，有兩個(gè)方面，對(duì)課本知識(shí)的歸納總結(jié)和對(duì)練習(xí)、試題的歸納總結(jié)。可以試著歸納課本知識(shí)體系，從全局著手由大的知識(shí)板塊到各個(gè)小的知識(shí)點(diǎn)，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡(luò)，通過(guò)聯(lián)想延伸來(lái)記憶。這樣一來(lái)，哪部分比較薄弱就可刻意加強(qiáng)。

　　同時(shí)，對(duì)于典型題目，要?dú)w納出各種常規(guī)方法，但不要滿(mǎn)足于只用常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡(jiǎn)便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識(shí)。

　　4、勞逸結(jié)合精力充沛

　　人不是機(jī)器，腦子也有一定的彈性限度，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己讀不下去或心情煩躁時(shí)，應(yīng)拋下書(shū)本做些自己喜歡的事，像看看電視、打打球，甚至是上上網(wǎng)。玩是為了有更好的效率和效果，所以應(yīng)毫無(wú)顧慮地放松。

　　當(dāng)然，放松也不是無(wú)限度的，不玩那些需要時(shí)間長(zhǎng)、會(huì)讓自己沉迷于其中的。像看電視，最好不要選擇連續(xù)??；看閑書(shū)，可以選擇雜志，不去看太長(zhǎng)的小說(shuō)。最好是在玩的過(guò)程中還可以學(xué)習(xí)，像一些時(shí)政新聞，就是不錯(cuò)的選擇。等情緒調(diào)節(jié)好了，再回到書(shū)本中。

　　另外，越臨近高考越要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，打羽毛球、散步、跑步，每天堅(jiān)持半小時(shí)至1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合不僅能排解考前的壓力，更能幫助自己恢復(fù)精力、健康迎考。

　　考前典型問(wèn)題解答

　　問(wèn)：考前這不到一個(gè)月的時(shí)間，一天的時(shí)間具體該如何安排?

　　答：這段時(shí)間，可以按照高考模式來(lái)調(diào)整自己的生物鐘，讓自己及早適應(yīng)。比如高考一般是上午考語(yǔ)文，下午考數(shù)學(xué)。那么，在考前可以安排早上7：00～7：30起床、吃飯，8：00后開(kāi)始復(fù)習(xí)語(yǔ)文，中午11：30后休息，下午2：30開(kāi)始復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)，依此。

　　一天復(fù)習(xí)兩科足夠，不要排太滿(mǎn)，這樣復(fù)習(xí)才能比較細(xì)致。晚上不要熬夜，在11點(diǎn)左右就可以休息，最遲不要超過(guò)12點(diǎn)，考前熬夜不利于狀態(tài)的保持。

　　問(wèn)：怎樣提高語(yǔ)文作文成績(jī)?

　　答：提高作文成績(jī)，一要下工夫，二要掌握一些必要的方法。平時(shí)可以多背誦詩(shī)歌，多看看歷年的高考優(yōu)秀作文，參考其中的語(yǔ)言、體例。另外，積累、閱讀在考前的最后幾個(gè)月很重要，多讀些綜合性質(zhì)的雜志如《讀者》《散文》等可以增加自己的文化底蘊(yùn)。

　　方法上，平時(shí)可以寫(xiě)好一些優(yōu)美的開(kāi)頭、結(jié)尾，在每次模擬考試中練習(xí)，臨場(chǎng)套入話(huà)題；也可以強(qiáng)化練習(xí)某一種或幾種模式，考試時(shí)若無(wú)從下手可以采用固定模式套入。

　　注意：作文改卷主觀性較強(qiáng)，同一篇作文，常因改卷老師的不同而打分懸殊。像詩(shī)歌、戲劇這類(lèi)體裁，平時(shí)沒(méi)怎么練習(xí)的，在高考作文時(shí)還是不要輕易嘗試的好，避免因風(fēng)險(xiǎn)太大而失分。

　　問(wèn)：準(zhǔn)備拿英語(yǔ)一輪復(fù)習(xí)的習(xí)題從頭過(guò)一遍，現(xiàn)在做可行嗎?

　　答：英語(yǔ)語(yǔ)法的時(shí)態(tài)、語(yǔ)態(tài)不僅變化多，而且非常零碎，到了高三下學(xué)期的復(fù)習(xí)階段，最好不要打算從頭看起以免浪費(fèi)時(shí)間，可以針對(duì)平時(shí)做錯(cuò)的語(yǔ)法題去翻閱課本，或者是針對(duì)薄弱部分有針對(duì)性的進(jìn)行強(qiáng)化。

　　問(wèn)：那么多練習(xí)卷、試卷，整理的時(shí)候要注意哪些方面?

　　答：平時(shí)的小考和練習(xí)卷，每次做完一定要整理。用紅筆勾出老師強(qiáng)調(diào)的題目、比較典型的題目、自己做錯(cuò)的題目三部分。這樣醒目而且印象深刻，方便記憶。經(jīng)典題型和錯(cuò)題都是整理試卷的重要內(nèi)容，可以專(zhuān)門(mén)做收集歸納，列出詳細(xì)解答過(guò)程、寫(xiě)出自己錯(cuò)誤的原因，然后回歸課本尋找相關(guān)知識(shí)點(diǎn)。高考前發(fā)的文綜、理綜練習(xí)卷、例年高考卷、省市質(zhì)檢等大考的試卷，里面的題目要認(rèn)認(rèn)真真地一題一題過(guò)，經(jīng)典題、錯(cuò)題更不可疏忽。

　　問(wèn)：這一階段復(fù)習(xí)課本和做練習(xí)的時(shí)間怎么安排才合理?

　　答：最后一個(gè)多月大多是專(zhuān)題復(fù)習(xí)階段，可以多做一些練習(xí)，做完練習(xí)后針對(duì)錯(cuò)題或者薄弱題再回頭復(fù)習(xí)課本知識(shí)。就可以有針對(duì)性地做題，那些一看就會(huì)做的題目可以舍棄，而新題還是要適當(dāng)做一些，防止高考時(shí)自己因?yàn)閷?duì)題型陌生而膽怯。

　　五月這五件大事家長(zhǎng)務(wù)必重視

　　①密切關(guān)注形勢(shì)、把握動(dòng)向趨勢(shì)

　　最后的沖刺階段，孩子忙于各科學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)們要多看電視及新聞，多關(guān)注、了解最新的高考形勢(shì)，多搜集、整理高校信息，并向有關(guān)學(xué)校和往屆家長(zhǎng)咨詢(xún)高考志愿信息。每年都有一些家長(zhǎng)，因?yàn)閷?duì)學(xué)校提前了解不夠，導(dǎo)致填報(bào)志愿時(shí)手忙腳亂，出現(xiàn)選擇錯(cuò)誤。

　?、趧?chuàng)造良好環(huán)境、督促孩子學(xué)習(xí)

　　家長(zhǎng)晚上要盡量早回家，避免一些不必要的應(yīng)酬，抽出時(shí)間多陪陪孩子，創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，并幫助他們養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

　?、坳P(guān)注考生情緒、做好心理醫(yī)生

　　這一階段，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)當(dāng)好孩子的心理老師。在緊張的高三生活中，家長(zhǎng)和孩子都容易急躁，家長(zhǎng)要控制好自己的情緒，并幫助孩子解決心理問(wèn)題。

　　與孩子溝通時(shí)，家長(zhǎng)的態(tài)度要溫和真誠(chéng)，千萬(wàn)不要居高臨下，用責(zé)備、質(zhì)問(wèn)的語(yǔ)氣跟孩子說(shuō)話(huà)，更不能采取打罵的粗暴方式，那樣只能使矛盾激化，既解決不了問(wèn)題，又加深了彼此的隔閡。

　　在選擇學(xué)校等問(wèn)題上，家長(zhǎng)不要過(guò)分包辦，可以替孩子搜集學(xué)校信息，給孩子提建議，不要以生硬的方式代替孩子做決定，要循循善誘。

　?、芪鹜憻捝眢w、加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)

　　面對(duì)高三緊張的學(xué)習(xí)，不少家長(zhǎng)認(rèn)為高三生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，不舍得讓孩子多花時(shí)間鍛煉身體。有的孩子有時(shí)周末約同學(xué)打羽毛球，可還沒(méi)等走出家門(mén)，媽媽就大喊：“都快高考了，還玩羽毛球！有那時(shí)間還不如多做幾道數(shù)學(xué)題，哪怕背幾個(gè)單詞也好啊！”

　　有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為學(xué)生體質(zhì)差，也會(huì)影響高考成績(jī)。學(xué)生在抓緊學(xué)習(xí)的同時(shí)，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)。家長(zhǎng)不要認(rèn)為體育鍛煉占用了孩子寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，當(dāng)運(yùn)動(dòng)中樞神經(jīng)興奮的時(shí)候，學(xué)習(xí)中樞神經(jīng)可以得到放松。因此，家長(zhǎng)平時(shí)要督促孩子進(jìn)行體育鍛煉，保證每天足夠的運(yùn)動(dòng)量。

　?、葑鲆粋€(gè)稱(chēng)職的后勤部長(zhǎng)

　　俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)嘛！怎樣安排孩子的飲食，做一個(gè)稱(chēng)職的后勤部長(zhǎng)，這里專(zhuān)家給出了一些建議：

　　早餐不可缺主食

　　高三生學(xué)習(xí)比較緊張，有的家長(zhǎng)早上來(lái)不及就給點(diǎn)兒錢(qián)讓孩子自己買(mǎi)早點(diǎn)湊合，有的甚至就允許孩子不吃了。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家提醒，不吃早餐對(duì)孩子成長(zhǎng)非常不利。家長(zhǎng)不管早上有多忙，一定要為孩子準(zhǔn)備早餐。營(yíng)養(yǎng)豐富，才能保證孩子一上午學(xué)習(xí)所需的能量。

　　有的家長(zhǎng)習(xí)慣早上給孩子吃一個(gè)雞蛋加牛奶，方便、好做。雞蛋和牛奶只能提供蛋白質(zhì)，卻沒(méi)有碳水化合物。大腦活動(dòng)的能量于碳水化合物，孩子早餐一定要吃些主食，如饅頭、面包等。還要準(zhǔn)備一些水果，如果孩子不習(xí)慣早餐時(shí)吃，可帶一個(gè)水果在上午課間吃。水果的花樣也要多變。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)適時(shí)加餐

　　中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，營(yíng)養(yǎng)素的需要量比成年人要高，加上這一時(shí)期考生學(xué)習(xí)壓力較大，所以給孩子適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是必要的，但不可過(guò)量，平衡膳食很重要。家長(zhǎng)給孩子準(zhǔn)備食物要做到食物多樣，除了谷類(lèi)、肉類(lèi)、蛋和奶，還要吃蔬菜和水果，不一樣的食物所包含的營(yíng)養(yǎng)素是不同的。

　　家長(zhǎng)在原料選擇上，要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，魚(yú)、肉、蛋、青菜合理搭配。在烹飪時(shí)，盡量不要用煎、炸的方式，做一些口味清淡的菜肴。家長(zhǎng)還要保證孩子每天按時(shí)吃飯，有的家長(zhǎng)下班早，做飯就早；下班晚了，開(kāi)飯就晚，這樣對(duì)孩子的健康不利。

　　這一階段孩子比較辛苦，能量的消耗會(huì)比平時(shí)大，家長(zhǎng)可適當(dāng)給孩子加餐。上午10點(diǎn)或晚上可以為孩子準(zhǔn)備一些食物。白天的加餐一杯牛奶就行，晚上的加餐要看情況，如果臨睡前加餐，要盡量少吃淀粉類(lèi)的食物，以防肥胖。

　　考生補(bǔ)養(yǎng)慎買(mǎi)保健品

　　有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)某些保健品能提高孩子的智力，就大量買(mǎi)給孩子吃，這完全沒(méi)必要。有的家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買(mǎi)蛋白粉，其實(shí)只要孩子正常就餐，完全不用補(bǔ)充蛋白質(zhì)，過(guò)量的蛋白質(zhì)還會(huì)損傷腎臟。目前市場(chǎng)上不少保健營(yíng)養(yǎng)品夸大宣傳，且價(jià)格不菲，家長(zhǎng)不要跟風(fēng)購(gòu)買(mǎi)，只要給孩子挑選好食物，注意粗細(xì)、葷素等搭配就行。

　　同學(xué)們，家長(zhǎng)們，最后一個(gè)月了，已經(jīng)堅(jiān)持了這么久，再來(lái)一個(gè)月又何妨，相信你們還能在最后一個(gè)月的時(shí)間里讓自己、幫助孩子更上一層樓！

　　高考，增長(zhǎng)一分，超過(guò)千人！不到最后，永不放棄！加油！

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