放眼高三，一些學生活力滿滿，努力拼搏，卻也有一些學生不知道成績是不是定型了，還能提高多少分...今天就來幫助大家解決這些問題~

　　高考前四大階段

　　▼9月到12月是積極期，奠定基礎(chǔ)

　　這幾個月正是一輪復習的全面展開時期，堪稱高三備考的黃金階段，足以為高三后期的沖刺奠定基礎(chǔ)。這個時候，我們要做的是，尋找合適方法，提升復習效率，爭取使備考效果最大化。

　　▼12月到2月是沖刺期，別盯名次

　　第一：經(jīng)過幾個月的學習，你已經(jīng)適應了高三的節(jié)奏，現(xiàn)在開始沖刺不用費力。

　　第二：前三個月的學習，基本上梳理了你的知識點，盡管一輪還沒結(jié)束，但是已經(jīng)到了下半場，這個時候要一鼓作氣。

　　第三：2月的寒假前后會讓你出現(xiàn)一段時間的游離，只有在這個月，才是真正的沖刺期。

　　▼2月到4月是質(zhì)變期，增分最快

　　2月以后，進入到了第二輪的復習，試卷又變多了，題目刷了一遍，還要再刷。

　　很多學生會出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”或者“舌尖現(xiàn)象”。

　　高原現(xiàn)象：在第二輪復習中相當多的高三學生在復習過程中會出現(xiàn)一段時間學習成績和復習速度停止不前，心理出現(xiàn)焦慮和慌張。心理學上把這種現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”，很多同學都說，遭遇了學習瓶頸。

　　舌尖現(xiàn)象：還有一些學生，看到一些做過的題，答案就在嘴邊盤旋，但就是寫不出來，心理學家稱之為“舌尖現(xiàn)象”。但是大家不要慌，冷靜下來，放空大腦，重新過一遍基礎(chǔ)知識，梳理脈絡。等你邁過這個坎了，你會發(fā)現(xiàn)增分很快，這就是量變到質(zhì)變的過程。

　　▼5月以后穩(wěn)保

　　五月之后，各種模擬考開始了。這個時候，要開始調(diào)節(jié)作息、調(diào)節(jié)飲食，并且還要高度重視你的每一次考試。這一段時間的成績提高，就會慢了下來，或者說逐漸趨于穩(wěn)定。

　　在5月以后，要的做的是，適應考試節(jié)奏，不讓自己的成績大起大落，保持正常發(fā)揮緩慢提高。5月中旬以后，成績也慢慢定型，你也知道自己在哪個水平。這個時候，你更要從基礎(chǔ)抓起，爭取小題、基礎(chǔ)題不丟分。

　　抱著一個原則：能得一分是一分。小題不出錯，大題多拿分，這樣你就贏了。

　　如此看來，過完這四個階段，艱難的高中生活就結(jié)束了。

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　　幾乎所有的高三學生還都會經(jīng)歷至少三次的心理疲憊期，這和學生是否學習好壞無關(guān)，也和性格習慣無關(guān)，是幾乎不可避免的過程，所以如何平穩(wěn)度過這段時期也顯得尤為重要。

　　那如何快速進入狀態(tài)？下面給大家的一些建議，調(diào)節(jié)好了可以在接下來的時光中時刻保持好狀態(tài)。

　　掌握科學的用腦時間

　　心理學研究表明，人腦每天有四個活動高潮期：

　　①早晨起床后的兩個小時

　?、谏衔?-11點

　?、巯挛?-5點

　?、芡砩?9-21點

　　這幾個時間段里，人精力集中，注意力強，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應是學習的高效時段。

　　因此同學們一定要充分利用好這幾個時間段，把重要的學習內(nèi)容和難度較大的學習材料放在這個時間來完成。那種晚上加班加點，白天迷迷糊糊的做法是得不償失的，必須調(diào)整過來。

　　許多高考狀元在介紹學習經(jīng)驗時，都談到調(diào)整生物鐘的問題，必須引起我們的高度重視。

　　每個同學的生物鐘不同，但是高考不可能照顧每一位同學，只有每一位同學去積極適應高考，所以借此寄語高三同學，用1-2個月時間，把你的生物鐘調(diào)整過來，讓你的最佳用腦時間與高考時間同步。

　　專心走好每一步

　　淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何安全保護措施，險象可想而知。

　　但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，專心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”。

　　考生要想獲得成功，就應有這種瓦倫達心態(tài)。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。

　　只要你別把高考看得那樣神圣，那樣高不可攀，你學習起來、應對起來就會輕松多了。其實，每一個同學從入學開始，每天都在為高考作準備，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。

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