高三學(xué)生馬上就要面臨首次高三月考了，心里好緊張。怎樣才能夠讓自己安心，從首次月考中有收獲呢？趕緊和江蘇招生考試網(wǎng)小編一起來(lái)了解下吧。

　　面對(duì)即將到來(lái)的高三首次月考，首先在考前要用平常心對(duì)待，就像平時(shí)的每一次小測(cè)驗(yàn)一樣，要相信自己認(rèn)真準(zhǔn)備了，肯定能考出真實(shí)水平。還要做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，從現(xiàn)在到高考有許多需要完成的事情，但這絕不是在一天兩天里能完成的，整理出所有你想要完成的事情，分成幾個(gè)月來(lái)完成，然后最近的一個(gè)月里的任務(wù)分成4周，再把最近一周里的分成7天，這樣每天能完成自己計(jì)劃的內(nèi)容，按部就班復(fù)習(xí)就會(huì)讓自己安心。但需要注意的是，制訂計(jì)劃主要是為了對(duì)自己的學(xué)習(xí)有個(gè)指導(dǎo)作用，而不是給自己上一個(gè)枷鎖，計(jì)劃也可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況實(shí)時(shí)調(diào)整。

　　同時(shí)，自己覺(jué)得有些焦慮時(shí)，不用跟自己說(shuō)我很焦慮，需要調(diào)整。適度焦慮可以有，與其想著讓自己不焦慮了再去學(xué)習(xí)，不如就去看看自己計(jì)劃里的事有哪些是不用特別專(zhuān)注就可以完成的，先去完成這些事，當(dāng)你的精力放在做事上的時(shí)候，焦慮自然就得到了緩解。如果還沒(méi)有列好計(jì)劃，也可以找一張白紙，在上面寫(xiě)上你想要復(fù)習(xí)學(xué)科的任意一個(gè)能想到的概念（定理、公式、現(xiàn)象、詞語(yǔ)等知識(shí)點(diǎn)），然后再繼續(xù)寫(xiě)出由這個(gè)知識(shí)點(diǎn)聯(lián)想到的其他的知識(shí)點(diǎn)，一則可以幫助你緩解焦慮的情緒，二則練習(xí)了你的知識(shí)提取過(guò)程，經(jīng)常練習(xí)能讓你答題速度變快。

　　此外，考試期間記得考一科忘一科，不要去跟同學(xué)對(duì)答案，無(wú)論上一科考得好與不好，沉浸其中都會(huì)給下一科帶來(lái)一定程度的影響。自己要了解到，到高考之前還有很多次的機(jī)會(huì)可以去練習(xí)這一點(diǎn)，一定要把握好，不糾結(jié)于已經(jīng)完成的考試，認(rèn)真準(zhǔn)備下一科考試，讓自己著眼于能夠做的事情而不是改變不了的事實(shí)。

　　在所有學(xué)科考試都已經(jīng)完成之后，自己可以分析每一個(gè)學(xué)科的答題情況，把前面考試時(shí)不確定的，沒(méi)有時(shí)間去做的題重新再做一遍，看看你在放松狀態(tài)下能否完成，從而確定是知識(shí)點(diǎn)的問(wèn)題還是應(yīng)考心理的問(wèn)題。準(zhǔn)確診斷有利于接下來(lái)計(jì)劃的調(diào)整，任何沒(méi)有對(duì)自己準(zhǔn)確診斷的計(jì)劃都是無(wú)效的計(jì)劃，往往容易讓自己陷入偽勤奮狀態(tài)。

　　請(qǐng)記住，對(duì)于一艘沒(méi)有航向的船而言，任何的風(fēng)向都是逆風(fēng)?？荚囋谒Y(jié)束的那一刻起，就已經(jīng)是過(guò)去式了。對(duì)于平時(shí)的每一次考試來(lái)說(shuō)，卷面都一定比分?jǐn)?shù)更重要，糾結(jié)于分?jǐn)?shù)而忽視對(duì)卷面的分析絕對(duì)是本末倒置的行為，徒增無(wú)效的焦慮而已。不看絕對(duì)分?jǐn)?shù)，看相對(duì)位置，主要看看自己此次考試的相對(duì)位置如何，跟自己的預(yù)期有沒(méi)有差距？有多大差距？為了達(dá)到自己的預(yù)期位置，需要付出哪些努力？每個(gè)學(xué)科的發(fā)展空間有多大？最近發(fā)展區(qū)是哪里？如果你自己分析不出來(lái)的話，可以找相應(yīng)的任課老師聊一聊，獲得一些科學(xué)的建議。

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