高三的同學(xué)都會有那么一陣兒，明明知道高考復(fù)習(xí)時間越來越緊張，也很想多學(xué)習(xí)一會兒，可是總是學(xué)一會兒就不自覺地走神兒，再想集中精力更難！

　　這個現(xiàn)象一方面和同學(xué)們長時間緊張學(xué)習(xí)有關(guān)，大腦高度緊張的時間長了總是要休息的，人腦可不是電腦哦！另外一方面可能是同學(xué)們的心理在作怪，面對高考哪個同學(xué)能沒有壓力呢？在絕大的壓力下，任何事情都可能發(fā)生，走個神兒啥的都不算大毛病。

　　知道了造成高三同學(xué)經(jīng)常精力不集中的潛在原因，那么下面就該說說如何解決了。江蘇招生考試網(wǎng)小編這里有七個妙招，大家針對自己的實(shí)際情況，參考一下吧！

　　第一招：自我“催眠”——“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要

　　人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。在潛意識里神話自己“已經(jīng)高三了”，默默地告訴自己不能我行我素了，時刻提醒自己這一點(diǎn)，讓大腦始終接收這一“信號”，習(xí)慣之后那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來、成功的開始。

　　第二招：制造學(xué)習(xí)氛圍——尋找最佳的環(huán)境讀書

　　“孟母三遷”的故事告訴我們，學(xué)習(xí)必須要有合適的環(huán)境。

　　學(xué)校環(huán)境自不必說了，主要是在家里讀書的環(huán)境。無論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，因?yàn)榧依锸歉蹫?，主要是休息的地方，哪怕有相?dāng)好的學(xué)習(xí)氛圍，但仍然給人放松的感覺。所以建議大家可以跟兩三個同學(xué)一起去圖書館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫，有問題還能問，累了也可以休息一會。關(guān)鍵是，圖書館會給人一種嚴(yán)肅的感覺，在這種氛圍下學(xué)習(xí)、看書都非常有益于集中注意力。

　　對于住校生，特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末，所以不妨嘗試一下。

　　第三招：計劃是綱領(lǐng)——模擬課程表安排好每天課余時間學(xué)習(xí)計劃

　　無規(guī)矩不成方圓，制定計劃，就是設(shè)置一個能夠?qū)ψ约浩鸬郊s束作用的規(guī)則，能夠讓自己明確現(xiàn)在做什么、之后做什么。按照計劃學(xué)習(xí)，你會感覺到成就感和充實(shí)感，對于學(xué)習(xí)散漫的同學(xué)最管用。

　　列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。訂下學(xué)習(xí)計劃表后，盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。

　　第四招：作息規(guī)律——保證合理的睡眠安排

　　熬夜并不是所有人都適合，也并不是所有人熬夜就能提高成績，更何況有的同學(xué)熬夜的學(xué)習(xí)效果還不如不熬夜。因此，大多數(shù)同學(xué)還是應(yīng)該保持規(guī)律的作息時間，畢竟高考也是白天考，不是晚上考。

　　建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上有問題，學(xué)習(xí)效率很低。實(shí)踐證明許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@點(diǎn)而在高考中失利。合理調(diào)整學(xué)習(xí)和休息時間，上課才能集中精力。同學(xué)們應(yīng)該意識到，70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才靠課余時間彌補(bǔ)。

　　第五招：自我限時——限時訓(xùn)練受益多

　　高考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。在做章節(jié)練習(xí)時，對每一題分配相應(yīng)時間，盡量在規(guī)定時間完成，最后才對答案，看自己完成練習(xí)的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時間內(nèi)予以彌補(bǔ)或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關(guān)章節(jié)存在著較大問題。

　　高考也好，其他考試也好，都是限時考試，因此在平時就做限時練習(xí)絕對是對考試有益的事情。

　　第六招：化整為零——抓住零碎時間

　　別問我時間都去哪了，會用時間的人，時間會更給與他更多，不會用時間的人想抓也抓不住時間。高三同學(xué)課余時間并不多，能夠拿來自主學(xué)習(xí)的時間更是少的可憐，因此利用好課余的零碎時間顯得尤為重要。

　　然而，零碎時間來無影去無蹤，沒用誰都不知道它來過，用了都說好。采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時間，學(xué)語文和英語特別需要采用這種方法。背誦語文、英語名篇名著時，同桌可以相互提示性對背，可提示一句話中的最前面一兩個字詞。當(dāng)然，政治、歷史科許多評價性內(nèi)容會隨時間而變，可考慮運(yùn)用簡化記憶法或口訣記憶法。

　　第七招：習(xí)慣定成敗——最重要的三個“養(yǎng)成”

　　優(yōu)秀的學(xué)生大多都具備良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而學(xué)習(xí)中最重要的學(xué)習(xí)觀就是養(yǎng)成做筆記、做標(biāo)注、做錯題的三個習(xí)慣。同時，解題過程中千萬不要滿足于得出答案，要清楚答案從何而來，力求把每一題錯的選項(xiàng)改成正確的選項(xiàng)，或指明錯誤原因，或標(biāo)出證明性實(shí)例、反駁性實(shí)例。理科學(xué)習(xí)通過歸納可以提高復(fù)習(xí)效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤；文科學(xué)習(xí)通過總結(jié)歸納可以關(guān)聯(lián)各個知識點(diǎn)，形成知識網(wǎng)絡(luò)，融會貫通，真正掌握知識結(jié)構(gòu)。

　　高三的同學(xué)精力不能集中的問題一定不能拖，必須及時解決，否則拖到問題“惡化”了，就會更棘手。距離高考還有100不到的時間，你覺得你還能拖多久呢？！

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