高三的同學都會有那么一陣兒，明明知道高考復習時間越來越緊張，也很想多學習一會兒，可是總是學一會兒就不自覺地走神兒，再想集中精力更難！

　　這個現(xiàn)象一方面和同學們長時間緊張學習有關，大腦高度緊張的時間長了總是要休息的，人腦可不是電腦哦！另外一方面可能是同學們的心理在作怪，面對高考哪個同學能沒有壓力呢？在絕大的壓力下，任何事情都可能發(fā)生，走個神兒啥的都不算大毛病。

　　知道了造成高三同學經(jīng)常精力不集中的潛在原因，那么下面就該說說如何解決了。江蘇招生考試網(wǎng)小編這里有七個妙招，大家針對自己的實際情況，參考一下吧！

　　第一招：自我“催眠”——“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要

　　人的成功最重要的莫過于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己下一步要做什么。在潛意識里神話自己“已經(jīng)高三了”，默默地告訴自己不能我行我素了，時刻提醒自己這一點，讓大腦始終接收這一“信號”，習慣之后那就意味著學習狀態(tài)的到來、成功的開始。

　　第二招：制造學習氛圍——尋找最佳的環(huán)境讀書

　　“孟母三遷”的故事告訴我們，學習必須要有合適的環(huán)境。

　　學校環(huán)境自不必說了，主要是在家里讀書的環(huán)境。無論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，因為家里是港灣，主要是休息的地方，哪怕有相當好的學習氛圍，但仍然給人放松的感覺。所以建議大家可以跟兩三個同學一起去圖書館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫，有問題還能問，累了也可以休息一會。關鍵是，圖書館會給人一種嚴肅的感覺，在這種氛圍下學習、看書都非常有益于集中注意力。

　　對于住校生，特別是周末回家不想學習的學生很容易荒廢周末，所以不妨嘗試一下。

　　第三招：計劃是綱領——模擬課程表安排好每天課余時間學習計劃

　　無規(guī)矩不成方圓，制定計劃，就是設置一個能夠?qū)ψ约浩鸬郊s束作用的規(guī)則，能夠讓自己明確現(xiàn)在做什么、之后做什么。按照計劃學習，你會感覺到成就感和充實感，對于學習散漫的同學最管用。

　　列出每天的學習科目和學習時間段，并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書，中午幾點到幾點午睡，傍晚幾點到幾點體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學習。每科兼顧到學習的吸收、復習、練習、歸納、預習五大環(huán)節(jié)，連各科學習期間的休息時間以及睡覺和起床都可列出來。訂下學習計劃表后，盡量排除干擾堅決執(zhí)行。

　　第四招：作息規(guī)律——保證合理的睡眠安排

　　熬夜并不是所有人都適合，也并不是所有人熬夜就能提高成績，更何況有的同學熬夜的學習效果還不如不熬夜。因此，大多數(shù)同學還是應該保持規(guī)律的作息時間，畢竟高考也是白天考，不是晚上考。

　　建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過23：30。如果上課常打瞌睡，便說明時間安排上有問題，學習效率很低。實踐證明許多原本基礎較好的同學就因為不注意這點而在高考中失利。合理調(diào)整學習和休息時間，上課才能集中精力。同學們應該意識到，70%以上的知識是靠課堂的，30%知識才靠課余時間彌補。

　　第五招：自我限時——限時訓練受益多

　　高考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強限時訓練是協(xié)調(diào)多學科學習、單科學習卓有成效的做法。在做章節(jié)練習時，對每一題分配相應時間，盡量在規(guī)定時間完成，最后才對答案，看自己完成練習的正確程度，查找自己知識掌握程度，快速發(fā)現(xiàn)自己問題所在，在最短時間內(nèi)予以彌補或矯正。正確率低于70%往往意味著自己在相關章節(jié)存在著較大問題。

　　高考也好，其他考試也好，都是限時考試，因此在平時就做限時練習絕對是對考試有益的事情。

　　第六招：化整為零——抓住零碎時間

　　別問我時間都去哪了，會用時間的人，時間會更給與他更多，不會用時間的人想抓也抓不住時間。高三同學課余時間并不多，能夠拿來自主學習的時間更是少的可憐，因此利用好課余的零碎時間顯得尤為重要。

　　然而，零碎時間來無影去無蹤，沒用誰都不知道它來過，用了都說好。采用間斷性、頻繁性背誦，爭取零碎的時間，學語文和英語特別需要采用這種方法。背誦語文、英語名篇名著時，同桌可以相互提示性對背，可提示一句話中的最前面一兩個字詞。當然，政治、歷史科許多評價性內(nèi)容會隨時間而變，可考慮運用簡化記憶法或口訣記憶法。

　　第七招：習慣定成敗——最重要的三個“養(yǎng)成”

　　優(yōu)秀的學生大多都具備良好的學習習慣，而學習中最重要的學習觀就是養(yǎng)成做筆記、做標注、做錯題的三個習慣。同時，解題過程中千萬不要滿足于得出答案，要清楚答案從何而來，力求把每一題錯的選項改成正確的選項，或指明錯誤原因，或標出證明性實例、反駁性實例。理科學習通過歸納可以提高復習效率，真正把握各種解題思路、方法和技巧，最大限度地避免失誤；文科學習通過總結(jié)歸納可以關聯(lián)各個知識點，形成知識網(wǎng)絡，融會貫通，真正掌握知識結(jié)構(gòu)。

　　高三的同學精力不能集中的問題一定不能拖，必須及時解決，否則拖到問題“惡化”了，就會更棘手。距離高考還有100不到的時間，你覺得你還能拖多久呢？！

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